31w 孕周记录

day7️⃣
体重
心情
饮食
运动

day6️⃣
体重
心情
饮食
运动

day5️⃣⃣
体重
心情
饮食
运动

day4️⃣⃣
体重
心情
饮食
运动

day3️⃣⃣
体重
心情
饮食
运动

day2️⃣55.2
体重✅
心情✅平稳/有点担心j的身体
饮食✅鱼豆腐汤海参营养足
运动 0
控制饮食，肚子没有涨得那么快。我和j都在打嗝。不知道吃的有什么问题。

day1️⃣ 55.2
体重 ✅-0.5kg
心情 ✅朋友聊天&和别人换位思考很通透 /觉得很幸福
饮食 ✅蛋白质&稍许蛋糕
运动 ✅散步
⚠️ppx

#孕期体重饮食管理#

♻️‍♀️孕晚期重点note

戒糖/甜品❌/饮料❌高甜水果❌
只吃蛋白质粗粮/其他碳水都别吃
❤️ 凯格尔运动/每天8000+步
❤️34w开始按摩会y/每天一次10mins
❤️练瑜伽球
❤️30w准备待产包
❤️妊娠油一天三次不要少，都是后期才长！
…………………………………………

▶️体重记录 https://t.cn/A6ow0Aw3
▶️每周孕照https://t.cn/A6oGZIX2
▶️孕周记录 模板https://t.cn/A6SLc6fy
22-28whttps://t.cn/A6SkSoc5
29w https://t.cn/A6oztCn4
30w https://t.cn/A6obiCnZ

蛋白质营养革命，将把人的生命延长到35-45年

中国肽谷网、中国多肽网2022年10月3日讯：中国著名食品营养科学家、北京大学食品营养与卫生管理学院系主任、博士生导师李勇教授，承担国家实验室课题研究时说，老鼠只有几年的生命周期，若用模式将其寿命定格在二十年，从小就每天给它吃肽，老鼠的寿命可延长35-45年，可见小肽的威力。因此，人要延年益寿的话就每天吃肽、补肽，把肽作为生命的一部分。

蛋白质营养革命，将把人的生命延长到35-45年

中国肽谷网、中国多肽网2022年10月3日讯：中国著名食品营养科学家、北京大学食品营养与卫生管理学院系主任、博士生导师李勇教授，承担国家实验室课题研究时说，老鼠只有几年的生命周期，若用模式将其寿命定格在二十年，从小就每天给它吃肽，老鼠的寿命可延长35-45年，可见小肽的威力。因此，人要延年益寿的话就每天吃肽、补肽，把肽作为生命的一部分。