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国家兴亡，匹夫有责；为中华之崛起而读书；少年强则火强，少年智则国智；忧劳可以兴国，逸豫可以亡身；先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为每日一善文案 以热爱祖国为为荣、以背离人民为耻！

《吕氏春秋》里讲：“流水不腐，户枢不蠹。”流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。
人生也是如此，忙中需要有闲，但是也不能太闲。闲，是福气；太闲，是灾难。
康熙家训中有一段话：“世人皆好逸而恶劳，朕心则谓人恒劳而知逸。若安于逸则不惟不知逸，而遇劳即不能堪矣。”
人性本身好逸恶劳，而实际上，只有在劳动之余，一个人才能真正体会到安逸；如果整日游手好闲，无所事事，那么他感受到的不是安逸，而是无聊。一直无所事事，意味着他们将来也没法吃苦耐劳，做不出什么大事。
“故《易》有云：‘天行健，君子以自强不息。’由是观之，圣人以劳为福，以逸为祸矣。”天道运动昼夜不息、周而复始，在运动中存在和发展，君子应当效法天道，自强不息。
人生有尺，好在适度，误在失度，坏在过度。只有把握好人生的尺度，控制好自己的情绪和欲望，平衡工作和休息，人生才能进退自如，过得幸福而从容。

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夏季心梗的五大诱因，很多人中招

最近一周不到的时间，“心梗”这一名词再次上了热搜。6月底上海公交车滑入河道，司机初步诊断患有心梗。7月初，演员刘伯勋因心梗抢救无效去世。

近年来，虽然心梗导致的猝死频频曝光媒体，但很多人仍以为心梗多发生在冬季。其实夏季心梗也很常见，其诱发因素很多人都可能中招，而且夏季心梗发病症状更加隐蔽，往往容易忽略而危及生命。

【为什么夏季心梗频发】

高温天气容易诱发心梗的原因有以下几点：

（1）出汗增多，血液浓缩

随着气温升高，人体排汗增加，人体血液浓缩，容易诱发血管堵塞性疾病，如心梗、脑梗。

（2）情绪不稳定，血压波动

夏季高温，容易烦躁，情绪不稳定，导致血压波动，诱发冠脉斑块脱落，引起心梗发作。

（3）熬夜、睡眠不足

夏季昼长夜短，天气燥热，容易失眠，或睡眠质量不高。严重睡眠不足会加重心血管负担，导致心梗发作。夏季夜生活丰富，熬夜娱乐或加班都是诱发心梗的危险因素。

（4）冷热交替

从室外高温天气进入室内空调环境，出汗后大量饮用冰冻饮料或冲凉水澡，冷热温差大，引起血管收缩，特别是老年人或本身有冠心病高危因素的亚健康人群，容易诱发心梗。

（5）烟酒

夏季宵夜，烧烤加冰冻啤酒必不可少，高胆固醇饮食、酒精加上香烟的作用，促进血管内不稳定斑块脱落诱发心梗。

【夏季心梗症状多不典型】

高温天气容易引起中暑或者类似中暑症状，如出汗、头晕、乏力、胸闷不适，还可能伴有消化道症状，如消化不良、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等类似胃肠炎的表现。而酷暑天气，在空调房待时间长，也容易出现上述症状。

这些你认为是中暑或者空调病的典型症状，同时也可能是心梗的不典型表现。因此，在急诊科，心电图作为常规检查，能初步甄别出中暑和心梗病人。

对于既往有高血压或其它心血管病病史的患者，或者有心血管病其它高危因素（如肥胖、糖尿病、家族病史等）及其他高度怀疑心梗患者，进行心梗标志物检查。

【夏季如何保护心血管健康】

1、喝对水

夏天出汗多，容易口渴，正确的饮水方式应该是少量且多次，不能一次喝太多太快，避免端起杯子猛灌水，虽然解渴，但如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，引起突发心血管事件。在几个特殊时间，如晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，既降低血液黏稠度，又预防血栓形成。

补充水分以白开水或矿泉水为主，切忌以饮料、啤酒代替，特别是冰冻饮料或冰冻啤酒，少量饮用能解暑，大量饮用则对身体不利。

2、吃好饭

夏季气温高，吃饭胃口不好，有人喜欢用水果或者甜食代餐而不吃正餐。这样的饮食加上出汗容易丢失大量盐分，导致电解质紊乱而诱发心律失常。

3、别贪凉

夏季室外气温高出汗，室内空调温度低，一冷一热刺激血管收缩，可能会引发心血管疾病。因此，室外进入室内，应擦干汗，避免对着空调使劲吹。运动出汗后应休息一会，等汗液干后才洗澡。夜间睡觉时也不要把空调温度定得太低。

4、劳与逸

夏天昼长夜短，天气燥热，让人辗转难眠，睡眠不足，而加重心血管负担，诱发心血管疾病。提倡午睡，但不要在午餐后马上午睡，特别是老年人。午睡时间不宜超过1小时。

适当体育活动，但避免在烈日下活动，可以选择傍晚时间进行体育运动。

5、心态好

高温下容易脾气暴躁、引起血压波动而诱发心血管意外。因此，保持良好心态是心血管健康的重要保障。

对于既往有高血压、冠心病、心律失常、心衰等心血管病史的病人，应该按时服药、每日监测血压。一旦出现胸闷不适，应该及时就医。

来源：医学界心血管频道