#成都疫情防控# 有些人是不是就是觉得自己的娃娃就是天选之子就是比别人矜贵？早上社区工作人员拿个喇叭喊做核酸，小区那么多上网课的娃娃，就你家娃娃特殊需要安静哇？哪里来的这么多nin精家长，社区喇叭也就只喊10分钟，10分钟都忍不得哇？我还没在群头骂你们家娃娃天天在院坝头惊风火扯地叫嘞，辣才是扰民哈[可爱][可爱][可爱]

20220905|《维玛拉的圈套》|EP7网播数据留屏
#KemMookda[超话]##泰剧维玛拉的圈套[超话]#

虽然很难，但也要加油，恭喜Mookda再一次摘下了网播峰值(第一次登顶峰值是第三集[666])。今晚我看到我的CP腻腻歪歪、肉肉麻麻已经开心辽[awsl]。Kem的台词真的太没羞没臊了，完全像是Nin的口吻而不是Parin[doge]。可惜正片把他吃醋时说"不要骚扰我老婆，你走开"这个画面给咔嚓没了[苦涩]，遗憾。

⭕#维玛拉的圈套#
#kemhussawee#
#mookda#

8.29运动
帕梅拉热身3min✖️3
帕梅拉负重腹部循环15min（并没有负重）
帕梅拉腹肌杀手10min
帕梅拉下腹训练10min
帕梅拉阳光热舞10min

8.30运动
帕梅拉热身3min✖️2
帕梅拉全面瘦腿10nin
帕梅拉负重臀部轰炸10min
帕梅拉rnb有氧燃脂10min

8.31运动
帕梅拉热身3min✖️2
帕梅拉美背10min
帕梅拉紧致手臂10min
帕梅拉背部挺拔10min
帕梅拉站立燃脂8min

9.1运动
帕梅拉有氧混剪60min

9.2运动
帕梅拉热身3min
帕梅拉内啡肽10min

9.3运动
晨间放松10min
刘畊宏60min

9.4运动
帕梅拉热身3min✖️2
帕梅拉弹力带上身训练10min
帕梅拉弹力带翘臀10min
帕梅拉内啡肽10min✖️2

keep课表功能不好 和手表记录重复了 以后不会再用
自己排课吧 针对上肢和臀腿的弹力带课程
不练腹啦 发现变H了 腰线不明显了