真滴牛！终于不是小矮子啦
分享一些有助于长高的小tips
我就是靠下面这些技巧一个月窜了2㎝！
牛奶＋奶粉
每天一杯牛奶或者冲泡一杯高钙奶粉，想长高的话补钙是很重要的！而且一定要是纯牛奶，“高钙”的话效果会更棒！！！早上喝哦~
poiiy蛋白肽
生长素的作用是很大的，而我喝的这个能促进生长素的分泌。能长高个儿还能增强体质
vc＋vd
Vc可以补充维生素，vd增强骨骼密度，两者一起吃不仅对长高有好处，也能防止腿部抽筋！
运动＋睡眠
每天15分钟的跳绳，累的话中间休息一会再跳，能运动到全身。不要熬夜！要长个儿的话一定不能熬夜，蕞迟11点前睡觉。
希望你们都能如愿以偿长高变大长腿，冲吧！铁子们！#增高长高#

纯干货！！女生必看的长高小技巧，超实用
别人都说长得高，就显得很有气质
看看自己的小短腿
其实长高也不是很难的事，只要坚持还是很简单的！
⭐牛奶
不要再喝奶茶、碳酸饮料了，每天喝一杯牛奶，营养充分还好喝！
⭐poiiy蛋白肽
长高小能手~含有容易被人吸收的乳矿物盐，补钙的同时加强钙的吸收，
增加生长素分泌~早晚喝一支，营养高还又好喝！
⭐维生素c+d
日常补钙，补充VC，可以增强体质，提高免疫力！
除了吃吃喝喝，生活作息要规律，不要再做夜猫子啦！按时吃饭，按时睡觉
做到这些，离大高个就不远啦！

#长高#

超实用的长高小技巧！把长高变得简单起来！！！
作为一个身高172的女孩子，有时候也很羡慕150的姐妹们，看起来小巧又可爱但是我经常刷到一些因为身高自卑的姐妹，所以今天分享一下我自己觉得很实用的长高小技巧㊙
1⃣️每天早晚一瓶poiiy蛋白肽。它里面含有赖氨酸能够刺激脑垂体，促进生长素分泌❤
2⃣️ 保持充足的睡眠✔良好的睡眠质量是长高的前提，一定要早睡早起⏰
3⃣️ 第三点就属于我自己的小偏方了㊙也是一个非常非常简单的方法！就是在你晚上躺在床上睡觉还没有进入睡眠的时候，把脚往下蹬，每天坚持！我到了高中还是每天睡觉之前不自觉的蹬几下。(后来长得够高了就不敢蹬了)
以上就是我个人认为比较实用的一些长高小技巧，祝姐妹们都能拥有美丽的大长腿！