#挑战100天健康饮食运动打卡[超话]#
Day13
今天有点想摆烂，最后还是出去跑步了，好久不跑心肺能力下降太多了，还是要好好跑一下的，月底还有半马比赛。
早餐：1杯黑咖啡➕200克燕麦片（起的比较晚，随便吃点）
午餐：半个玉米➕甘蓝鸡蛋饼➕炖白菜➕1碗小米粥
晚餐：250克水煮鸡胸肉片（不得不说鸡胸肉真的快吃够了，下午有点想摆烂，嘴闲不住，吃了有100克生花生米吧）
运动：跑步7公里
最后附上这13天的体态变化吧。
Day13
今天有点想摆烂，最后还是出去跑步了，好久不跑心肺能力下降太多了，还是要好好跑一下的，月底还有半马比赛。
早餐：1杯黑咖啡➕200克燕麦片（起的比较晚，随便吃点）
午餐：半个玉米➕甘蓝鸡蛋饼➕炖白菜➕1碗小米粥
晚餐：250克水煮鸡胸肉片（不得不说鸡胸肉真的快吃够了，下午有点想摆烂，嘴闲不住，吃了有100克生花生米吧）
运动：跑步7公里
最后附上这13天的体态变化吧。
一些半夜emo之
翻到几张17年的照片
那时候真的好快乐啊
每张照片都是那种没心没肺的傻笑
导致我妈总叫我小傻子[苦涩]
那时候大家都在关注我的学业没空吵架拌嘴
家庭关系还很和睦 爱的人全都在身边
不像现在太闲了就开始作了…
我又摆烂懒得管 已经自顾不暇
以前穿的衣服也都好随意啊哈哈
怪不得我爸一直说我衣品差（确信
以前看过一本书 作者说想要一直活在17岁
当时觉得不理解 现在狠狠赞同了
至少在17岁 我实现了好利来自由！
翻到几张17年的照片
那时候真的好快乐啊
每张照片都是那种没心没肺的傻笑
导致我妈总叫我小傻子[苦涩]
那时候大家都在关注我的学业没空吵架拌嘴
家庭关系还很和睦 爱的人全都在身边
不像现在太闲了就开始作了…
我又摆烂懒得管 已经自顾不暇
以前穿的衣服也都好随意啊哈哈
怪不得我爸一直说我衣品差（确信
以前看过一本书 作者说想要一直活在17岁
当时觉得不理解 现在狠狠赞同了
至少在17岁 我实现了好利来自由！
#读书# 这本书算是草草的看完了，想着以后可以每周日进行断食，希望可以说到做到。
今天总算是把假期安排的重点工作完成了，心情也舒畅了很多。整个假期感觉大部分时间都在工作中度过，还是会回想做了些什么？为什么觉得总在忙？过了这段时间应该会好很多。还是得稍微闲下来点，有更多属于自己的时间不再摆烂，努力奋进。
今天总算是把假期安排的重点工作完成了，心情也舒畅了很多。整个假期感觉大部分时间都在工作中度过，还是会回想做了些什么？为什么觉得总在忙？过了这段时间应该会好很多。还是得稍微闲下来点，有更多属于自己的时间不再摆烂，努力奋进。
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