【株洲疾控最新提醒！事关元旦出行！】截至12月24日，世界卫生组织统计数据显示，新变异株奥密克戎至少已经蔓延到106个国家或地区，国内香港、天津、广州也相继在入境人员中检出该变异株。近期，国内陕西西安疫情持续发展，广西防城港、河南周口、陕西延安及咸阳等地有新增病例报告，防控形势依然不容乐观。元旦假期即将到来，人员流动显著增加，株洲市疾控中心提醒广大市民朋友要时刻紧绷疫情防控之弦，杜绝侥幸心理，持续做好个人防护。

一、非必要不远行。元旦假期期间，非必要不出省，不前往有中高风险地区所在地市或有本土新冠病毒感染者报告的地市。确需前往的，请务必提前向所在社区（村）和工作单位报告，并做好个人防护；返株后，主动向所在社区（村）和工作单位报告相关情况，配合做好各项防控措施。旅途中提高警惕，全程落实佩戴口罩、保持社交距离、注意手卫生等个人防护措施。

二、密切关注个人湖南健康码变化。一旦发现自己及家人健康码变红或变黄，请马上停止流动，尽量减少与其他人员接触，并立即向当地社区（村）或疾控中心报告，按要求落实相应防控措施。发热患者、健康码黄码等人员要切实履行公民防疫责任，主动配合健康管理和核酸检测，在未排查感染风险前不出行。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，立即佩戴口罩前往附近医疗机构的发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，就诊时如实报告相关旅居史和接触史。

三、做好个人防护。外出认真落实戴口罩、1米线等防控措施，日常加强室内通风、常洗手、不聚集，咳嗽、打喷嚏时要注意遮挡。假期弘扬节约风尚，尽量不举办大规模人员聚集性活动，减少聚餐聚会。

四、尽快接种疫苗。3岁以上无接种禁忌症且还未完成新冠病毒疫苗全程接种的人群要尽快完成全程接种。完成全程接种超过6个月且无接种禁忌的人员应尽快前往接种点开展新冠疫苗加强针接种，尤其是60岁及以上老年人要及时接种加强针。via株洲疾控

注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天

此招是《一招止咳》的副本。

去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。

以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。

以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：

一、动作步骤：

1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。

2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。

3、以上谓之“一次”。

二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。

三、注意事项：

1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。

2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。

3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。

4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。

5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。

6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。

特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。

增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。

温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！

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meme老公，请停止散发魅力，马上就圣诞节了，杂志也快到手了，到时候我们一起过圣诞节[馋嘴]！！！
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