拌饭新吃法！好吃低碳水！！
喜欢吃拌饭，荤素搭配，方便快手。爽脆的胡萝卜、黄瓜切成细丝儿，肉片用橄榄油煎一煎、这里可以用层次分明、漂漂亮亮的猪五花！顺便煎个蛋，再烫一把菠菜～依次摆盘！
重头戏来了！让这些丰富的食材塞进嘴巴不显得零散、突兀的㊙️灵魂——辣椒酱！
Nando's特辣辣椒味酱——酸酸辣辣！开胃解腻～堪称浓墨重彩的一笔！而且，热量也很感人哦！⚠️每100g才120千焦，约29大卡，也就是差不多三分之一根香蕉热量吧！碳水含量也低至1%！
试试这个低糖低碳水的拌饭吧～减脂期快乐干饭！#减脂##nandos#
喜欢吃拌饭，荤素搭配，方便快手。爽脆的胡萝卜、黄瓜切成细丝儿，肉片用橄榄油煎一煎、这里可以用层次分明、漂漂亮亮的猪五花！顺便煎个蛋，再烫一把菠菜～依次摆盘！
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试试这个低糖低碳水的拌饭吧～减脂期快乐干饭！#减脂##nandos#
今天是自制朝鲜大冷面☑️
味道超级nice 外面十元一份，自己做的这个绝对碾压！嘿嘿嘿，老姐买的大冷面，热水把面煮熟过凉水，西红柿切片，黄瓜切丝儿，再放上单独购买的韩国辣白菜，一碗自制朝鲜大冷面就做好啦～对了，调教包提前放冰箱里，或者加冰块都可以，冰冰凉凉，酸酸辣辣，好吃好吃[鼓掌][鼓掌]
晚点又让孙大雪给我染的头发，托尼sun 也是老师傅了，相当上手，染出来的也非常棒！没拍照，所以没照片啦…
好啦，今天结束，晚安(#˘ω˘#)
味道超级nice 外面十元一份，自己做的这个绝对碾压！嘿嘿嘿，老姐买的大冷面，热水把面煮熟过凉水，西红柿切片，黄瓜切丝儿，再放上单独购买的韩国辣白菜，一碗自制朝鲜大冷面就做好啦～对了，调教包提前放冰箱里，或者加冰块都可以，冰冰凉凉，酸酸辣辣，好吃好吃[鼓掌][鼓掌]
晚点又让孙大雪给我染的头发，托尼sun 也是老师傅了，相当上手，染出来的也非常棒！没拍照，所以没照片啦…
好啦，今天结束，晚安(#˘ω˘#)
老北京美食文化篇，
作者，杨启瑞
老北京吃食《扒糕》
主料，荞麦面，水
佐料，麻将，黄瓜，盐，蒜，醋，辣椒油。。
做法，一碗多荞麦面倒在盆儿中。倒入烧好的开水用筷子搅拌，不要放水太多，晾凉后揉成坨儿状，放在蒸锅中蒸15分钟。放到盘子里凉凉，切成条或块儿，芝麻酱用温水调开，黄瓜切成丝儿，蒜砸成蒜泥，调成醋蒜汁儿，把切好的扒糕放在盘子里，放上黄瓜丝儿，浇上麻酱，醋蒜汁，辣椒油拌匀即可。
本人做法仅供参考。 https://t.cn/RI7nYAL
作者，杨启瑞
老北京吃食《扒糕》
主料，荞麦面，水
佐料，麻将，黄瓜，盐，蒜，醋，辣椒油。。
做法，一碗多荞麦面倒在盆儿中。倒入烧好的开水用筷子搅拌，不要放水太多，晾凉后揉成坨儿状，放在蒸锅中蒸15分钟。放到盘子里凉凉，切成条或块儿，芝麻酱用温水调开，黄瓜切成丝儿，蒜砸成蒜泥，调成醋蒜汁儿，把切好的扒糕放在盘子里，放上黄瓜丝儿，浇上麻酱，醋蒜汁，辣椒油拌匀即可。
本人做法仅供参考。 https://t.cn/RI7nYAL
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