2021年11月2日任务反馈✅ 23:30
收获不是一朝一夕的事，需要的是一如既往的坚持，用饱满的热情做好每一件事，不管脚步有多慢都不重要，只要你在走，总会有进步！新的一天，加油…
每日金句分享️
Weak people talk and do not act, strong people act and keep quiet.
弱者光说不做，强者只做不说。
收获不是一朝一夕的事，需要的是一如既往的坚持，用饱满的热情做好每一件事，不管脚步有多慢都不重要，只要你在走，总会有进步！新的一天，加油…
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弱者光说不做，强者只做不说。
#那些应该早点知道的人生经验#
学心理学越久，我就觉得自己越幸运，因为这个成长的过程，帮助我培养了一双独特的眼睛，让我可以看到很多人所看不到的内心世界，这个看不见的世界就好像一栋栋不同的建筑物，有的像宫殿，有的像菜市场，有的像茅草屋……形态各异，品味独特。而看得见的世界，就是我破除了很多以前长辈教育自己的“人生经验”，
打碎以前自己所相信的东西，重新建立自己的人生经验。这个过程，我称之为“精神旧皮换新颜”。
1、学会独立思考。每个人发表言论，都有属于他自己的立场。当别人给你意见或者建议的时候，多问自己一个问题：“他的背景音乐是什么？“由此便为独立思考提供了一个空间。
2、每个人都是自恋的，要学会爱惜别人的羽毛。这个世界是物质的，但人是活在自己主观想象的世界里的，而成长就是慢慢从想象的主观世界进入到客观的物质世界的过程。对自己，要学会给自己摆两个箩筐，一个箩筐用来放自己美好自恋的部分，另一个箩筐用来放自己阴暗丑陋的部分，以此让自己保持客观性。对别人，要爱惜对方的自恋，让他有成长的动力。
3、学会说这句话:”这很正常“。不管你是否愿意接受，在这个浩瀚的宇宙里，每一个人都是渺小的。你幼儿园的时候觉得1+3=4这道题目很难，当你一年级的时候就觉得很简单了；你一年级的时候觉得88+12=100这道题目很难，当你二年级的时候就会觉得很简单了。每个阶段都会有那个阶段的难题，但最终都会变得简单，所以，不要在难题出现的那一瞬间就逃跑了，让你害怕的不是题目，而是你内心的恐惧。因此，学会对这个所谓的难题说”这很正常“。让自己从恐惧的情绪里抽离出来，为勇敢面对提供一个空间。
4、学会原谅你自己。当你最爱的男人做错事很自责的时候，你还记得你原谅他的那种状态吗？你的眼神是心疼的，你的双手是柔软的，你的声音是温柔的，你的拥抱是温暖的，因为你心疼他的自责，知道事已成舟，你愿意跟他一起面对一起解决。那么，当你做错事的时候，请你也要这样对待自己，学会原谅自己，像心疼你最爱的男人一样心疼你自己。5、请学会这句歌词“我们都一样“。中国具有上下五千年的历史，一直是一个父系的社会，这样的土壤难免会出现强权和弱者，现在时代在发展，人人具有平等的权利，请你在灵魂上真的做到了与人平等，不畏强权，不做弱者。当你的姿态比别人高傲的时候，当你姿态比别人卑微的时候，请对自己说”我们都一样“。不卑不亢的灵魂，才最高贵。
6、最动听的语言就是“你觉得呢？“。这么一个浮躁急功近利的社会，每个人都急于宣传自己的影响力，觉得自己是宇宙之子站在了人生巅峰。那我们为什么耳朵比嘴巴多一只呢？懂得倾听的人比懂得表达的人更接近人生赢家。学会倾听的第一步就是学会问对方：“你觉得呢？”，这样可以为你的倾听提供一个空间。
7、学会独处。了解真实自我的黄金时间，就是独处的时间。你一个人的时候，你空虚吗?害怕吗？烦躁吗？如果你有这些不好的情绪，说明你该修炼自己了，否则你进入亲密关系的状态，一方面你会很粘着对方，搞得对方想要逃离你来喘喘气，另一方面，你会强化自我感觉不良好的情绪，为自己的成长设置了障碍。
8、多观察小宝宝的呼吸。一个成熟的人，都很沉得住气，遇事不慌乱，谈定从容，任何的问题都举重若轻。大成就者跟普通人的关键性区别在于：气沉丹田。这是一种跟自我链接很深的功力。为什么那么多人喜欢冥想、耍太极、练瑜伽？因为这些都跟呼吸有关。当你的呼吸一直跟随着你不断摆动的身体动作时，你是活在当下的，全部的注意力都focus在你的身体上，于是你跟身体便产生了链接，唯有这个时候的你是无法思考的，你的大脑便终于可以休息一会了。跟自己链接最深的呼吸，就是腹部呼吸，而小宝宝天然就会腹部呼吸，如果你认真观察他们的小肚子，呼吸的时候会一起一伏的，特别沉静。向小宝宝学腹部呼吸，以避免英雄气短。
9、不妨试一下赤脚走路。现在城市化加剧，高楼大厦层出不穷，而人跟土地的链接是很弱的，感受不到大自然目前给予自己的氧气。当你情绪低落或者高亢的时候，不妨试一下赤脚走路，感受一下双脚皮肤跟大地母亲贴在一起的触觉，那种实实在在的感觉，就是踏实感。记住这种踏实感，它可以为你的一生保驾护航。
10、找到自己的内在节奏。前面好几条建议都涵盖同一个意思：为自己腾出一个内在空间。当你有了这个内在空间的时候，你的灵性才有机会跑出来跟你Say Hello。不要小看这个内在空间，它可以把你跟事情、环境氛围拉开一个距离，以避免情绪把你带跑，让你可以自由灵活地独立思考，否则你就会贴着权威屁股盲目追随。
当你有了内在空间的时候，你才有机会培养自己的内在节奏感，这可以帮助你跟外在世界保持一个平衡，否则你就会被现实洪流裹挟前进，剩下的就是无尽的恐惧与焦虑。我们常说“跟着你的感觉走“，其实指的就是跟着你的内在空间走，跟着你的内在节奏走。这样美好的感觉，希望你有。
学心理学越久，我就觉得自己越幸运，因为这个成长的过程，帮助我培养了一双独特的眼睛，让我可以看到很多人所看不到的内心世界，这个看不见的世界就好像一栋栋不同的建筑物，有的像宫殿，有的像菜市场，有的像茅草屋……形态各异，品味独特。而看得见的世界，就是我破除了很多以前长辈教育自己的“人生经验”，
打碎以前自己所相信的东西，重新建立自己的人生经验。这个过程，我称之为“精神旧皮换新颜”。
1、学会独立思考。每个人发表言论，都有属于他自己的立场。当别人给你意见或者建议的时候，多问自己一个问题：“他的背景音乐是什么？“由此便为独立思考提供了一个空间。
2、每个人都是自恋的，要学会爱惜别人的羽毛。这个世界是物质的，但人是活在自己主观想象的世界里的，而成长就是慢慢从想象的主观世界进入到客观的物质世界的过程。对自己，要学会给自己摆两个箩筐，一个箩筐用来放自己美好自恋的部分，另一个箩筐用来放自己阴暗丑陋的部分，以此让自己保持客观性。对别人，要爱惜对方的自恋，让他有成长的动力。
3、学会说这句话:”这很正常“。不管你是否愿意接受，在这个浩瀚的宇宙里，每一个人都是渺小的。你幼儿园的时候觉得1+3=4这道题目很难，当你一年级的时候就觉得很简单了；你一年级的时候觉得88+12=100这道题目很难，当你二年级的时候就会觉得很简单了。每个阶段都会有那个阶段的难题，但最终都会变得简单，所以，不要在难题出现的那一瞬间就逃跑了，让你害怕的不是题目，而是你内心的恐惧。因此，学会对这个所谓的难题说”这很正常“。让自己从恐惧的情绪里抽离出来，为勇敢面对提供一个空间。
4、学会原谅你自己。当你最爱的男人做错事很自责的时候，你还记得你原谅他的那种状态吗？你的眼神是心疼的，你的双手是柔软的，你的声音是温柔的，你的拥抱是温暖的，因为你心疼他的自责，知道事已成舟，你愿意跟他一起面对一起解决。那么，当你做错事的时候，请你也要这样对待自己，学会原谅自己，像心疼你最爱的男人一样心疼你自己。5、请学会这句歌词“我们都一样“。中国具有上下五千年的历史，一直是一个父系的社会，这样的土壤难免会出现强权和弱者，现在时代在发展，人人具有平等的权利，请你在灵魂上真的做到了与人平等，不畏强权，不做弱者。当你的姿态比别人高傲的时候，当你姿态比别人卑微的时候，请对自己说”我们都一样“。不卑不亢的灵魂，才最高贵。
6、最动听的语言就是“你觉得呢？“。这么一个浮躁急功近利的社会，每个人都急于宣传自己的影响力，觉得自己是宇宙之子站在了人生巅峰。那我们为什么耳朵比嘴巴多一只呢？懂得倾听的人比懂得表达的人更接近人生赢家。学会倾听的第一步就是学会问对方：“你觉得呢？”，这样可以为你的倾听提供一个空间。
7、学会独处。了解真实自我的黄金时间，就是独处的时间。你一个人的时候，你空虚吗?害怕吗？烦躁吗？如果你有这些不好的情绪，说明你该修炼自己了，否则你进入亲密关系的状态，一方面你会很粘着对方，搞得对方想要逃离你来喘喘气，另一方面，你会强化自我感觉不良好的情绪，为自己的成长设置了障碍。
8、多观察小宝宝的呼吸。一个成熟的人，都很沉得住气，遇事不慌乱，谈定从容，任何的问题都举重若轻。大成就者跟普通人的关键性区别在于：气沉丹田。这是一种跟自我链接很深的功力。为什么那么多人喜欢冥想、耍太极、练瑜伽？因为这些都跟呼吸有关。当你的呼吸一直跟随着你不断摆动的身体动作时，你是活在当下的，全部的注意力都focus在你的身体上，于是你跟身体便产生了链接，唯有这个时候的你是无法思考的，你的大脑便终于可以休息一会了。跟自己链接最深的呼吸，就是腹部呼吸，而小宝宝天然就会腹部呼吸，如果你认真观察他们的小肚子，呼吸的时候会一起一伏的，特别沉静。向小宝宝学腹部呼吸，以避免英雄气短。
9、不妨试一下赤脚走路。现在城市化加剧，高楼大厦层出不穷，而人跟土地的链接是很弱的，感受不到大自然目前给予自己的氧气。当你情绪低落或者高亢的时候，不妨试一下赤脚走路，感受一下双脚皮肤跟大地母亲贴在一起的触觉，那种实实在在的感觉，就是踏实感。记住这种踏实感，它可以为你的一生保驾护航。
10、找到自己的内在节奏。前面好几条建议都涵盖同一个意思：为自己腾出一个内在空间。当你有了这个内在空间的时候，你的灵性才有机会跑出来跟你Say Hello。不要小看这个内在空间，它可以把你跟事情、环境氛围拉开一个距离，以避免情绪把你带跑，让你可以自由灵活地独立思考，否则你就会贴着权威屁股盲目追随。
当你有了内在空间的时候，你才有机会培养自己的内在节奏感，这可以帮助你跟外在世界保持一个平衡，否则你就会被现实洪流裹挟前进，剩下的就是无尽的恐惧与焦虑。我们常说“跟着你的感觉走“，其实指的就是跟着你的内在空间走，跟着你的内在节奏走。这样美好的感觉，希望你有。
（加油河南，加油，郑州）
积德无需人见，行善自有天知。
人为善，福虽未至，祸已远离。人为恶，祸虽未至，福已远离。
行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增。做恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。
福祸无门总在心。作恶之可怕，不在被人发现，
而在于自己知道。行善之可嘉，不在别人夸赞，
而在于自己安详。
日日行善，福虽未至，祸自远矣；日日行恶，祸虽未至，福自远矣。
活着，就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在；你为自己悲鸣，世界必将灰暗。是非常有，不听当无；祸福相依，顺其自然。
行善，福必近；为恶，祸难远。任何一次助人为乐的善行，都是完善自我，积累福报的机会，请一定要记住：只要心存善念，多行善事，我们就是自己最重要的贵人。
人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐；痛苦与欢乐都是心灵的折射。
就像镜子里面有什么，决定于镜子面前的事物。
懂得宽容，人生的路才会越走越宽。
原谅他人的错误，快乐自己的人生。心存美好，则无可恼之事；心存善良，则无可恨之人。
做好人，身正心安魂梦稳；行善事，天知地鉴鬼神钦。
凡事顺其自然，遇事处之泰然；得意之时淡然，失意之时坦然；艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。
饮清净之茶，闭是非之口；结悟道之友，做行善之人。
一心向善，就是积德，为人行善，就是积福。
善良的人，吃亏上当只是一时，福气会在后面降临。
上天不会辜负每一个善良的人，把欠你的，一一补给你。不管别人怎么对你，不管曾经经历什么，
都不要改变你的善良，因为善良的人，上天会庇佑，福气会追随。
心善
善良是养生的一大营养素
一个人行善事
能经常帮助弱者
使他人摆脱困境
心中必会涌起欣慰之感
一个乐善好施的人
心理会处于最佳状态
这样的人大多健康长寿
心宽
心宽，意味着对外在世界的相容
也意味着内在世界开放
表明自己与周边世界相处和谐
宽厚多恕地对人对事
是健康品质和高尚素质的表现
也是防治心理性疾病的最佳良方
心正
不做亏心事，不怕鬼敲门
只要堂堂正正，清清白白做人
你就能吃得香、睡得稳
相反，贪心太大，私欲无边
整天让它牵着鼻子走
使你迷惘、狂妄、丧失理智
就不可能生活得自由自在
心静
内心的平静
是心灵深处的舒适和自在
不思声色、不思胜负
不思得失、不思荣辱
心无烦恼、形无劳倦
在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下
真正做到恬然不动其心
心安
当一个人内心安祥的时候
没有忧愁没有烦恼
没有恐惧没有牵挂
这种感觉是非常美好的
一颗平常心
永远让自己处于平和状态
自然也就不会使自己的情绪
受到很大的影响
心诚
心诚待人
才会获得别人的信任
如果疑心太重或缺乏诚意
大家彼此戒备，疑神疑鬼
人与人之间没有了真心的欢笑
你有诚心也就拥有了朋友
就可以诉说心中的不快
排遣不良情绪，缓解生活压力
心怡
人生的旅程
不可能一帆风顺
坎坷、曲折是避免不了的
只有保持快乐的心境
才能够获得战胜困难的勇气
坦然地面对困难的挑战
笑对人生，就会化忧为乐
追寻快乐，达到健康长寿的目的 https://t.cn/R2WxNtz
积德无需人见，行善自有天知。
人为善，福虽未至，祸已远离。人为恶，祸虽未至，福已远离。
行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增。做恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。
福祸无门总在心。作恶之可怕，不在被人发现，
而在于自己知道。行善之可嘉，不在别人夸赞，
而在于自己安详。
日日行善，福虽未至，祸自远矣；日日行恶，祸虽未至，福自远矣。
活着，就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在；你为自己悲鸣，世界必将灰暗。是非常有，不听当无；祸福相依，顺其自然。
行善，福必近；为恶，祸难远。任何一次助人为乐的善行，都是完善自我，积累福报的机会，请一定要记住：只要心存善念，多行善事，我们就是自己最重要的贵人。
人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐；痛苦与欢乐都是心灵的折射。
就像镜子里面有什么，决定于镜子面前的事物。
懂得宽容，人生的路才会越走越宽。
原谅他人的错误，快乐自己的人生。心存美好，则无可恼之事；心存善良，则无可恨之人。
做好人，身正心安魂梦稳；行善事，天知地鉴鬼神钦。
凡事顺其自然，遇事处之泰然；得意之时淡然，失意之时坦然；艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。
饮清净之茶，闭是非之口；结悟道之友，做行善之人。
一心向善，就是积德，为人行善，就是积福。
善良的人，吃亏上当只是一时，福气会在后面降临。
上天不会辜负每一个善良的人，把欠你的，一一补给你。不管别人怎么对你，不管曾经经历什么，
都不要改变你的善良，因为善良的人，上天会庇佑，福气会追随。
心善
善良是养生的一大营养素
一个人行善事
能经常帮助弱者
使他人摆脱困境
心中必会涌起欣慰之感
一个乐善好施的人
心理会处于最佳状态
这样的人大多健康长寿
心宽
心宽，意味着对外在世界的相容
也意味着内在世界开放
表明自己与周边世界相处和谐
宽厚多恕地对人对事
是健康品质和高尚素质的表现
也是防治心理性疾病的最佳良方
心正
不做亏心事，不怕鬼敲门
只要堂堂正正，清清白白做人
你就能吃得香、睡得稳
相反，贪心太大，私欲无边
整天让它牵着鼻子走
使你迷惘、狂妄、丧失理智
就不可能生活得自由自在
心静
内心的平静
是心灵深处的舒适和自在
不思声色、不思胜负
不思得失、不思荣辱
心无烦恼、形无劳倦
在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下
真正做到恬然不动其心
心安
当一个人内心安祥的时候
没有忧愁没有烦恼
没有恐惧没有牵挂
这种感觉是非常美好的
一颗平常心
永远让自己处于平和状态
自然也就不会使自己的情绪
受到很大的影响
心诚
心诚待人
才会获得别人的信任
如果疑心太重或缺乏诚意
大家彼此戒备，疑神疑鬼
人与人之间没有了真心的欢笑
你有诚心也就拥有了朋友
就可以诉说心中的不快
排遣不良情绪，缓解生活压力
心怡
人生的旅程
不可能一帆风顺
坎坷、曲折是避免不了的
只有保持快乐的心境
才能够获得战胜困难的勇气
坦然地面对困难的挑战
笑对人生，就会化忧为乐
追寻快乐，达到健康长寿的目的 https://t.cn/R2WxNtz
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