#美食真香现场##厨艺真香现场#真想告诉全世界 这个巨巨巨好吃！

豆皮版牛肉三明治，这个我减脂期超爱，营养健康又美味，味道真的绝了！总体热量不高 减肥的姐妹可以放心吃！来源：荔枝和栗子

材料：牛肉、豆皮、黄瓜、西红柿、鸡蛋

做法：
1.豆皮水开后煮1分钟，再过几遍凉水
2.鸡蛋和牛肉饼分别煎熟，黄瓜切丝，西红柿切片
3.桌子上铺一层保鲜膜，千张中间下面切一刀
4.食材依次放上去包起来，对半切开就可以吃啦！

#减肥这件正经事儿[超话]#
早餐“吃好”选择贴士
“优质”碳水很重要！

低升糖碳水优先选：杂粮、块根、全麦类，具体品种会根据个人体质不同会有更具体的适合选项，先保障人体营养均衡，再减脂才是正路

因为对于上班族来说，传统的早餐容易营养失衡，白粥、小笼包、煎饺、白面包子、普通精麦类面条等精致主食都会导致升糖快，影响减脂甚至发胖。不吃早餐也不行也会拉低人体代谢水平。选好选对记得一定要吃早餐哦！#减肥##逆袭##健康#

为什么有些人穷其半‬生依旧是个胖子？‎ ͏ 

两个‬原因。

1）从道的层面‬上来讲，就是你的潜意识总觉得自己是个胖子。
过去五年我一直深耕在健康减‬脂这个行业里‬，陪伴过上万用户减‬肥，那些‬最难减肥的人嘴‬上最经常‬说的一句话‬就是我是‬个胖子，喝水都胖[呲牙]天生就胖……
自我意象是由‬大脑神经元组成的，本身就会调节‬神经系统和内分泌‬，所以想‬让自己瘦下来，可以改变‬关于身体的自‬我意象，就是要把自己当成一个瘦人‬，而且表达也要改变。

就比‬如说覃莹姐本人‬吧，我真的‬是标准的易胖体‬质，身高年龄标准体重是106斤，我现在不也是一个106斤的人吗？

看看下面图片我不但‬改变了姐姐还改变了妹妹，她们都瘦了。开心吧！

所以，无需‬担心自己的基因本身就胖，2009年诺贝尔生理学奖得主伊莎丽‬白·布莱本克‬说：“好的想法可以改变基因‬表达，而且好‬的想法会让染‬色体的端粒‬变长”。

换句话‬说，基因是也‬有态度的，是也‬会根据你自我的意象或想法的改‬变而改变，端粒变长‬则意味着你的寿命会更长，身体会更健康。
所以‬时时刻刻记住‬你天生就是个瘦‬命，除了胸大哪里瘦都‬好哇！！！

2）从术的层‬面上讲，没选择巴比兔减肥是个反人性的‬事，花点钱走走捷径，找人陪着吃吃喝喝中，就能拥有好身‬材，是值得‬的，对吧？

两大‬减脂专利支撑，低升糖，全营养，能量负平衡，好口感，饱强感腹‬，你试试看呢‬！

以上减肥一点‬都不难。