天蓝物【鱼酥、鱿鱼、虾饼】的健康零食大车来啦
三个组合分别给大家整理好了详细的解说，具体鱿荟在图1⬇️
【高蛋白鱼酥组合：小黄鱼酥X豆腐鱼酥】减脂强烈推荐入
这个组合着实高蛋白低脂肪低碳水低热量，很适合作为减脂期的小零嘴（一包含有10g蛋白质，不到100大卡）作为健身完的加餐也很棒啊！
口感的形容：小黄鱼是条爱健身的鱼，肉质紧致；豆腐鱼是条不怎么运动的鱼，肉质更松软，就是有一种硬汉和软妹的差别。小黄鱼酥更脆，豆腐鱼酥更绵密～

【非油炸类膨化组合：樱花虾饼X海苔玉米脆】
樱花虾饼超级好吃！把家里直男和老人都圈粉了，浓郁的鲜虾味带一丢丢辣（只是一丢丢，我妈不吃辣的人也觉得是可接受+好吃的辣味）很上头！酥脆的口感完全可以替代油炸类薯片，热量和脂肪也更低，嘎滋嘎滋一片接一片停不下来～（比如我在写完这篇文字的时候，已经炫完一包了）非常推荐要提醒一点的是，袋子底下会有很多小虾，所以吃完之后记得一口气把虾给倒嘴里再回味一下～（更希望品牌爸爸可以努力把虾贴在虾饼上嘿嘿

海苔玉米脆更偏香甜一些，虽说是“脆”，但有一说一口感吃起来不像虾饼这么酥脆，而是带有一点韧劲，好像有点受潮的感觉，但其实只是它本身玉米糁饼底原料的缘故啦，并不是受潮，所以在这里特地和大家描述清楚～不过就味道上来讲，我蛮喜欢这种nainai的玉米甜味，但是我妈妈就更喜欢虾饼的酥脆口感。

【低脂海鲜组合：芝士鱿鱼丝X鳕鱼片】
️鱿鱼丝其实吃过蛮多的，但芝士味的鱿鱼丝我是第一次吃到，开袋是扑鼻的奶香，入口我觉得有一股黄油香，吃到最后会有一丝丝儿辣，如果不告诉我是芝士的话，我觉得我会形容它是奶香鱿鱼丝，和普通鱿鱼丝相比口感上也会湿软一些，确实更有特点，而且炫完一整袋也只有0.7g脂肪嘿嘿。
鳕鱼片是独立小包装，100%纯鳕鱼肉，无添加淀粉和防腐剂，作为随身零食一次一小片独立包装能很好控制量，也适合分享给室友和同事们～

总的说来天蓝物的这三大组合我觉得
1⃣️味道上满足了大众的喜好，是爸爸妈妈们也会喜欢的口味
2⃣️在满足好了吃的基础上，做到了健康、非油炸、高蛋白减脂可入！
3⃣️很适合给朋友分享，不管是在办公室还是宿舍甚至家里聚会，我觉得这些小零食拿出来是会让大家觉得“诶？你是怎么发现这个的啊”～（好吧，其实我现在就特别想叫朋友们一起来我家开吃喝大会炫耀[打call]

#树食主义##omega-3不饱和脂肪酸和大脑发育#

很多人都喜欢吃坚果，香脆浓郁的口感让人越吃越停不下来。

不过，你知道常吃坚果有哪些好处吗？

坚果可以为人体提供丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素、维生素E、膳食纤维及黄酮类物质等。是一款男女老少皆宜的健康零食。对于久坐上班族来说，坚果富含膳食纤维和脂肪，既能饱腹又有润肠通便的作用；对于孕吐反应严重的孕妇来说，胃口不佳时吃上一些坚果，可以缓解胃酸过多的不适感；对于儿童、青少年来说，是课间非常方便且营养的零食。

当然，不同的坚果中含有的脂肪酸和营养物质不同，吃坚果也讲究食物多样。洽洽小黄袋每日坚果含有多种坚果，一袋多吃，口感丰富，无论外出游玩、出差，还是居家、办公，都是不错的选择。

（via：临床营养师-杨淑洁）

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