【生活小贴士】如果你身边有人胃不好，请发给他（她）看看！1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物。5、胃不好，要少食多餐。6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。10、花生，蜂蜜都是养胃的。11、红茶蜂蜜也是十分养胃。【以商为学，以会为家】

【Ki每日一问】1⃣️2⃣️
Ki多醣体是药吗？有副作用和依赖性吗？
答： Ki多醣体虽然是由20多种药食同源的中草药低温萃取的复方多醣体，但不是药，大米、香菇、母乳都含有多醣体，它是固体饮料。Ki多醣体也没有副作用，请大家放心服用，因为我们也天天在吃米饭、小孩子都在吃母乳。

Ki多醣体就像我们平时喝茶和喝牛奶一样，你长期吃也没有问题，阶段性吃也可以，它只是一款保肝护肝、提高免疫力、防癌抗癌的功能性食品而已，因此不会有依赖性。 https://t.cn/R2Wxpw9

69.1公斤，管不住自己嘴的下场[抓狂][抓狂]，今天可能是多天以来吃的最多的一次，早餐一碗米饭，因为家里请了匠人师傅装修因此早餐都是扎扎实实的米饭还多吃了个桐叶粑，而中午比较随便，就一碗米面，晚饭吃的较晚也是一碗米饭，晚饭后因为家里来客人于是放开肚子的胡吃海吃，水果6颗橙子，3个小芒果，1个苹果，另6颗核桃，两块瓜子仁糖片。
今天看表姐皮肤越来越好，我这懒人不行，还是得按时定量的吃东西，牛奶燕窝吃起来[馋嘴][馋嘴]