4月15日。今天你妈回原单位报到，因为走的早，爸爸特意休息一天在家陪爷爷奶奶找找感觉。早饭奶奶带来的，洋葱炒牛肉配大米二米粥，没少吃啊。然后喝奶，还吃了爷爷带来的大肉面里的大肉，这一溜就到了出去玩的时间，天气很好，没什么风，爷爷奶奶和爸爸一起出门带你玩，这就是幸福。拍照留影让我们忘记了昨天的不愉快和烦恼，午饭你吃的也痛快，因为起得早，所以饭后和奶奶玩一会儿就睡觉了，爸爸因为昨晚的事也有些疲倦，下午也睡了一会，醒来的时候奶奶早已经把家里里里外外都收拾好了，谢谢妈妈，谢谢奶奶。晚上你妈回来的要晚，爸爸给你煮的饺子，吃饱喝得儿寻思带你出去玩一会，正好你妈回来了，那爸爸也拉着你的手出门往hhl幼儿园那边溜达一圈，和你说着话，聊着天，陪着你打滑梯，保护你玩运动器材，真舒服！回来给你洗了澡，然后是小猪佩奇和喝奶时间，早早的睡。很多事不是我需要，也不是我觉得，爸爸更看重的是你需要和你觉得。这对我来说，无比重要。爱你！[爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你]

健康小贴士
颈椎后面长包了的人注意了！正确的消除方法在这里
1⃣️ 改善饮食：减少营养的摄入，尤其是大油大肉要少吃一点，多吃一点粗粮 ，促进肠胃代谢。
2⃣️ 加强运动：尤其针对这个富贵包这个地方，做加强颈背部的运动。
找一条毛巾，捋成一个带子，拿毛巾的中部放在颈椎富贵包的位置；
头向后仰，毛巾用力向前拉，并持续30秒，直到感觉颈背部的肌肉有酸胀感为宜；
然后放松，头部回归原位后再继续做。
10次为一组，每天早中晚各做三组即可。
❗️注意：锻炼过程中随着颈肩部肌肉力量的增加，可适当延长锻炼的时间。

大厨‍自从下定决心减肥开始，我家很少吃猪肉，大多是牛肉和鸡胸肉。今天的馄饨也不例外，本来我是准备用大肉配虾仁青菜拌馅儿的，大厨知道后极速拒绝，非要用鸡胸肉[哈哈][哈哈]，好吧，支持支持，反正我也得减[允悲][允悲]。
今天的晚饭：一块鸡胸肉、半袋子虾仁、一把青菜，加入小香葱和各种调味料和馅儿，包了菜肉大馄饨，大厨煮了一只鸡腿，肉剔掉用他的秘制调料拌上，鸡汤煮馄饨，一点不浪费[哈哈][哈哈]