减脂期姐妹的解馋饼干酸奶碗！分享给你们～
试过可以嚼着吃的酸奶后 吃到酸奶必须要过滤一下 无糖的酸奶搭配上脆脆的饼干和酸酸甜甜的果酱 出奇的美味 根本停不下来

提前一晚用纱布➕ 密封罐放冰箱冷藏过滤； 要用浓稠一点的酸奶 乳清比较少 过滤一晚正好

碗底铺上一点谷物麦片 摆上过滤好的酸奶球 再搭配一点小饼干 小水果

一碗谁看谁想吃的酸奶碗就搞定啦～ 剩下的西柚剥肉肉压碎，做了一杯西柚气泡水！

以前都是搭配果酱和麦片一起吃，家里的果酱都被我造完了，就加了几块嘉士利果乐果香轻食果纤的果酱饼干。又让我发现了新搭配，特别好吃！轻食果纤的水果味很浓郁，完全不输！果酱酸甜不粘牙，很Q弹还能拉丝！太绝了～ 我最喜欢吃黑加仑味和三莓味的，一口一个，美滋滋～

平时我都是把它当作解馋小零食，吃起来也很健康，不用担心长胖不好消化。配方也有了全新升级，里面添加了膳食纤维和小麦麸皮，0反式脂肪酸，减糖减油，好吃又健康！

这小媳妇的日子还是要记录一下的，来了德宏好几天了，本以为一切顺顺利利。。。结果小安一直忙。也能理解，毕竟忙事业，总比啥事不做粘着自己好，自己没本事，目前没什么工作女朋友有好的发展也是很不错的。。。电脑已经拿了过来，开始了马蜂窝文案编辑，洛阳之行也开始一笔一笔写出来，但这回忆录缺少了微博司机的补充，真的会忘记好多好多东西。。。好不容易今晚小安不忙，想着可以美美的约个会，结果，好吧，约了好多朋友一起，认识她的朋友问题不大，可，她坐朋友中间，吃饭没什么时间理会自己就算了。逛古镇，也没空理会自己，后面喝奶茶也是没空理会自己的，这就真的有点小媳妇心态了。。。开车回去，中途换位置，下大雨她们开不安全，结果，我自己开，的，手机掉车外了，好在掉的地方够偏，手机也刚好背面落地，兜了一圈又找了回来，也是缘分。。。

小熊手提包布包复古简约麻布手提袋 [太开心]
[雪花]19.9
[赢牛奶].
【苦瓜煎蛋】对面剖开后挖干净中间的瓤，切薄片。苦瓜片装入大碗中，洒少量盐腌制20分钟，把杀出来的水倒掉，特别怕苦的人可以轻轻捏一下苦瓜。鸡蛋加料酒盐打散。不粘锅加适量油，爆香蒜片后倒入苦瓜片，苦瓜翻炒至变绿后，尽量平铺，再加少许油，倒入蛋液煎至一面金黄后翻面煎至金黄即可。