刷二轮R2
休整姨妈过后 从头恢复
☑️ Day 9⃣*（休息日不休息）
今日份尝试新的有关腿大众推荐
CT 13mins 有氧燃脂瘦身训练 ✔️
➕ April 12mims瘦大腿✔️
➕ April 10mims瘦小腿✔️
➕ Pamela Reif 12mins瘦腿训练✔️
➕ Zoey 10mins 改善斜方肌✔️
➕ Zoey 10mins 瘦小腿✔️
状态 天气爆炸热♨️ 完成度98%⏫
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帕老师的虐腿 真的绝了 P4爆炸飙汗 腿极度不适❗️
太爽了 每天的CT 一听到音乐就毫无任何新鲜感
趁着今日都顺着测评试试合不合适
一看就知道我这是货真价实的 跑者的腿啊
所以要额外着重虐虐腿[拳头]
（看到以前照片的腿是我现在的梦啊 回不去了）
#瑜仔健身and美食[超话]#

刷二轮R2
休整姨妈过后 重头恢复❗️
☑️ Day 7⃣*
13mins 有氧燃脂瘦身训练 ✔️
➕ 10mins 腹肌训练 ✔️
➕ 12mins 紧致核心+手臂塑形训练✔️
➕ 10mins 腹肌+马甲线训练✔️
状态 天气高温♨️ 完成度98%⏫

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本来计划出去吃完饭消化完再达成
想想不着急 还有点时间 要不先完成最累的一小节
结果一热身动起来就停不下来没完没了 全部达成√
P1动作对我 ️瑜伽垫支撑点很伤 有点隐旧伤作痛
P2动作 已经不那么抗拒 慢慢可以到位坚持 鼓励[鼓掌]
#瑜仔健身and美食[超话]#

刷二轮R2
休整姨妈过后 重头恢复
☑️ Day 5⃣*（休息日不休息）
13mins 有氧燃脂瘦身训练 ✔️
➕ 10mins 腹肌训练 ✔️
➕ 12mins 下半身+臀腿燃脂塑形训练✔️
状态 天气闷热 完成度100%⏫
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周末接近尾声 雨下到中午开始放晴
虽是周日 也花了大半部分时间费脑完成作业
明天即将又是迎来满课撞课意料之内的手慢脚乱
#瑜仔健身and美食[超话]#