#男性健康# 2道男人必备补肾美食，常吃阳气满满，体壮胜牛！

在日常饮食中，有许多食物具有补肾的作用。关键是在应用它们之前先了解它们。让我们来看看以下内容，这是男性必备的补肾美食。

猪蹄炖鱼鳔
配料：猪蹄1个，鱼鳔15g，洋葱，姜，酒，盐。

制作：将猪蹄和鱼鳔洗净，切成小块，放入砂锅中，加水，酒，盐，洋葱，姜，炖直到猪蹄软烂，即可食用。

羊肉枸杞山药汤
配料：羊肉500g，山药500g，枸杞100g

制作：将羊肉炖至肉烂，加入山药，枸杞片，文火煮半小时，加香料。

枸杞子配海萃人参

用海萃人参和枸杞做一道茶，做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，下面教你做法：
海萃人参1g，枸杞15粒，放入杯中倒入开水，泡5分钟左右就可以喝了。#男性健康##阳痿早泄##健康养生##前列腺##补肾##前列腺##肾虚##宝宝的少女心#

把个脉【祛湿小知识分享】

今天来跟大家分享的知识点是：乱吃东西还不爱运动也会有湿气哦！[捂脸]

很多小伙伴喜欢在夏天喝冷饮，吃冰冷的食物，特别是在我们厦门，很多人时不时就是啤酒加烧烤来一顿夜宵[嘻嘻]

这些寒凉，油腻的食物吃多了，再加上不爱运动健脾，很容易就会导致我们脾胃运化不畅，水液代谢失调

从而在体内产生湿气，形成之前我们讲过的“内湿”

所以我们在夏天要少吃寒凉，油腻的食物，还要多多运动，才不会导致湿气堆积在我们体内，影响我们的健康哦！！[嘻嘻] https://t.cn/EyPFKKk

大自然的恩赐，就是这样五颜六色，水果瓜熟蒂落后切一切就好吃；蔬菜熟了后煮一煮就有芬芳；肉肉随便弄点豆瓣酱一码蒸一蒸就好满足。说到豆瓣酱，和我们的传统面食包子馒头一样，其实是发酵食物，非常养生。有时候想一想，是不是养生其实很“便宜”，并没有想象中那么复杂。所以要得到健康，真的靠自己啊。

蛋白质：蒸鸡腿、豆奶（水牛奶+黑豆浆）、鹌鹑蛋
蔬菜：毛豆
主食：豆沙包
水果：菠萝、枇杷
坚果：腰果、红枣
茶水：耶菲加雪 挂耳咖啡

发现只要是按大自然规律成长的食物，吃起来真的香，也许它们刚看起来并不那么“漂亮”，但是我们用心烹饪，摆摆盘，发现，我去，好好吃，也好好看。#早餐[超话]##早餐##美食#