今天给大家推荐一款给身体清浊的纯素四物汤。
✨【材料】1-2人份
木耳（干品）5克，黄花菜（干品）10克、嫩豆腐1块、绿豆芽50克、姜适量
✨【做法】
1、木耳、黄花菜冲洗后泡发30分钟，把梗剪掉，绿豆芽洗净，豆腐切成小块备用；
2、在砂锅中放油、姜丝，锅热后爆炒木耳、黄花菜，并撒入适量白胡椒末和盐；
3、加入适量开水、豆腐块和豆芽，中火煮10分钟即可食用。
木耳：在树上长出来的“滋阴菜“，能排污浊、通心脉；
黄花菜性味甘平，能健胃、补血。
现在研究表明，它能降低血清胆固醇的含量，可作为高血压患者的保健菜。
[机智]配上甘凉的豆腐和绿豆芽，节假日里吃多了油腻大人和小孩，都可以吃上这个素汤清理肠胃，净化一下身体。
⚠️这个汤也很适合三高的朋友做晚餐食用。

养血安神——甜菊桂圆茶

✨材料：桂圆5克，黄姜粉1克，甜菊叶2片

✨做法：将材料放入养生壶加适量水煮15分钟后即可饮用

功效：桂圆具有养血安神、健脾的功效，黄姜是常用的温肺散寒食材，其特有的“姜辣素”能促进血液循环，促使人体毛孔张开，这样不但能把多余热带走，同时还能把体内寒气一同带出，甜菊叶让茶饮口感甘甜，而且还可以调适桂圆和黄姜的辛温。

[太阳]今日食谱推荐——莲藕排骨花生汤

✨原料：莲藕一根，排骨一根，姜两片，红衣花生50克，莲子30克。

✨做法：
1、先将莲藕外皮清洗干净，连皮切滚刀块，放入淡盐水或微量白醋水中浸泡10分钟。新鲜肋排直接放在流动水中浸泡30分钟，或者在淀粉水中浸泡冲洗三次备用。
2、煲锅中放入足量的水，将肋排，红皮花生放入，大火煮开，不断撇掉浮沫。放入切好的莲藕，转小火慢慢煲到莲藕肋排熟烂，最后加适量盐调味。

✨功效：健脾开胃，安神健脑，调血补血。