今天去看了一次中医
做了推拿 感觉腰疼好很多了
医生的手好热乎乎哦
然后问了 为什么会手脚冰凉 痛经
原来是我体寒 要喝生姜片水

去取快递发现了卖花的小姐姐
花很漂亮

取完快递出来的时候
看到了“月出”
好大一个月亮啊
有“小时不识月，呼作白玉盘”的感觉

总结，是废物但能感受到浪漫与美好的一天

#音速资讯# Kanye West再次被推特禁言

在被 IG 限制账号后，#Kanye West# 转战推特，先后发布了两条推文称：“你认为是谁创造了取消文化？”以及“伊朗青年正在领导一场反对44年独裁统治的革命。世界需要支持他们，尊重他们的勇气。”

在经过一个小时的转发浏览后，他的反犹太过激言论再次被限制，推特以违反规则为由禁止了 Ye 的发言。

#一心堂健康教室##运动完该怎么吃#
很多人往往高估了健身消耗的热量，常常想着“我刚刚应该消耗了超多热量了吧”，再加上运动完后真的非常饿，因此就会摄取过多食物。最好在吃东西后1-2个小时才开始运动，以及运动以后1-2个小时才开始吃下一个正餐。
真正高效的燃脂过程，反而是在运动后。在剧烈运动后，只有适当地补充能量和营养，才能让肌肉得到恢复和增长，同时，提高人体新陈代谢率，也就是让脂肪在运动之后也高速燃烧。一般来说，可以补充一些谷物、奶制品和新鲜蔬菜水果，进食量应为正餐量的大约200卡热），以此来帮助肌肉修复，同时帮助身体燃脂。
还要留心盐的摄入，如果大量摄入了盐，体内堆积过多的钠离子会锁住水分，减少水分流失，从而造成水钠滞留性肥胖。运动饮料也不宜乱喝，只有长时间高强度锻炼后才需要，否则容易出现电解质紊乱的情况。