赛前新闻发布会

拉巴迪亚：“我们总是尝试最好利用现有资源，我们在隔离期间充分利用时间进行了身体和思维训练，也进行了视频分析。我们作为一个团队共度了这段时光，当然我们也保持了适当的距离。

目前的形势让我刚上任的几周充满了挑战。我们专注于小问题，很高兴可以再次进行全队训练。我希望到时候大家可以在球场上看到我们所做的努力。”

#hahohe#

适合发日常/自拍/美食的可爱文案

❶
◡̈ 周末
出去散散心 拍拍照
走到哪里都是快乐 ✧

❷
－ “草莓甜吗…”
－ “草莓不甜心里甜”
－ “你让我的心里甜” ​​​

❸
想变成一架小飞机 噗嗤噗嗤的飞进你的心里⌯'▾'⌯ ​​​

❹
“五月的馈赠是温柔的好天气和慢慢变好的自己”

❺
•‿•[鲜花] 我們之間就差一句：在嗎？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

❻
╭

任何瞬间的心动都不容易

不要怠慢了它

╯ ​​​

❼
Nice to meet y̤̮o̤̮ṳ̮

分享生活​​

❽
☀️☀️☀️

『

记忆碎片

』

〰〰 ​​​

❾
¨̮ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ。

⑥月
の第①天’

‍♀️

❶⓪
「sᴍɪʟᴇ sᴍɪʟᴇ ᴄᴀғᴇ☕」

时间不够用

只好去梦里偷点

晚安 ​​ ​​​

❶❶

甜甜ѕтуℓє

-

下午 4點多

：/

閃現的陽光抓緊 咔~ ​​​

❶❷
☀️好天气 好心情 好舒服 Ğ̈ŏ̈ŏ̈d̆̈ ！

❶❸
​Kⷡoⷡrⷡeⷡaⷡ Gⷡoⷡ gⷡoⷡgⷡoⷡ ​​​

❶❹
陽光真好 出門當仙女了 ​​​

❶❺
近期日常

❶❻
五月的最后一天



❶❼
☀️
微笑生活、面向阳光
快乐的意义不是保持开心
而是能接受所有情绪的存在 ​​​

❶❽​​
慢生活 好心情 ☀️

❶❾
◟̊◞̊ ◟́◞̀ ◟̆◞̆ ◡̈j

来我家恰芒果西米露啵～

❷⓪
(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)ฅ˒˒ ​​​
☁ ☁ ☁

分享一组皂片✨ ​​​

❷❶
趁年轻 多和有趣的人在一起玩耍

❷❷
所谓自由 不是随心所欲 是自我主宰

❷❸
赚钱能治愈一切矫情
有钱能治愈一切自卑 ​​​

❷❹
一点点沉淀… 厚积薄发 ​​​

❷❺
周末刷个存在感
又爱又恨的夏天 ​​​

❷❻
偶遇一家好看的咖啡店
疯狂
​​​
❷❼
做人最重要的就是开森

❷❽
虽然夏天真的很容易让人有倦怠感‍♀️ ​​​

❷❾
Hello South Korea｜

❸⓪


一天的美丽心情 从花开始～ ​​​

❸❶
不负春日好时光 ​​​

​❸❷
Bali快乐碎片 ​​​

❸❸
希望我们都越来越好 ​​

❸❹
​☕安逸 舒适 剩下的只有喜欢~

❸❺
☁️☁️☁️

整个夏天想和你环游世界 ​​​

❸❻

四月杂图
五月好运 ​​​

❸❼
‍♀️
甜甜的周末

❸❽
虽然只有短短两天的假期，但攒够了甜甜的回忆❤️

❸❾
分享一下首尔的夜景，很美很美就是了。微风轻轻，心儿飘飘。

❹⓪
慵懒的夏日
♡ 和喜歡的人 ♡
随着心意吃點儿東西 開心✦

❹❶
hєℓℓσ⒎月

一书 一食 一乐 安适惬意 ​

❹❷
" 去见你的路上 风都是甜的 "

✨ ​

❹❸
好好吃 ˶⍤⃝˶꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ

❹❹
在喜欢的城 和爱的人 过夏天
庸常忙碌 却总有美好又幸福的琐碎
如树荫下碎碎的光影 散落在日子里
新的一周 自律且努力 希望你也是

晚安 ​​​

❹❺

夏日最爱阳光沙滩伙伴，一切刚刚好 ～

❹❻

⛱ ​​​
整个夏天想和你环游世界❤︎

❹❼
我要去漫游宇宙啦
回来带星星给你✧

​​❹❽
被幸福包圍的一天 ☕️ ​​​

​❹❾
吃饱饱 睡好好 ✨ ​​​

❺⓪
希望好心情每天照常营业，烦心事永久打烊

❺❶
| 最近的日常

❺❷


盛夏与你们
不期而遇 ​​​

❺❸


不用去维系的感情真好
​​.

❺❹
Girl’s night✨

❺❺
认真收集每一份美好
等来年 坐着我们的相片时光机穿越回来慢慢品味 ​

❺❻
无数的日常碎片组成了生活
每个片段都想要好好记录保留 ​

❺❼
整个夏天都要开心
​​​

❺❽

很开心 今年 相机里的春天 温暖又明亮

❺❾
回忆因为有光 所以很暖

❻⓪
温柔夏日。

❻❶
最完美的夏天 蓝天白云 有海有微风 还有可乐和姐妹

❻❷
和温暖相遇的那些瞬间

❻❸
从清晨到黄昏 旅途中的每一个瞬间 都想用自己擅长的方式记录下来

❻❹
દ ᵕ̈ ૩وً ​​​

❻❺
假期结束为高温却快乐的今日干杯～
晚安​​​

❻❻
过期日常一小筐。
good night ​​​

❻❼
记得时常感受生活里的开心幸福晚安 ​​​

❻❽
清清日常库存。
good night ​​​

❻❾


累也是快樂的；） ​​​

❼⓪
life | 吃吃吃的日常(⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)♡ ​​​

❼❶
୨୧˖ 甜味夏日

❼❷
¨̮ ⑅ ୨୧ 牛油果色的夏天 ¨̮ ⑅ ୨୧

❼❸
(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ

♡

✐ ᵕ̈ ᵍᵒᵒᵈ ᵑᑊ̇ᵍᑋᐪ /想把甜味分享给你

❼ ❹
✐ ᙏ̤̫͚ 碎片/
有一点幸福想要分享给你
ଲଇଉକ

ᵍᵒᵒᵈ ᵑᑊ̇ᵍᑋᐪ✧ ​​​

❼❺
有晚风的温柔 也有热情的朋友
慢慢旅途中我们遇见更好的自己
很开心我可以有机会记录这里美好的人与事
谢谢某某地方️✨ ​​​

❼❻
#What made me smile today#

今天的每时每刻，都与爱的人在一起，都有用心体会。 ​​​

❼❼
山河错落 你是人间星光ᑋᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈ ᑋᵉᑊᑊᵒ ◡̈
星河滚烫 你是人间理想ᑋᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈ ᑋᵉᑊᑊᵒ ◡̈

❼❽
ᴳᴼᴼᴰ ᴺᴵᴳᴴᵀ ᵕ̈ ◡̈
相册里的一些可爱 / 夏日加载完毕 ​​​

❼❾
✨☁️
ℍ ˙Ⱉ˙ฅ
接下来都要有好心情喔 ~ ​​​

❽⓪
. ☁︎
“ 浩渺无际的宇宙里我这个小小星云，于一千二百五十亿个星系间，能碰到你们这些璀璨明亮的星星，已是我最大的幸运啦。” ​​​

❽❶
五月依旧要天天开心 ！
٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)و ​​​

❽❷


慵懒的午后
和那恰好吹来的风

❽❸
σண♡ ྀི ྀི
夏日好运正在派件 保持心情舒畅o！

❽❹
ིྀ ྀི ྀི ྀི
今 日 甜

分

❽❺
♥️

" Hᴀᴠᴇ ᴀ ɴɪᴄᴇ Y̤̮ᴏᴜ " ღ
︎
❽❻
☁️✨
也谈不上是疲惫的一天 就是觉得时间过得好快一天天的 也蛮充实的 做做喜欢做的事情 发发喜欢的照片 和朋友一起出去玩er 也都挺好的 一切 ;-） ​​​

❽❼
今日甜片 ✨
分享一些快乐碎片和小确幸 ✨
忙碌的日子被幸福充斥着

❽❽
今天也是一只认真生活的小猪仔！
俺滴宗旨是 快乐生活快乐减肥 拒绝熬夜 ✨ ​​​

❽❾
g̤̮o̤̮o̤̮d̤̮ m̤̮o̤̮r̤̮n̤̮i̤̮n̤̮g̤̮

❾⓪
生活的仪式感 |

一些生活中很平淡无奇的小碎片
被组合拼凑在一起被赋予了另一番意义 ​​​

❾❶
#四月再见#
٩(๑ơలơ)۶♡
这个月过的超级幸福的。 ​​​

❾❷
：

" 热爱可抵岁月漫长。" ​​​

❾❸
：

"生活中的点滴温暖，都值得你继续前进。" ​​​

❾❹
：

"平凡小事促成的美好日常"

❾❺
⁽(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)⁽ ​​​

你是夏日限定也是来日方长

❾❻
♡·♡·♡·♡ 碎片库存！ʕ⸝⸝⸝˙Ⱉ˙ʔ

❾❼
​ŏ̈k̆̈ ĭ̈ w̆̈ĭ̈l̆̈l̆̈ B̆̈ĕ̈ h̆̈ă̈p̆̈p̆̈y̆ ​

❾❽
ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈​​​

❾❾
୧( "̮ )୨✧︎About summer

“愉悅事物清單” ​​​

❶⓪⓪

* ੈ✩‧₊˚ ᴍᴏʀɴɪɴɢ

☞在五月里藏好来自四月的浪漫
☞想你看到属于我所有的美好

#朋友圈文案##朋友圈自拍文案##适合朋友圈发自拍的文案##背景图##朋友圈背景图#

有哪些可以让女生更加精致的小细节？[心]

1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水

2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）

3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）

4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）

5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品

6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）

7.早睡早起（平常6:30～11:30  假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩

8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）

9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）

10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）

11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实

12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服

13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送

14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质

15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）

16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了

17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看

18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的

19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）

20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部

21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感

22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的

23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服

24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）

25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）

26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢

27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）

28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢

29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了

30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖

31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）

32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）

33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致

34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭

35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光

36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹

37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做

38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）

39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立

40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁

41.不要花时间讨厌一个人

42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。

43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。

44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）

45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）

46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评

47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字

48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移

49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达

50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫

51.不要浮躁，少花时间在自 媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见

52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）

53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭

54.少喝或不喝奶茶

55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫

56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质

57.每周去一次黑头

58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜

59.多按摩小腿和大腿（小红书有蛮多教程，keep上的教程细致可以跟着学，按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）

60.哈哈，没有了，细节处见精致~

文 / 氤氲怜取眼前人
来源：简书