最全的三七粉用法不同疾病的不同用量使用请在医师指导下进行1、高血脂三七粉每次 1

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【“雨城之声”公益合唱团招募团员啦！期待您的加入！】
歌唱是一项有节奏的体内按摩，是提高呼吸功能的运动，健身又健脑；歌唱可以调节一个人情绪和改变精神面貌，放松心情，增加幸福感。尤其是合唱，不仅能感受团队的互相配合，和谐相处带来愉悦，同时能感受到自我价值，提升自信心。

为了更好的普及和推广群众文化艺术活动，弘扬民族艺术精神，现拟成立雅安市雨城区文化馆馆办“雨城之声”公益合唱团，面向雨城区声乐爱好者招募团员，报名即将开启。

01

授课时间

2022年10月12日正式开班，每周三晚上7：00—8：30上课。

02

授课内容

1.歌唱的基本功训练（呼吸、管道、共鸣、声音位置等）。

2.合唱基本功训练（音准、节奏、音色）。

3.歌曲演唱训练（歌曲风格、情感处理、表情及肢体动作）。

4.排练合唱成品节目，参加社会表演活动。

03

招录对象及要求

1.招收对象：身体健康、热爱音乐的在雨城区市民。

2.热爱合唱艺术，有团队精神和奉献精神。

3.音色纯美、音准、节奏好，能识简谱，有一定声乐技能的歌唱爱好者。

4.服从合唱团安排，按时上课，坚持合唱排练。

5.年龄范围：25周岁以上，男团员年龄55周岁以下，女团员50周岁以下。条件突出者可适当放宽年龄。

6.招募人数：30—40人。

7.有较强的诚信意识，奉献精神，团队精神，大局意识，报名后能定期坚持按时参加合唱排练，参加集体演出。服从合唱团安排，尊重指导教师、尊重合唱团其他成员。

8.遵守合唱团章程，自觉履行成员的权利和义务，维护合唱团宗旨、声誉及利益。

04

团队义务

1.参加文化馆组织的各类文化艺术公益演出活动，推荐参加相关展演和比赛。

2.每年歌唱作品至少2个以上（含2个），进行汇报演出。

3.参与其它公益性文化活动。

05

教师简介

孙辉霞：毕业于四川音乐学院，四川省音乐家协会会员，雨城区音乐家协会副主席兼秘书长。

张渠：毕业于四川音乐学院，四川省音乐家协会会员。

徐继东：毕业于四川文理学院，四川省音乐家协会会员，雅安市音乐家协会会员。

06

报名方法

报名采取线上报名的方式

报名时间：2022年10月1日——10月10日

报名方法：点击这里查看

入馆要求温馨提示

入馆者除配合工作人员进行测量体温、出示健康码、行程码、风险城市旅居史，扫描场所码外，还须出示72小时内核酸检测阴性证明。
https://t.cn/A6oZ7QTk

三七粉是中药里面的明星药材，有美白祛斑、活血化瘀、排毒护肝、止血散瘀、消肿定痛、抗肿瘤、增强机体免疫功能、延缓衰老、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化等功效。

但是，三七粉虽好，却不是随时想吃就能吃的。

服用三七粉有8大禁忌
千万别吃错！
1、“吸收不好”不喝

三七不宜与蚕豆、鱼类以及冷酸食物一起食用，因为这些食物会导致身体对三七的营养物质的吸收效果大大减小，所以建议吃三七粉就不要吃以上食物。

2、感冒不喝

感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。

3、不能有病了再喝

长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。

4、三七粉不多喝

三七不宜吃太多，每天6-9克，分次食用。

5、月经期不喝

女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。

6、怀孕不喝

妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能，不利于孕妇及胎儿的健康。但如果是产后失血较多，用三七来补血那可就是极品了，因为三七有止血化瘀的效果，同时可用来提高产妇的体质。

只要不处于以上6种情况，我们应该怎么对症吃三七粉呢？

7、过敏不喝

在服用三七粉之前，我们需要了解自己的身体，看看是否会出现过敏的情况。如果出现了过敏的情况，一定要及时停止，不过对三七过敏的人是比较少的，不需要特别担心。

8、三七不能“时喝时不喝”

服用三七粉，一定要长期坚持，“三天打鱼，两天晒网”式地服用三七粉，达不到想要的养生保健效果。

所以，如果您计划服用三七粉，我们建议坚持常服：长期服用三七粉才可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化，还有美容养颜，延缓衰老等功效。
只要不处于以上8种情况，我们应该怎么对症吃三七粉呢？

最全的三七粉用法

不同疾病的不同用量
使用请在医师指导下进行

1、高血脂

三七粉每次 1 克，饭前温开水冲服，服 3 次，1~2 个月为 1 疗程。

2、胃出血

三七粉每日服 3 次，每次数 1.5 克，用温开水冲服。

3、心绞痛

三七粉每日 2 次，每次 6 克温开水冲服，效果颇佳。

4、血症

如吐血、外伤出血、产后出血、血晕。取5-10克三七粉与白酒调敷跌打肿痛处，可以消肿止痛；加糖包敷骨折处，可促愈合。

5、白细胞减少

三七粉 3 克，开水送服，每天 2 次，连服 20 天为 1 个疗程。

6、顽固性头痛

地龙、川芎各研细末，三七粉每次 10 克，开水冲服，每日 3 次。

7、脑震荡头痛

三七粉 3 克，每天 2 次，开水冲服。连服 15 天为 1 个疗程。

8、前列腺肥大

三七粉 3 克，配炮山甲 2 克，每日 3 次开水冲服，20 天为 1 个疗程。

9、疤痕疙瘩

三七粉适量，加食醋调成膏状，外敷患处，每日 2 次。

10、手足麻木

三七粉 5 克，瘦猪肉 50 克，蒸熟服下，每晚 1 次，连服一周。

11、心脑血管疾病

每天用三七粉 3~5 克、蜂蜜适量，冲入开水 400~500 毫升饮用，每天 2 次，起床后和睡觉前各服用 1 次。

12、补血

三七粉每日服 2 次，每次服 3 克，早饭前晚睡前用温开水加红糖冲服。30 天为一疗程。

13、冠心病

三七粉每日 2 次，每次 3 克，30 天为一疗程。

14、肝纤维化

三七粉每日 1~2 次，每次 3 克。

15、寻常疣

三七粉每日 3 次，每次 2 克。一般服用 30 天左右即痊愈。

16、咯血

三七粉 2~3 克，日服 2~3 次。

17、急性坏死性节段性小肠炎

三七粉每次 3 克，温开水送服。15 日基本痊愈，继续服药 15 天以巩固疗效。

18、皮肤斑

每天吃 1~3 克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。

19、活血化瘀

每天早上服用 5 克、晚上服用 5 克，像冲茶似的，冲了就喝下去了。

20、乳腺问题

女性每日早饭后服用 3 克三七粉，用凉白开冲服，一个月开始起效，三个月一个周期。

21、神经衰弱,失眠多梦,食少乏力

可以于睡前开水吞服三七粉 2 克，能够增加睡眠，增进食欲。

22、中风

三七粉 3 克冲服。脑溢血者出血期，可单用三七粉化瘀止血。

生吃好还是熟吃好

生吃活血、熟吃补血

三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。

生吃之法

三七粉生吃，专家建议：每天3~5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。

熟吃之法

炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。

三七粉服用时间

你是早上还是晚上
早上服用：增免疫、抗衰老

早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。