#国庆假期最后一天#小长假结束，如何调整自己快速进入工作状态。
心理学中是这样解释的：在某种状态下，我们的大脑中枢会建立相应的工作模式。比如，在工作状态时，大脑处于紧张状态，我们的身体和心理就会建立相应的与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假的时候，人处于放松的休闲状态，相应的，大脑也就处于放松的状态。在两种状态切换的过程中，大脑中的“惯性”就会造成最初的不适应。
由此可见，所谓的“节后综合症”，其实就是我们一时无法适应从休息状态到工作状态的切换，并因此产生了烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪而已。
✅首先我们要调整作息，保持良好的睡眠。
很多人在假期中的作息非常不规律。有人彻夜打游戏或上网，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。
这时你就要调整作息，保持一个良好的睡眠。当然保持良好的睡眠并不仅仅是睡的时间久，而是要保持科学睡眠。现代睡眠科学告诉我们，如果我们在深睡眠状态被突然叫醒，因为惯性的原因，我们的身体需要更多的时间来转换到清醒的状态。
相反，如果在浅睡眠状态被叫醒，我们便能精力充沛，更快转变为清醒的状态，而这基本跟睡眠时间没有关系。
✅其次我们要先从态度上先进行“角色”转换。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。如果工作上出现焦虑、恐惧等症状，要学会放松，舒缓心情，让自己处于安静的状态，有利于尽快进入工作状态。
✅第三收拾桌面，办公桌面先恢复到节前的状态，找到熟悉的工作环境，电脑桌面也要整理下文件夹和便签。如果一启动，满目的都是文件，工作时很容易被其它桌面的文件打乱。
✅第四给自己设定清晰的工作目标，突然回到工作状态，可能会手忙脚乱，不妨把接下来需要做的事情写下来，按照工作的紧急/重要程度依次完成，这样不仅工作条理清晰，在每天回顾复盘时还会产生比较强的成就感，激励鼓舞自己继续努力，进而形成心里踏实、处事从容的优良做事风格。 https://t.cn/RxBHUwf
心理学中是这样解释的：在某种状态下，我们的大脑中枢会建立相应的工作模式。比如，在工作状态时，大脑处于紧张状态，我们的身体和心理就会建立相应的与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假的时候，人处于放松的休闲状态，相应的，大脑也就处于放松的状态。在两种状态切换的过程中，大脑中的“惯性”就会造成最初的不适应。
由此可见，所谓的“节后综合症”，其实就是我们一时无法适应从休息状态到工作状态的切换，并因此产生了烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪而已。
✅首先我们要调整作息，保持良好的睡眠。
很多人在假期中的作息非常不规律。有人彻夜打游戏或上网，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。
这时你就要调整作息，保持一个良好的睡眠。当然保持良好的睡眠并不仅仅是睡的时间久，而是要保持科学睡眠。现代睡眠科学告诉我们，如果我们在深睡眠状态被突然叫醒，因为惯性的原因，我们的身体需要更多的时间来转换到清醒的状态。
相反，如果在浅睡眠状态被叫醒，我们便能精力充沛，更快转变为清醒的状态，而这基本跟睡眠时间没有关系。
✅其次我们要先从态度上先进行“角色”转换。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。如果工作上出现焦虑、恐惧等症状，要学会放松，舒缓心情，让自己处于安静的状态，有利于尽快进入工作状态。
✅第三收拾桌面，办公桌面先恢复到节前的状态，找到熟悉的工作环境，电脑桌面也要整理下文件夹和便签。如果一启动，满目的都是文件，工作时很容易被其它桌面的文件打乱。
✅第四给自己设定清晰的工作目标，突然回到工作状态，可能会手忙脚乱，不妨把接下来需要做的事情写下来，按照工作的紧急/重要程度依次完成，这样不仅工作条理清晰，在每天回顾复盘时还会产生比较强的成就感，激励鼓舞自己继续努力，进而形成心里踏实、处事从容的优良做事风格。 https://t.cn/RxBHUwf
#国庆假期最后一天#小长假结束，如何调整自己快速进入工作状态。
心理学中是这样解释的：在某种状态下，我们的大脑中枢会建立相应的工作模式。比如，在工作状态时，大脑处于紧张状态，我们的身体和心理就会建立相应的与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假的时候，人处于放松的休闲状态，相应的，大脑也就处于放松的状态。在两种状态切换的过程中，大脑中的“惯性”就会造成最初的不适应。
由此可见，所谓的“节后综合症”，其实就是我们一时无法适应从休息状态到工作状态的切换，并因此产生了烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪而已。
✅首先我们要调整作息，保持良好的睡眠。
很多人在假期中的作息非常不规律。有人彻夜打游戏或上网，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。
这时你就要调整作息，保持一个良好的睡眠。当然保持良好的睡眠并不仅仅是睡的时间久，而是要保持科学睡眠。现代睡眠科学告诉我们，如果我们在深睡眠状态被突然叫醒，因为惯性的原因，我们的身体需要更多的时间来转换到清醒的状态。
相反，如果在浅睡眠状态被叫醒，我们便能精力充沛，更快转变为清醒的状态，而这基本跟睡眠时间没有关系。
✅其次我们要先从态度上先进行“角色”转换。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。如果工作上出现焦虑、恐惧等症状，要学会放松，舒缓心情，让自己处于安静的状态，有利于尽快进入工作状态。
✅第三收拾桌面，办公桌面先恢复到节前的状态，找到熟悉的工作环境，电脑桌面也要整理下文件夹和便签。如果一启动，满目的都是文件，工作时很容易被其它桌面的文件打乱。
✅第四给自己设定清晰的工作目标，突然回到工作状态，可能会手忙脚乱，不妨把接下来需要做的事情写下来，按照工作的紧急/重要程度依次完成，这样不仅工作条理清晰，在每天回顾复盘时还会产生比较强的成就感，激励鼓舞自己继续努力，进而形成心里踏实、处事从容的优良做事风格。
心理学中是这样解释的：在某种状态下，我们的大脑中枢会建立相应的工作模式。比如，在工作状态时，大脑处于紧张状态，我们的身体和心理就会建立相应的与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假的时候，人处于放松的休闲状态，相应的，大脑也就处于放松的状态。在两种状态切换的过程中，大脑中的“惯性”就会造成最初的不适应。
由此可见，所谓的“节后综合症”，其实就是我们一时无法适应从休息状态到工作状态的切换，并因此产生了烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪而已。
✅首先我们要调整作息，保持良好的睡眠。
很多人在假期中的作息非常不规律。有人彻夜打游戏或上网，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。
这时你就要调整作息，保持一个良好的睡眠。当然保持良好的睡眠并不仅仅是睡的时间久，而是要保持科学睡眠。现代睡眠科学告诉我们，如果我们在深睡眠状态被突然叫醒，因为惯性的原因，我们的身体需要更多的时间来转换到清醒的状态。
相反，如果在浅睡眠状态被叫醒，我们便能精力充沛，更快转变为清醒的状态，而这基本跟睡眠时间没有关系。
✅其次我们要先从态度上先进行“角色”转换。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。如果工作上出现焦虑、恐惧等症状，要学会放松，舒缓心情，让自己处于安静的状态，有利于尽快进入工作状态。
✅第三收拾桌面，办公桌面先恢复到节前的状态，找到熟悉的工作环境，电脑桌面也要整理下文件夹和便签。如果一启动，满目的都是文件，工作时很容易被其它桌面的文件打乱。
✅第四给自己设定清晰的工作目标，突然回到工作状态，可能会手忙脚乱，不妨把接下来需要做的事情写下来，按照工作的紧急/重要程度依次完成，这样不仅工作条理清晰，在每天回顾复盘时还会产生比较强的成就感，激励鼓舞自己继续努力，进而形成心里踏实、处事从容的优良做事风格。
1944年，冯妈妈带着情报到了筲箕湾码头，没多久，码头就来了一伙日本宪兵。冯妈妈很紧张，她将情报撕碎丢入海中，不料日军还是在冯妈妈的衣服里，搜到了火柴棒似的纸卷。
冯妈妈当即被捕。
冯妈妈叫冯芝，她的女儿叫方兰，是东江纵队港九大队市区中队长兼指导员。冯妈妈非常支持女儿的工作，自从女儿组织地下游击队以来，她总是会跟在身边，生怕女儿遇到危险。
方兰常去的几个接头地点和人，冯妈妈全都知道。后来，方兰和几个联络点之间传来的消息、信件、情报等，都由母亲默默地来回传递。
3月17日那天，方兰家邻居的女孩阿四挎着一只盛满了「中草药」的竹篮，来到冯妈妈家，说是要给伍记药材铺送去，伍记药材铺是方兰队长的直接联络点。
当时许多情报消息，都是在药材铺传递。冯妈妈知道这次任务比较危险，就说服阿四姑娘回家，自己承担起送情报的任务。
冯妈妈按时到了伍记药材铺，游击队员伍惠珍赶忙起身迎接。两人进到里面的小屋，伍惠珍取出几封信件，另外还有一张卷成「火柴棒」似的纸条，全都交给冯妈妈。
伍惠珍指着那支「火柴棒」，特别叮嘱道，这个非常重要，要格外小心，搞不好要掉脑袋的。
冯妈妈点了点头，将「火柴棒」装进贴胸的口袋，把那些信件放入竹篮，又将那些草根树皮覆盖在上面，藏得严严实实。两人不动声色地交接完毕，伍惠珍将冯妈妈送出店来。
冯妈妈家后，为安全起见，她找出一件夹衣，拆开一条缝，将那支「火柴棒」藏进衣服夹层，又找出两件旧衣服，放在竹篮里。然后，与阿四一起去和方兰会面。
她们到筲箕湾码头时，日军来了。冯妈妈紧张得不得了，趁没检查到她时，她撕碎信件，扔进大海，然后挎着竹篮若无其事地站在一边。
但日本宪兵还是从她的旧衣服里，搜出了那个火柴棒似的纸卷，冯妈妈母和阿四当即被捕。
敌人顺着「火柴棒」的信息，逮捕了张咏贤。
方兰当即指令各地段各小组，改变联络路线，做好随时转移的准备，并同时营救冯妈妈等人。
冯妈妈被捕后，与阿四和张咏贤关在了一起，日军让她们相互指认。但三人互相都说不认识，其他什么都不说。
由于阿四年级小，加上什么都不说，装傻充愣，很快就被释放。但冯妈妈和张咏贤没那么幸运，他们由宪兵部移交给了驻港日本海军刑事部，冯妈妈与张咏贤彻底失去了营救的机会。
冯妈妈和张咏贤被囚于香港赤柱监狱，敌人不准探视。1944年6月22日，60岁的冯芝妈妈和19岁的咏贤姑娘，在香港加路连山遭日军枪杀。
冯妈妈牺牲那天，方兰没有哭，而是把眼泪藏在内心深处。但自此后，她领导着港九市区游击队，展开了更加猛烈的抵抗活动。
抗战胜利后，方兰去了母亲的墓前，向母亲报告胜利的消息。她匍匐在冯妈妈的墓前，犹如投身母亲的怀抱，大哭了起来.......
冯妈妈当即被捕。
冯妈妈叫冯芝，她的女儿叫方兰，是东江纵队港九大队市区中队长兼指导员。冯妈妈非常支持女儿的工作，自从女儿组织地下游击队以来，她总是会跟在身边，生怕女儿遇到危险。
方兰常去的几个接头地点和人，冯妈妈全都知道。后来，方兰和几个联络点之间传来的消息、信件、情报等，都由母亲默默地来回传递。
3月17日那天，方兰家邻居的女孩阿四挎着一只盛满了「中草药」的竹篮，来到冯妈妈家，说是要给伍记药材铺送去，伍记药材铺是方兰队长的直接联络点。
当时许多情报消息，都是在药材铺传递。冯妈妈知道这次任务比较危险，就说服阿四姑娘回家，自己承担起送情报的任务。
冯妈妈按时到了伍记药材铺，游击队员伍惠珍赶忙起身迎接。两人进到里面的小屋，伍惠珍取出几封信件，另外还有一张卷成「火柴棒」似的纸条，全都交给冯妈妈。
伍惠珍指着那支「火柴棒」，特别叮嘱道，这个非常重要，要格外小心，搞不好要掉脑袋的。
冯妈妈点了点头，将「火柴棒」装进贴胸的口袋，把那些信件放入竹篮，又将那些草根树皮覆盖在上面，藏得严严实实。两人不动声色地交接完毕，伍惠珍将冯妈妈送出店来。
冯妈妈家后，为安全起见，她找出一件夹衣，拆开一条缝，将那支「火柴棒」藏进衣服夹层，又找出两件旧衣服，放在竹篮里。然后，与阿四一起去和方兰会面。
她们到筲箕湾码头时，日军来了。冯妈妈紧张得不得了，趁没检查到她时，她撕碎信件，扔进大海，然后挎着竹篮若无其事地站在一边。
但日本宪兵还是从她的旧衣服里，搜出了那个火柴棒似的纸卷，冯妈妈母和阿四当即被捕。
敌人顺着「火柴棒」的信息，逮捕了张咏贤。
方兰当即指令各地段各小组，改变联络路线，做好随时转移的准备，并同时营救冯妈妈等人。
冯妈妈被捕后，与阿四和张咏贤关在了一起，日军让她们相互指认。但三人互相都说不认识，其他什么都不说。
由于阿四年级小，加上什么都不说，装傻充愣，很快就被释放。但冯妈妈和张咏贤没那么幸运，他们由宪兵部移交给了驻港日本海军刑事部，冯妈妈与张咏贤彻底失去了营救的机会。
冯妈妈和张咏贤被囚于香港赤柱监狱，敌人不准探视。1944年6月22日，60岁的冯芝妈妈和19岁的咏贤姑娘，在香港加路连山遭日军枪杀。
冯妈妈牺牲那天，方兰没有哭，而是把眼泪藏在内心深处。但自此后，她领导着港九市区游击队，展开了更加猛烈的抵抗活动。
抗战胜利后，方兰去了母亲的墓前，向母亲报告胜利的消息。她匍匐在冯妈妈的墓前，犹如投身母亲的怀抱，大哭了起来.......
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