果然人一到晚上就容易多愁善感呢。走到客厅闻见室友躲在房间里抽烟(平时不抽烟的),应该是有烦心事儿吧。
自己呢,一到晚上就容易胡思乱想,焦虑不安的情绪持续了有两个多月。靠和朋友一起旅行缓解了不少,但偶尔还是会有些难受,只能一遍又一遍的翻看前一阵买回来的心里书籍。应该都会好起来的,一定会的~
自己呢,一到晚上就容易胡思乱想,焦虑不安的情绪持续了有两个多月。靠和朋友一起旅行缓解了不少,但偶尔还是会有些难受,只能一遍又一遍的翻看前一阵买回来的心里书籍。应该都会好起来的,一定会的~
通常情况下会选择“该干嘛干嘛”为应对机制,不因突发情况打破原有生活节奏,该写日记和大家分享就继续认真书写…以此类推。在自己赋予的掌控感之下,不安、焦虑或者伤心难过的情绪都会得到适当减缓。碰上意外最容易产生失控感,当事情走向未能按个人所愿进行时,负面情绪容易衍生开。而当失控感及时被制止时,就像创口贴止血堵上了伤口,慢慢的,心情得以平复,人重新振作起来。
#情感# 心急吃不了热豆腐。当一个人开始有意识地慢下来,不再火急火燎,不再脚步匆匆,不再风风火火,不再心急如焚,内心反而会觉得无比的踏实和平静。
如果一个人长期处于一个不宁静的环境,会很容易受到环境的影响,内心焦灼不安,情绪很容易起伏不定,甚至是崩溃。
他们错误地以为,只有急,只有脚步匆匆,只有发脾气,通过这些外在的语言,才能准确无误地表达出自己当下的心情。
有时,并不是要处理的事情有多复杂多难办,而是处理不好自己的情绪,往往事倍功半,得不偿失。他们不是被事情累死的,而是被自己催生出来的焦虑困死的。
他们最擅长的就是制造焦虑,营造紧张的气氛,甚至有点肃杀的味道。他们不仅不让自己好过,也不让自己的身边人好过。因为他们觉得,轻松快乐就如同犯罪。
在这样的环境下成长的人,小小年纪,可是他们的心理和心态早就已经被折磨得疲惫不堪,遍体鳞伤,苟延残喘。
活着挺过来已经是最大的坚强。可是,那种高度的精神折磨和语言暴力却留下了难以磨灭的阴影,如影随形。
也许,在某一刻,侥幸地以为终于忘记得七七八八了,但是很快就会发现,实则身体上的肌肉记忆还存在。
这种创伤后遗症深深地印在了肌肉里面,那种恐惧也并没有消失,只是把它放在了心里一个不起眼的角落里暂时关上了门而已。
也许逃避不了这种感觉,没有任何办法继续自欺欺人,只有将它放出来,然后直面和凝视它。恐惧和条件反射是一种无形的东西,肉眼根本看不见它们的形状。可是,它们却实实在在的存在。
如果有形,那还可以抓住,然后让它形神俱灭。可是,那是无形的,并且你在明,它在暗。不过,它跟人一样,你强了,它就弱了。如果你弱了,它就强了,遇强则弱。
不得不承认,原来就是这种恐惧一直催促自己不断产生焦虑和彷徨不安,看不见任何的光和希望,然后在沉默中爆发,崩溃。最后徘徊不前,原地踏步。
直面恐惧,然后恣意洒脱地坐在阳光下享受慵懒的时刻。这一刻,才是真正地有活着,可以感受阳光,感受微风,感受小草,感受花香,感受脉搏的跳动。
其实,人生并不用着急,注意劳逸结合,该前行就前行,该停下就停下。最重要的是,不要自我感动式地努力和拼搏,因为骗不过自己。
想方设法地让自己不好过,只是想在良心上让自己好过点,然后心安理得,理所当然地接受现状。一切都是忽悠人的把戏。
越着急,越迷失。慢下来之后,眼睛所到之处皆是风景。慢,是一种贵气,一种选择,更是一种人格魅力。
如果一个人长期处于一个不宁静的环境,会很容易受到环境的影响,内心焦灼不安,情绪很容易起伏不定,甚至是崩溃。
他们错误地以为,只有急,只有脚步匆匆,只有发脾气,通过这些外在的语言,才能准确无误地表达出自己当下的心情。
有时,并不是要处理的事情有多复杂多难办,而是处理不好自己的情绪,往往事倍功半,得不偿失。他们不是被事情累死的,而是被自己催生出来的焦虑困死的。
他们最擅长的就是制造焦虑,营造紧张的气氛,甚至有点肃杀的味道。他们不仅不让自己好过,也不让自己的身边人好过。因为他们觉得,轻松快乐就如同犯罪。
在这样的环境下成长的人,小小年纪,可是他们的心理和心态早就已经被折磨得疲惫不堪,遍体鳞伤,苟延残喘。
活着挺过来已经是最大的坚强。可是,那种高度的精神折磨和语言暴力却留下了难以磨灭的阴影,如影随形。
也许,在某一刻,侥幸地以为终于忘记得七七八八了,但是很快就会发现,实则身体上的肌肉记忆还存在。
这种创伤后遗症深深地印在了肌肉里面,那种恐惧也并没有消失,只是把它放在了心里一个不起眼的角落里暂时关上了门而已。
也许逃避不了这种感觉,没有任何办法继续自欺欺人,只有将它放出来,然后直面和凝视它。恐惧和条件反射是一种无形的东西,肉眼根本看不见它们的形状。可是,它们却实实在在的存在。
如果有形,那还可以抓住,然后让它形神俱灭。可是,那是无形的,并且你在明,它在暗。不过,它跟人一样,你强了,它就弱了。如果你弱了,它就强了,遇强则弱。
不得不承认,原来就是这种恐惧一直催促自己不断产生焦虑和彷徨不安,看不见任何的光和希望,然后在沉默中爆发,崩溃。最后徘徊不前,原地踏步。
直面恐惧,然后恣意洒脱地坐在阳光下享受慵懒的时刻。这一刻,才是真正地有活着,可以感受阳光,感受微风,感受小草,感受花香,感受脉搏的跳动。
其实,人生并不用着急,注意劳逸结合,该前行就前行,该停下就停下。最重要的是,不要自我感动式地努力和拼搏,因为骗不过自己。
想方设法地让自己不好过,只是想在良心上让自己好过点,然后心安理得,理所当然地接受现状。一切都是忽悠人的把戏。
越着急,越迷失。慢下来之后,眼睛所到之处皆是风景。慢,是一种贵气,一种选择,更是一种人格魅力。
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