有效预防高血压的7个办法:
一，每天限制盐的摄入量，成人每天建议不超过6克。
二，一定要戒烟戒酒，这是预防高血压的重要途径。
三，平时增加摄入富含钾的食物，如橙子，蘑菇等。
四，提高自己的运动量，每周三到四次。
五，多吃一些动植物蛋白质，限制脂肪的摄入。
六，日常补充好维生素B.C.E以及锌硒等微量元素。
七，一定要定期做好血压的测量。#忆果缘1971##健康管理##高血压#
一，每天限制盐的摄入量，成人每天建议不超过6克。
二，一定要戒烟戒酒，这是预防高血压的重要途径。
三，平时增加摄入富含钾的食物，如橙子，蘑菇等。
四，提高自己的运动量，每周三到四次。
五，多吃一些动植物蛋白质，限制脂肪的摄入。
六，日常补充好维生素B.C.E以及锌硒等微量元素。
七，一定要定期做好血压的测量。#忆果缘1971##健康管理##高血压#
#竹村実悟[超话]#
duet2022.06
以自己的方式提高免疫力。虽然是淋浴派，但偶尔也会泡澡。夹着洗冷水澡的时间，在40度的热水里泡1个小时左右，会大量流汗，很舒服。）另外，我经常吃放了大蒜的料理，经常喝含有乳酸菌的饮料。
【近况】上个月在 Duet 上聊到，喜欢的枕头不见了的问题…凶手是姐姐（笑）。无法挽回，自己的枕头就这样没有了…。不过，昨天我把毛毯折成四折，从头到尾铺好，结果睡得很香。身体也不痛，脸也没有浮肿！我打算用这个方法睡一会儿。
（渣翻 枕头凶手找到了！）
图源：叉叉 （目黑区五岁小丸）
duet2022.06
以自己的方式提高免疫力。虽然是淋浴派，但偶尔也会泡澡。夹着洗冷水澡的时间，在40度的热水里泡1个小时左右，会大量流汗，很舒服。）另外，我经常吃放了大蒜的料理，经常喝含有乳酸菌的饮料。
【近况】上个月在 Duet 上聊到，喜欢的枕头不见了的问题…凶手是姐姐（笑）。无法挽回，自己的枕头就这样没有了…。不过，昨天我把毛毯折成四折，从头到尾铺好，结果睡得很香。身体也不痛，脸也没有浮肿！我打算用这个方法睡一会儿。
（渣翻 枕头凶手找到了！）
图源：叉叉 （目黑区五岁小丸）
#每日一善[超话]# #阳光信用# #每日一善#
不吞必hui[单身青蛙]限公益超
当代中国青年要在感悟时代、紧跟时代中珍惜韶华，自觉按照党和人民的要求锤炼自己、提高自己，做到志存高远、德才并重、情理兼修、勇于开拓，在火热的青春中放飞人生梦想，在拼搏的青春中成就事业华章。
不吞必hui[单身青蛙]限公益超
当代中国青年要在感悟时代、紧跟时代中珍惜韶华，自觉按照党和人民的要求锤炼自己、提高自己，做到志存高远、德才并重、情理兼修、勇于开拓，在火热的青春中放飞人生梦想，在拼搏的青春中成就事业华章。
✋热门推荐