秋季女性饮食需要注意哪些方面？

女性爱美是天性，美了整整一夏天，秋天了还意犹未尽的大有人在。但是，夏季为了身材纤瘦曼妙而吃了太多生冷蔬果和冷饮，肠胃已然受伤，到了秋季需调整饮食、健脾养胃，适当进补以面对寒秋和冷冬。让肠胃最舒服的主食首选五谷杂粮和薯类，这类食物可提供清洁的、没什么负担的产能营养素。比如各种杂粮粥、紫薯粥、蒸芋头蒸山药、开花馒头等等，但有糜烂性胃炎、胃溃疡的人吃小米粥、红薯、紫薯等食物容易反酸烧心，还是选择不加糖的馒头等发酵主食为好。同时还需要注意膳食营养均衡，把蛋类、豆制品、鱼虾和禽畜肉做得容易消化。如果喝奶会出现腹胀腹泻等乳糖不耐受，可以选择常温酸奶、乳酪、无乳糖奶粉或用牛奶做馒头也会避免此类问题。膳食保证能量、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，营养均衡才会更健康。#适合秋季吃的食材有哪些？##这个问题吃什么##健康生活#

#征程万里，福特探险者永不止步
一直梦想带着父母、老婆、孩子，走一趟318；人多，要携带的行李也多，如此一来就需要中大型7座suv才可胜任——探险者就是我钟意的车型。超5米长的车身，超过3米长的轴距，无需担心一家人乘坐拥挤。2.3T涡轮增压发动机动力输出强劲，不会因为高原反应，而望而止步错过美丽的风景。探险者的底盘高度，即使路况泥泞我也从容应对。路途虽然遥远，打开天窗，B&o音响播放着动听音乐，旅途更加惬意，途经的风景更加怡人。拥有探险者我更放心去我未曾到过旅途，永不止步我的旅程。

#每日一善#
无需言它，从吾做起；不必多言，当下善行。无心为诚，无我为善；无欲为德，无为为道。劳而不获，福善不足；不劳而获，善德疾逝。心善则美，心纯则真，如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情；用平常的心去生活，用宁静的心来领悟。 ​​​