#闪耀暖暖[超话]#
ios1前150联盟招人，随缘冲前百，ID8614，联盟名故人抱剑去
（最近几周结算111➡️109➡️107➡️104➡️108➡️106）
要求：周分3500w，周贡210，每周手打刷新一次最后一关的分数（最近刚掉忆海buff，记录分更高的话可不刷）
3天不在线的会清理，周日23:00清周分不及格的
日常点灯+三包+四包2～3次
目前1坑，直接申请即可，看到就会通过。

【#东莞这条重要通道升级改造后去深圳、滨海湾更方便#】近日，东莞又一条交通要道——长安镇振安路升级改造工程正式开工。
振安路位于长安镇中部，东接G107涌头立交，向西连接至虎门南栅，是沟通联系深圳、虎门、滨海湾新区的重要通道。本次升级改造采用一级公路兼顾城市道路功能标准，设计速度60千米/小时，将由现状的双向六车道拓宽为双向八车道，全线铺设沥青混凝土路面，该工程预计于2025年9月竣工。https://t.cn/A6oqSc3u

打卡第545天#健身[超话]#
安静的做 成功了说
一练 胸
史密斯上斜卧推

45kg×12
75kg×8
115kg×8
135kg×8
145kg×8

还行
125kg×10
龙门架夹下胸
35kg×8×4组
固定平板卧推
157kg×8×4组
蝴蝶机夹胸

上胸
86kg×10×4组
坐姿推胸正握
107kg×8×4组
垂悬举腿
20×5组

二练 三头
史密斯上斜窄距卧推
35kg×12
65kg×12
85kg×8
100kg×8×3组

小重量做有氧
仰卧直杆臂屈伸
50kg×8×3组
绳索臂屈伸
50kg×8
52.5kg×8×2组
单臂绳索臂屈伸
20kg×8
22.5kg×8

控制不住 有点重
20kg×8 https://t.cn/RyhO3Hq