来分享轩轩平时喜欢吃的几款零食！
配料表都是很健康的 给宝宝放心吃的！
好吃的同时也要搭配上营养成分～
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1️⃣牛奶溶豆（建议6个月以上）
✅钙含量比奶酪的还高！✅锻炼手指精细动作✅手眼协调能力！✅入口即化
2️⃣果泥（建议6个月以上）
✅含丰富的维生素✅包装携带方便✅纯水果️添加
3️⃣米饼（建议6个月以上）
✅入口即化✅锻炼手指精细动作✅磨牙
4️⃣棒棒饼干（建议6个月以上）
✅锻炼手指精细动作✅磨牙✅配料简单
5️⃣鳕鱼肠（建议一岁以上）
✅补充DHA和蛋白质✅肉质Q弹✅️添加
6️⃣水果棒（建议10个月以上）
✅纯水果和维c✅每根独立包装好抓握✅锻炼手指精细动作

⚠️宝宝吃零食的时候一定要看着，每个宝宝的咀嚼能力不同，看宝宝的个人情况给食物，以免发生危险‼️
宝宝在吃零食的时候不仅可以锻炼手指的动作还可以锻炼宝宝的咀嚼能力！还可以额外补充营养，所有零食适量吃，不易过多！

【想减重的人如何合理挑选食材[挤眼]】日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤。（疾控科普）

10.6 杂图
已经有点上班前的焦虑了……
P1雀神回归️
P2追剧人罢了 那一坨黑色的是冷记的鸭掌 我每天就喜欢活在不开灯不开窗帘的房间
P3让我看看是谁还在〈苍兰诀〉里走不出来 是我555
P4继续追 如果世界上所有水果都没有皮就好了
P5肚子饿了 炒饭吃
总结：很无聊的一天 每天碎碎念的话太多 太爱随手拍 很想自己的眼睛就是照相机