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2022.8.26开始。
2022.9.19(第25天):
[微风][微风]一、体重
目标:65公斤(到2022.10.13)
初始:73.5公斤(147斤)
今日:68.8公斤(137.6斤)
已减:4.7公斤(9.4斤)
[微风][微风]二、饮食
[报税]主食:
土豆粉(1大碗1小碗)
蒸红薯(半个)
[新鲜好柿]菜:
凉拌黄瓜(两根)
凉拌包菜(多半个)
水果:
芒果(1个)
[雪糕]其他:
蒸鸡蛋(1个)
蒙牛纯牛奶(1盒)
[微风][微风]三、运动
[鲜花]健走:16000步
[鲜花]健身操:共1小时
[鲜花]肩颈操:30分钟
2022.9.19(第25天):
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今日:68.8公斤(137.6斤)
已减:4.7公斤(9.4斤)
[微风][微风]二、饮食
[报税]主食:
土豆粉(1大碗1小碗)
蒸红薯(半个)
[新鲜好柿]菜:
凉拌黄瓜(两根)
凉拌包菜(多半个)
水果:
芒果(1个)
[雪糕]其他:
蒸鸡蛋(1个)
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[微风][微风]三、运动
[鲜花]健走:16000步
[鲜花]健身操:共1小时
[鲜花]肩颈操:30分钟
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
[微风] 打卡第178天
[微风]日 期: 2022.9.19
[微风]目 标:50kg
[微风]初始体重:54.65kg
[微风] 昨日体重:54.5kg
[微风] 今日体重:54.5kg
[微风] 已 掉 秤:0.15kg
[哆啦A梦吃惊]早 餐:椰蓉面包
[哆啦A梦微笑]午 餐:洋葱炒牛肉 烤地瓜
[哆啦A梦害怕]晚 餐:酱焖鲤鱼 糙米饭
黄桃 山楂雪糕 紫米面包
[羞嗒嗒]额外加餐:无
[微风] 蹲坑了嘛:上午
[微风] 喝水多少:500ml
[微风] 运动了吗:没运动
[微风] 昨晚几点睡:22点 50分
[微风] 打卡第178天
[微风]日 期: 2022.9.19
[微风]目 标:50kg
[微风]初始体重:54.65kg
[微风] 昨日体重:54.5kg
[微风] 今日体重:54.5kg
[微风] 已 掉 秤:0.15kg
[哆啦A梦吃惊]早 餐:椰蓉面包
[哆啦A梦微笑]午 餐:洋葱炒牛肉 烤地瓜
[哆啦A梦害怕]晚 餐:酱焖鲤鱼 糙米饭
黄桃 山楂雪糕 紫米面包
[羞嗒嗒]额外加餐:无
[微风] 蹲坑了嘛:上午
[微风] 喝水多少:500ml
[微风] 运动了吗:没运动
[微风] 昨晚几点睡:22点 50分
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