Day 17 Work Out ‍♀️‍♀️‍♀️（0⃣4⃣0⃣8⃣）

"小杨要漂亮！说到要做到！" #小杨要漂亮#

3⃣月战绩 57.62kg→54.75kg 已减2.87kg
4⃣原始体重54.75kg 目标体重 51.5kg
挑战一周称一次体重！（摆脱体重束缚）

❎早上6:30早起失败 7:30醒→8:00起床
☑️通畅

一日运动 #今日份运动打卡博#

✔️April瘦胳膊✔️上雅直角肩✔️上雅斜方肌拉伸✔️卤水二妹姐瘦手臂✔️瘦不了猫下颚线✔️徒步走2.69公里
最近天气不错，喜欢一个人戴着耳机绕着小区散步，而且会有意识的提醒自己走路的时候要用大腿发力

✔️周六野瘦小腿1 ✔️林芊妤瘦小腿✔️上雅小腿拉伸✔️美丽芭蕾p4 ✔️美丽芭蕾p5 ✔️美丽芭蕾3瘦腿提臀

一日三餐#好好吃饭#

早

生菜鸡肉肠煎蛋三明治➕奶咖☕
午（小杨厨房）

生菜黄瓜鸡胸全麦卷饼➕纯奶（早上剩的）
晚

牛奶南瓜羹➕坚果棒➕鸡胸肉半袋➕俄罗斯小麦面包圈10？！（才不止，数不清）

#小杨生活plog#
⏩今天中午没有摄入脂肪，因为我收到短信，坚果棒的快递到了有它！今天就不用额外摄入脂肪了
⏩这是第二次尝试牛奶南瓜羹了。
小杨厨房又开始倒腾了！！
第一次是用的是家里的豆浆机，调的米糊模式，但是口感像南瓜奶昔，但是我觉得很腻，不是很喜欢。这一次尝试用锅煮，保留南瓜须，也是因为能够吃到南瓜，就会显得没有那么腻，但是可能是个人爱好吧，我觉得这个东西喝一两口可以，一碗下肚还是觉得很齁，幸亏前几天没有下单买南瓜羹粉，我可能不是这一挂的人，宣告南瓜系列没有第三次了！
⏩俄罗斯的饼干圈！！
吹爆它！巨香！！本来今天晚上没有打算吃的，就是怕自己拆开之后控制不住，但是拆快递的时候不小心把包装剪破了，手忙脚乱的，赶紧拿了一个密封袋给他装好，结果在换包装的时候还不小心撒了一部分在桌上，还好是桌上不是地上不管，反应迅速，三秒内能放进嘴巴里的它就是干净的！！
香是真的香！干吃你会觉得比普通的饼干要偏干硬一点，但是耐嚼！可以把它和牛奶或者是酸奶米糊类的中和一下，蘸着吃绝美！明天试试
⏩下午出门刚拿了
bekind坚果棒/大列巴/俄罗斯的饼干圈/麦片
近期薅的羊毛暂时告一段落，余额都快空了！不能再剁手了！

▶▶后续：女人的嘴都是骗人的鬼，今天下午又被种草的一家店的花生酱本来之前想买Pics的那款花生酱，但我觉得太贵了，还有今天这家店很便宜10块不到有500克，评价还挺好，良心卖家
本来准备把坚果棒当做下午的加餐，但是因为拿快递回来太晚了，准备完晚饭就六点了，索性就把它当做晚餐的脂肪摄入了，我可真是个小机灵
这个海盐巴旦木的坚果棒太好吃了，虽然这个网红坚果棒已经被欧阳娜娜带火很久了，也是近期薅到毛，才舍得下单。好吃到我都无法相信它的热量竟然如此低！（40g＝）
好吃到胜过我过年期间吃到的所有的零食！！

#宅家plog##plog博主日记#

#小阳打卡记#
Day32
✅走路1.4w
✅林芊妤瘦大腿
✅天鹅腿内侧✖️2
✅天鹅腿外侧
✅海洋饼干瘦大腿根
✅梨型身材瘦大腿✖️3
✅跳绳✖️3000
✅日本大腿内侧拉伸
✅瑜伽环开背
✅油管瘦手臂✖️2
✅石原里美下颌线
✅韩国骨盆操
这个坚果棒价格涨了一点 但是这个价格依然很美丽 可以入手！冲！买它！！

#二妹自律集中营#
1⃣️跳绳30min
2⃣️周六野红色封面hiit 10min
3⃣️林芊妤瘦大腿20min
4⃣️瘦不了猫下颌线+瘦咬肌20min
5⃣️周六野斜方肌拉伸10min
6⃣️女团腿拉伸10min（我今天终于做完完整的十分钟了！！我太难了 这个真的超级痛！[泪]）
晚上次了小馄饨，比较贪吃 吃了半碗[失望]
夏天要来了 小裙子gogogo

毕设完成的快差不多了，最近每天都坚持背300个单词希望四六级不会推迟，我这是大学最后一次了 加油！奥利给！[ok][拳头]

“若不自燃，便只有漆黑一片”