最近几天玩物丧志了,先是每天和妹妹逛逛逛吃吃吃(大家都说我俩背影一模一样)。(翁送了我一盒酸奶,很酸很好吃!我爱柠檬味哈哈哈~包装也很漂亮)
前两天米沙给我拿了个双点医院的游戏。说小爱我觉得这个很适合你,你应该会喜欢。然后我就…每天都肝到早上7点[困]! 这种放置类,经营类的就是我的菜!(同时还在玩文明)
不行不行,得赶紧工作了 ,不然节后拉清单
前两天米沙给我拿了个双点医院的游戏。说小爱我觉得这个很适合你,你应该会喜欢。然后我就…每天都肝到早上7点[困]! 这种放置类,经营类的就是我的菜!(同时还在玩文明)
不行不行,得赶紧工作了 ,不然节后拉清单
我:这堆东西怎么办啊 我一直拿着吗
⚕️:不用 它有个很漂亮的包包 你把这个挂脖子上就好了
(看到这个包的那一刻我沉默了 怎么年纪轻轻审美就已经到这种程度了
我:一定要挂着吗 我拿着不行吗
⚕️:行啊怎么不行
然后他叹了口气
⚕️:这么漂亮一小姑娘 就要戴着这东西
我:行了 别提了 别管了
⚕️:不用 它有个很漂亮的包包 你把这个挂脖子上就好了
(看到这个包的那一刻我沉默了 怎么年纪轻轻审美就已经到这种程度了
我:一定要挂着吗 我拿着不行吗
⚕️:行啊怎么不行
然后他叹了口气
⚕️:这么漂亮一小姑娘 就要戴着这东西
我:行了 别提了 别管了
孩子会在如下时刻感到羞耻:①发现自己对他人的感情得不到回应;②遭到重要同辈团体的排斥,与人隔绝;③以非自愿的方式暴露于众人面前;④未能实现自己或生活中其他重要的人对自己的期待。
如果孩子受到过度的保护,无法体验到任何羞耻感,他们就不能发展出健康的自尊;相反,他们必须学会为自己的羞耻感负责,并从中学到经验教训。
在这个过程中,他们会逐渐学会珍视成就感在培养自尊中的作用,也学会重视与身边重要的人分享自己的快乐。
在本书中,我所说的“自豪”是指“一种来自自身成就或目标实现的深层愉快感和满足感”。情绪理论的研究者通常把自豪看作一种自我意识的情绪。与之相对,羞耻感涉及痛苦的自我觉知,而自豪涉及愉快的自我觉知,这通常来自个人的能力和成就。
我认为“自我尊重”是一个很有用的概念。你可以通过践行自己坚信的价值观,实现自己的期望而发展自我尊重。正如我经常对来访者说的,自我尊重(和其他所有形式的尊重一样)是需要去赢得的。
我所说的目标和期望并不是不着边际或严苛的:立志名利双收,或期待自己所做的一切都必须十全十美,这些是有破坏性的目标。
所有人天生都是有目标的:我们每个人都各有意图,都会制订计划来完成每天生活中的各种事情——小如及时回复邮件,大如通过优异表现争取事业进步。当我们达成自己的目标时,即使是很小的目标,我们都通常会自我感觉很好。
自豪和自我尊重为持续的自尊打下了基础,它们是羞耻感的解药。尽管感到自己很漂亮,感到周围人的爱意很重要(这能为你播下自尊的种子),但仅仅是父母对你说“你是特别的孩子”,这并不足以培养自尊。为了让自尊茁壮成长,你还必须设置并达成目标,这能让你为自己感到自豪。你必须形成一整套自己的价值观和对自己的期望,并付诸实践。
自尊是一项需要通过努力才能获取的成就,而不是心灵的“油箱”,等待外界的赞美将其填满;自尊不是一种一劳永逸的结果,而是需要通过持续付出才能培养和维系的状态。
健康的自尊在于:因为人类是社会性动物,而且“天生渴望联结”,所以你需要如布朗所说,将自己的快乐和自豪分享给重要的人(朋友、家人和工作伙伴)。
正如我们感到羞耻的能力是在漫长的原始部落生活中发展而来的,我们感受自豪的能力也是如此。我们在与他人分享自己成功的喜悦时,自尊才会在我们心中根深蒂固。
——《超越羞耻感》#情感##心理成长联盟# https://t.cn/A6XzZC22
如果孩子受到过度的保护,无法体验到任何羞耻感,他们就不能发展出健康的自尊;相反,他们必须学会为自己的羞耻感负责,并从中学到经验教训。
在这个过程中,他们会逐渐学会珍视成就感在培养自尊中的作用,也学会重视与身边重要的人分享自己的快乐。
在本书中,我所说的“自豪”是指“一种来自自身成就或目标实现的深层愉快感和满足感”。情绪理论的研究者通常把自豪看作一种自我意识的情绪。与之相对,羞耻感涉及痛苦的自我觉知,而自豪涉及愉快的自我觉知,这通常来自个人的能力和成就。
我认为“自我尊重”是一个很有用的概念。你可以通过践行自己坚信的价值观,实现自己的期望而发展自我尊重。正如我经常对来访者说的,自我尊重(和其他所有形式的尊重一样)是需要去赢得的。
我所说的目标和期望并不是不着边际或严苛的:立志名利双收,或期待自己所做的一切都必须十全十美,这些是有破坏性的目标。
所有人天生都是有目标的:我们每个人都各有意图,都会制订计划来完成每天生活中的各种事情——小如及时回复邮件,大如通过优异表现争取事业进步。当我们达成自己的目标时,即使是很小的目标,我们都通常会自我感觉很好。
自豪和自我尊重为持续的自尊打下了基础,它们是羞耻感的解药。尽管感到自己很漂亮,感到周围人的爱意很重要(这能为你播下自尊的种子),但仅仅是父母对你说“你是特别的孩子”,这并不足以培养自尊。为了让自尊茁壮成长,你还必须设置并达成目标,这能让你为自己感到自豪。你必须形成一整套自己的价值观和对自己的期望,并付诸实践。
自尊是一项需要通过努力才能获取的成就,而不是心灵的“油箱”,等待外界的赞美将其填满;自尊不是一种一劳永逸的结果,而是需要通过持续付出才能培养和维系的状态。
健康的自尊在于:因为人类是社会性动物,而且“天生渴望联结”,所以你需要如布朗所说,将自己的快乐和自豪分享给重要的人(朋友、家人和工作伙伴)。
正如我们感到羞耻的能力是在漫长的原始部落生活中发展而来的,我们感受自豪的能力也是如此。我们在与他人分享自己成功的喜悦时,自尊才会在我们心中根深蒂固。
——《超越羞耻感》#情感##心理成长联盟# https://t.cn/A6XzZC22
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