#听医生说##微博健康公开课##这个问题吃什么# 【吃素食真的能减肥吗？】在一个科普作家群，一位老会员发帖，宣示今天开始吃素。不为别的，只为减减。他说，这几天过量进荤，做个像样的抵扣。限荤应该常挂心中，吃素，想想简单，做做看，是否难？能坚持几天！
那么，吃素真的能减肥吗？
我给他泼了一盆冷水。我说：“羊也吃素，照样长得很肥。关键是控制摄入量，少吃点，吃什么不是那么重要。饮食均衡，荤素搭配，水果蔬菜都要吃一点。但不要过量。吃完后还要适当运动。保持摄入量≤消耗量，你就会瘦下来。”
他说，你说得太对了！我接着表达我的饮食观点：“荤菜鱼、肉、蛋、奶提供比较优质蛋白，吸收利用率更高，可以减少能耗，适量补充是需要的。因为老年人虽然不需要生长发育，但是细胞和组织的修补、运转，新陈代谢还需要大量的蛋白质，必须要通过食物得到补充。但老年人脾胃功能已开始退化，吃任何东西都要节制，宁少勿多。
各位看官，你觉得我说的对吗？若有不同的观点，也欢迎来评论区发言。
那么，吃素真的能减肥吗？
我给他泼了一盆冷水。我说：“羊也吃素，照样长得很肥。关键是控制摄入量，少吃点，吃什么不是那么重要。饮食均衡，荤素搭配，水果蔬菜都要吃一点。但不要过量。吃完后还要适当运动。保持摄入量≤消耗量，你就会瘦下来。”
他说，你说得太对了！我接着表达我的饮食观点：“荤菜鱼、肉、蛋、奶提供比较优质蛋白，吸收利用率更高，可以减少能耗，适量补充是需要的。因为老年人虽然不需要生长发育，但是细胞和组织的修补、运转，新陈代谢还需要大量的蛋白质，必须要通过食物得到补充。但老年人脾胃功能已开始退化，吃任何东西都要节制，宁少勿多。
各位看官，你觉得我说的对吗？若有不同的观点，也欢迎来评论区发言。
九月份马上过去了，做个keep小总结吧
日常肩颈活动，脖子比之前显长了
腿部塑型要继续坚持鸭（毕竟我舍友们都觉得我腿比以前好看了[嘻嘻]），就算减不下去肉肉，让自己看起来更匀称还是可以的
也就四十五分钟，为了让自己在干饭的时候少些罪恶感，我可以的[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶] https://t.cn/RJyGJsW
日常肩颈活动，脖子比之前显长了
腿部塑型要继续坚持鸭（毕竟我舍友们都觉得我腿比以前好看了[嘻嘻]），就算减不下去肉肉，让自己看起来更匀称还是可以的
也就四十五分钟，为了让自己在干饭的时候少些罪恶感，我可以的[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶] https://t.cn/RJyGJsW
A股：明天（9月27日）大盘走势简析：报复性反弹，要来了吗？
今天的A股大盘走势依然疲弱不堪，并再次创出新低3048.51点，盘面依然是冷清，主力资金泾渭分明，各自为战，深强沪弱，预期的大盘反弹没有出现。怎样看待今天的A股走势呢，明天的大盘的将会是什么样子？下面，我做个具体的分析。
第一，A股三大指数收盘情况，及主力资金动态。
1，A股三大指数收盘情况：大盘报收3051.23点，跌幅1.2%，成交了2935亿元，深成指报收10962.56点，跌幅0.4%，成交了3744亿元，创业板指数报收2323.05点，涨幅0.83%。两市合计成交了6676亿元，较上一个交易日的6676亿元持平。
2，A股主力资金动向。今天大盘主力资金净流出126亿元，深市13亿元，两市合计139亿元，今天深市主力资金净流出大幅减少的原因是：新锂风光的主要股票集中在深市，一个宁德时代就能把创业板指数拉很高。
今天A股主力资金净流入的板块，没有一个超过10亿元的，涨幅居前的光伏，最终净流入只有1千万元，茅指数甚至是由净流入转为净流出3.5亿元，拉高出货的迹象十分明显。主力资金云集的富时罗素净流出84亿元，证金持股44亿元，机构重仓29亿元，沪股通概念净流出79亿元，这也是今天大盘跌幅居前的重要原因。
第二，如何看待今天的A股走势？今天的盘面有以下几个特点：
一是，新锂风光板块今天走势较好。还是老一套，开盘前中国证券报等几大报刊一起发布关于新能源等的利好，盘中不断拉抬新锂风光，标准的舆论和盘面的相互配合，从主力资金流向可以清晰地看出来，主力资金仍然是少量资金大幅拉高，然后随其高位震荡，谁看好谁买。
证券时报以做多中国为标题，报道了海外最大的中国股票基金安联基金7月份的持仓，该基金7月底的持仓较6月底减少了18.81亿美元，减仓幅度21%，这不是文章的重点，重点是文章说，该基金尽管大幅减持，但前排重仓的仍然是新能源领域，大盘8月以来跌了这么多，又减了多少，只能到10月底才能看到。
二是主力资金分化十分明显。今天的中国石油，中国石化都出现大幅下跌，跌幅分别是6.07%和4.47%，这两个均是前期护盘的主力，这就是使得大盘走势明显弱于深市，虽说有贵州茅台和隆基绿能上涨，但也抵挡不住大盘下跌，可以看出今天的走势是外资重仓股在拉高出逃，包括宁德时代，比亚迪等在内的新锂风光板块的品种。
三是成交量再度萎缩。前面说了，新锂风光上午都是主力资金动用少量资金闪电拉高，盘中缺乏承接盘，都在震荡回落，这些板块都是大市值股票，没有成交量，只能是主力资金自拉自唱，赔本赚吆喝。成交量再度萎缩，表明市场对新锂风光品种的股价不接受，这在一定程度上制约了其他品种的上涨，我两年前就说过，大盘最后会被新锂风光拉下水，现在正在逐步实现。
四是今天上午大盘下探到3064.18点时，被新锂风光拉回，表明大盘没有调到位，下午继续向3050点一带进发，并创出新低3048.51点。
3050-3100点一带是4月27日反弹后的一个横盘区域，此间有大量资金进入，这也是大盘坚守3100点4天后才失守的原因，击穿3050点，等于把此区域进入的主力没有抛掉的筹码全部套牢，所以，今天盘中杀跌的动能就来自于5月份在此区域进入的主力资金。
第三，明天大盘将会是什么样子？我坚持我的观点：大盘必须破掉3050点，才会有反弹。今天大盘盘中破掉3050点，这说明短线反弹将会随时触发。这是因为：
1，今天的大幅下挫，多少带有诱空的意味。这个迹象在大盘分钟级别走势图上看得比较清楚，如30和60分钟走势图的MACD指标，都已走平，并呈现出及缓的爬升走势，并不再随大盘指数创新低，反弹在酝酿之中，随时会一触即发。但这只是在分钟级别走势图显现出来，说明大盘短线会有一个反弹，时间不会很长。
2，大盘日线技术指标已经钝化了7个交易日了，需要有个反弹来进行修复。值得说明的是，这个阶段的技术指标钝化，不是大盘见到底部的特征，是一部分资金为了规避美联储加息，疯狂出逃所致，待大盘短线技术指标修复完毕，A股大盘仍将会继续回到下跌途中。
3，如果大盘明天反弹，高度会在3100点附近，这也是被压抑了太久的情绪一种爆发，反弹的目标，我仍然看在3150点附近，这个反弹会持续两到三天的时间，在周五完成目标，因为周四场内一部分需要现金的主力和中小投资者，都会有个卖出的动作，加上一些主力为了规避长假期间不利因素的风险，也会趁反弹出局，这点一定要清楚。
第四，为什么说反弹之后仍会继续下跌呢？
上面说得很清楚了，目前的主力仍然是在不断出货的外资和内资基金，舆论盘面相互配合，早盘短暂拉高，高位横盘找买家的手法没有改变，待大盘企稳之后，仍会继续这个手法。基金手里的新锂风光也不是少数，变现，是这些大机构年底的重要事项。
由于美联储加息的影响，外资流出是一段时间内的必然现象，上面证券时报的数据，再次给我们提了个醒，在新锂风光上，他们还有大量的持仓没有抛出，包括贵州茅台等，7月底的减持数据超过了6月份的21%，那时美联储加息只有50个基点，现在都是75个基点起步，所以，国庆之后的大盘仍将是一个比较困难的走势。
通过上述分析，可以清楚看到，反弹即将到来，怎样应对呢？这对粉丝朋友们是一个比较难的选择，由于自身情况千差万别，在操作上是各不相同的。不管怎么样，认清大的趋势是最重要的，也请大家记住一点：只要还有人在喊抄底，还在给你描绘光辉前景，大盘是绝对没有见底。
个人观点，仅供参考交流。
股市有风险，入市需谨慎
今天的A股大盘走势依然疲弱不堪，并再次创出新低3048.51点，盘面依然是冷清，主力资金泾渭分明，各自为战，深强沪弱，预期的大盘反弹没有出现。怎样看待今天的A股走势呢，明天的大盘的将会是什么样子？下面，我做个具体的分析。
第一，A股三大指数收盘情况，及主力资金动态。
1，A股三大指数收盘情况：大盘报收3051.23点，跌幅1.2%，成交了2935亿元，深成指报收10962.56点，跌幅0.4%，成交了3744亿元，创业板指数报收2323.05点，涨幅0.83%。两市合计成交了6676亿元，较上一个交易日的6676亿元持平。
2，A股主力资金动向。今天大盘主力资金净流出126亿元，深市13亿元，两市合计139亿元，今天深市主力资金净流出大幅减少的原因是：新锂风光的主要股票集中在深市，一个宁德时代就能把创业板指数拉很高。
今天A股主力资金净流入的板块，没有一个超过10亿元的，涨幅居前的光伏，最终净流入只有1千万元，茅指数甚至是由净流入转为净流出3.5亿元，拉高出货的迹象十分明显。主力资金云集的富时罗素净流出84亿元，证金持股44亿元，机构重仓29亿元，沪股通概念净流出79亿元，这也是今天大盘跌幅居前的重要原因。
第二，如何看待今天的A股走势？今天的盘面有以下几个特点：
一是，新锂风光板块今天走势较好。还是老一套，开盘前中国证券报等几大报刊一起发布关于新能源等的利好，盘中不断拉抬新锂风光，标准的舆论和盘面的相互配合，从主力资金流向可以清晰地看出来，主力资金仍然是少量资金大幅拉高，然后随其高位震荡，谁看好谁买。
证券时报以做多中国为标题，报道了海外最大的中国股票基金安联基金7月份的持仓，该基金7月底的持仓较6月底减少了18.81亿美元，减仓幅度21%，这不是文章的重点，重点是文章说，该基金尽管大幅减持，但前排重仓的仍然是新能源领域，大盘8月以来跌了这么多，又减了多少，只能到10月底才能看到。
二是主力资金分化十分明显。今天的中国石油，中国石化都出现大幅下跌，跌幅分别是6.07%和4.47%，这两个均是前期护盘的主力，这就是使得大盘走势明显弱于深市，虽说有贵州茅台和隆基绿能上涨，但也抵挡不住大盘下跌，可以看出今天的走势是外资重仓股在拉高出逃，包括宁德时代，比亚迪等在内的新锂风光板块的品种。
三是成交量再度萎缩。前面说了，新锂风光上午都是主力资金动用少量资金闪电拉高，盘中缺乏承接盘，都在震荡回落，这些板块都是大市值股票，没有成交量，只能是主力资金自拉自唱，赔本赚吆喝。成交量再度萎缩，表明市场对新锂风光品种的股价不接受，这在一定程度上制约了其他品种的上涨，我两年前就说过，大盘最后会被新锂风光拉下水，现在正在逐步实现。
四是今天上午大盘下探到3064.18点时，被新锂风光拉回，表明大盘没有调到位，下午继续向3050点一带进发，并创出新低3048.51点。
3050-3100点一带是4月27日反弹后的一个横盘区域，此间有大量资金进入，这也是大盘坚守3100点4天后才失守的原因，击穿3050点，等于把此区域进入的主力没有抛掉的筹码全部套牢，所以，今天盘中杀跌的动能就来自于5月份在此区域进入的主力资金。
第三，明天大盘将会是什么样子？我坚持我的观点：大盘必须破掉3050点，才会有反弹。今天大盘盘中破掉3050点，这说明短线反弹将会随时触发。这是因为：
1，今天的大幅下挫，多少带有诱空的意味。这个迹象在大盘分钟级别走势图上看得比较清楚，如30和60分钟走势图的MACD指标，都已走平，并呈现出及缓的爬升走势，并不再随大盘指数创新低，反弹在酝酿之中，随时会一触即发。但这只是在分钟级别走势图显现出来，说明大盘短线会有一个反弹，时间不会很长。
2，大盘日线技术指标已经钝化了7个交易日了，需要有个反弹来进行修复。值得说明的是，这个阶段的技术指标钝化，不是大盘见到底部的特征，是一部分资金为了规避美联储加息，疯狂出逃所致，待大盘短线技术指标修复完毕，A股大盘仍将会继续回到下跌途中。
3，如果大盘明天反弹，高度会在3100点附近，这也是被压抑了太久的情绪一种爆发，反弹的目标，我仍然看在3150点附近，这个反弹会持续两到三天的时间，在周五完成目标，因为周四场内一部分需要现金的主力和中小投资者，都会有个卖出的动作，加上一些主力为了规避长假期间不利因素的风险，也会趁反弹出局，这点一定要清楚。
第四，为什么说反弹之后仍会继续下跌呢？
上面说得很清楚了，目前的主力仍然是在不断出货的外资和内资基金，舆论盘面相互配合，早盘短暂拉高，高位横盘找买家的手法没有改变，待大盘企稳之后，仍会继续这个手法。基金手里的新锂风光也不是少数，变现，是这些大机构年底的重要事项。
由于美联储加息的影响，外资流出是一段时间内的必然现象，上面证券时报的数据，再次给我们提了个醒，在新锂风光上，他们还有大量的持仓没有抛出，包括贵州茅台等，7月底的减持数据超过了6月份的21%，那时美联储加息只有50个基点，现在都是75个基点起步，所以，国庆之后的大盘仍将是一个比较困难的走势。
通过上述分析，可以清楚看到，反弹即将到来，怎样应对呢？这对粉丝朋友们是一个比较难的选择，由于自身情况千差万别，在操作上是各不相同的。不管怎么样，认清大的趋势是最重要的，也请大家记住一点：只要还有人在喊抄底，还在给你描绘光辉前景，大盘是绝对没有见底。
个人观点，仅供参考交流。
股市有风险，入市需谨慎
✋热门推荐