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早上出门前看天气预报大概在十几度，担心会冷，于是穿了短袖速干T恤外加一件薄薄款皮肤衣，下半身穿了5分长的运动裤，结果出门跑了还不到1公里就发现还是穿多了，感觉10度以上的话其实穿着上不需要有太多变化。

今天的平均心率是155，比上一次跑相似速度时大概下降了10%，不过也可能纯粹就是因为天气变凉了，但反正降了就挺开心哒。

国庆期间其实也有跑步，7天跑了6天，也拍了素材，但当天没剪辑，过后又就不想剪了，很多事情都是越拖越不想做最后就不了了之了，明天又开始重新做人[允悲]#跑步##运动##晨跑##自律#

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