疫情多久，我就琢磨了健康饮食多久。从中国人的膳食宝塔到现代营养学，从地中海饮食到生酮饮食，从减脂抗糖到养生食疗，市面上流行的正理邪说，我差不多看了个遍儿，也试了个遍儿（除了生酮，这绝对是不适合农业民族的饮食方案），各种涉及饮食讨论的博主，这几年也关注了一堆，在不断地从理论到实践的总结中，我终于领悟到：没有所谓的普适性的健康饮食，对于每一个具体的人而言，你喜欢的食物就是最适合你的饮食方案，节制地享用，并吃得愉快，便是最好！

临睡前读到萨古鲁到一段话，准确说出了我这几年的全部心得，分享在此——

“不要变成一个‘食物怪胎’——‘我不吃这个，不吃那个。我必须这样吃，我必须那样吃。’不是的，吃得愉快远比吃得合适重要。食物能影响你的健康，但不是健康的决定性因素。进食的真正快乐在于，你意识到另一个生命甘愿与你的生命融合，并成为你的一部分。一个人能体验的最大的乐趣，就是在某种程度上，（意识到）某些不是他的东西甘愿成为他的一部分。”

营养性生酮配餐
主菜：卤猪大肠100克，卤蛋一个，鸡翅2个
蔬菜：西兰花 250克
水果：杂莓40克
油：猪油15克、有机茶油各20克，紫苏籽油 10克
饮品：鸡汤 180克
零食：核桃仁 20克
#酮美食[话题]##饮食记录[话题]##生酮[话题]##生酮饮食[话题]##我的减重日常[话题]##亚麻籽油[话题]##生酮低碳[话题]##健康减脂[话题]##生酮食谱[话题]##减肥减脂吃这些[话题]##减脂餐[话题]##减肥日常[话题]##减脂[话题]##又该减肥了[话题]##大基数减肥[话题]##生酮减肥[话题]##生酮日记[话题]##生酮减脂[话题]##生酮打卡[话题]##减肥逆袭[话题]#

谁家若是在河边挖树根，会造到人们的谴责，虽然首先威胁的是他自家，但洪水无情，它像斧头一样，一块块削切河岸，殃及左邻右舍。有一次大水中，邻居曹家屋后的河岸突然轰地坍塌了一块。我母亲紧张起来，同时责怪道，就他家，这些年不栽树！我父亲说，那年他家盖房子，挖河土填地基，斩断了不少老树根，使得泥土松软了，即使栽树，也难以达到以前的防洪效果。曹家在坍塌的惊吓中吸取了教训，赶紧于第二年春天，插了一些柳树。

邻居谢家比较富裕，为了扩张地盘，他们将屋后的树连根挖掉，然后砌石成墙，筑土填基，成为与房子同一水平线的“后院”，栽花种草，很是美观。他家屋后通向河床的缓缓倾斜的坡岸消失了，涨水季节，水抵达石墙，往上涨，将人们通行的街后的小路堵住了。我们摸鱼到此，发现没有鱼可待的树根，便将其省略掉，转移别处。有一年，石墙哗地倒塌了。谢家竟怨怪起泥瓦匠不负责任，将墙砌得不坚固。实际上，在洪水的冲击与浸泡下，石墙哪有树根缠绕的地基坚固呢？#情感语录##t97咖啡##索恩生酮咖啡##mos减脂酸奶#