感觉自己生活在一个垃圾堆里，不是家里脏乱差（虽然也有点儿），而是我已经躺成了一只糜烂的惰虫，每天脱口秀一到怎么办脱口秀，中间浅睡多次，天一下子黑了，现在，是我数月以来第一次吃速食，那么贵，那么小份儿，我烂了
不行
不行不行
明天早点儿起（我做不到）
跳会儿帕梅拉
家里好好打扫
吃苹果吃红薯
早点出门散步
散个四五小时
看个电影或演出
总之天黑再回家
嗯嗯，就酱儿
不行
不行不行
明天早点儿起（我做不到）
跳会儿帕梅拉
家里好好打扫
吃苹果吃红薯
早点出门散步
散个四五小时
看个电影或演出
总之天黑再回家
嗯嗯，就酱儿
一上午都是阴雨天，画完画我开始做饭，大白菜、土豆条、胡萝卜、干豆腐、猪肉片、大虾炒吧炒吧用砂锅小火慢炖，最后快上桌时放泡好的山药小圆形片状粉皮儿，筋道好吃。切一小碟酱牛肉、炒了一个扁豆胡萝卜丝。栗子爷爷下班进门就吃饭，然后发现没通知就停水了，对于我俩没任何影响，我俩吃完饭刚刚才来水。
【全麦面包吃法推荐：面包肉松卷】
面包切掉四周的边边儿，用擀面杖擀平，卷上海苔、胡萝卜丝、黄瓜丝、莴笋丝等喜欢的食材，然后在撒有黑芝麻的鸡蛋液里蘸一下，用不粘锅煎到表面金黄就可以出锅了。出锅后面包卷的两头再蘸一点儿低脂蛋黄酱，然后粘上肉松就行了。
主食是全麦面包，菜是海苔、黄瓜、胡萝卜和莴笋，蛋白是鸡蛋和肉松，超营养又好吃。
为了更好地控盐、油、糖，你可以选无盐海苔和寿司紫菜，后者性价比更好；肉松就选配料里没有添加糖，营养成分表中脂肪含量不高的，但是吃起来就会稍微干一些。
好吃的面包肉松卷安排起来吧！
#微博健康公开课# #减肥[超话]#
面包切掉四周的边边儿，用擀面杖擀平，卷上海苔、胡萝卜丝、黄瓜丝、莴笋丝等喜欢的食材，然后在撒有黑芝麻的鸡蛋液里蘸一下，用不粘锅煎到表面金黄就可以出锅了。出锅后面包卷的两头再蘸一点儿低脂蛋黄酱，然后粘上肉松就行了。
主食是全麦面包，菜是海苔、黄瓜、胡萝卜和莴笋，蛋白是鸡蛋和肉松，超营养又好吃。
为了更好地控盐、油、糖，你可以选无盐海苔和寿司紫菜，后者性价比更好；肉松就选配料里没有添加糖，营养成分表中脂肪含量不高的，但是吃起来就会稍微干一些。
好吃的面包肉松卷安排起来吧！
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