苹果的功效
1、苹果“处方”：每天吃2个，远离心脏病、中风风险
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年可防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。
建议50岁以上每天吃一个苹果，能够有效保护心脏、清扫血管。同时熟吃苹果的话，还更能降低血液粘稠度！（血糖控制稳定的朋友，可以咨询医生后根据情况，食用小半个）
2、一个苹果：3种明星成分，让医生都赞叹不已！
果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。
硼：这种是苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。
槲（音同：胡）黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓衰老。
3、苹果虽甜，但糖尿病人也可以吃！
美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米称：苹果中的“酸”“甜”的来源物质也对我们十分有益。
苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成，这两种酸可提高抗氧化能力，防止衰老；果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。
4、高钾低钠，特别适合高血压朋友！
苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食（即高钠饮食），多吃苹果可帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者食用。
除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌！
5、帮助溶解血栓，降低40%心梗发生率
吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”--血栓。
加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
1、苹果“处方”：每天吃2个，远离心脏病、中风风险
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年可防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。
建议50岁以上每天吃一个苹果，能够有效保护心脏、清扫血管。同时熟吃苹果的话，还更能降低血液粘稠度！（血糖控制稳定的朋友，可以咨询医生后根据情况，食用小半个）
2、一个苹果：3种明星成分，让医生都赞叹不已！
果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。
硼：这种是苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。
槲（音同：胡）黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓衰老。
3、苹果虽甜，但糖尿病人也可以吃！
美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米称：苹果中的“酸”“甜”的来源物质也对我们十分有益。
苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成，这两种酸可提高抗氧化能力，防止衰老；果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。
4、高钾低钠，特别适合高血压朋友！
苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食（即高钠饮食），多吃苹果可帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者食用。
除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌！
5、帮助溶解血栓，降低40%心梗发生率
吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”--血栓。
加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
#云南昭通冰糖心丑苹果#
苹果"处方"：每天吃2个远离心脏病、中风风险
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年可防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。
建议50岁以上每天吃一个苹果，能够有效保护心脏、清扫血管。同时熟吃苹果的话，还更能降血脂，帮助降低血液粘稠度！（血糖控制稳定的朋友，可以咨询医生后根据情况，食用小半个）
一个苹果：3种明星成分让医生都赞叹不已！
果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。
硼：这种是苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。
槲（音同：胡）黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓衰老。
3 苹果虽甜，但糖尿病人也可以吃！
美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米称：苹果中“酸”、“甜”的来源物质也对我们十分有益。
苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成，这两种酸可提高抗氧化能力，防止衰老；果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。
4高钾低钠特别适合高血压朋友！
苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食（即高钠饮食），多吃苹果可帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者食用。
除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌！
5 帮助溶解血栓降低40%心梗发生率
吃苹果可以帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”——血栓。
加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
欧洲的一项研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。 https://t.cn/R2WxBdP
苹果"处方"：每天吃2个远离心脏病、中风风险
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年可防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。
建议50岁以上每天吃一个苹果，能够有效保护心脏、清扫血管。同时熟吃苹果的话，还更能降血脂，帮助降低血液粘稠度！（血糖控制稳定的朋友，可以咨询医生后根据情况，食用小半个）
一个苹果：3种明星成分让医生都赞叹不已！
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硼：这种是苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。
槲（音同：胡）黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓衰老。
3 苹果虽甜，但糖尿病人也可以吃！
美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米称：苹果中“酸”、“甜”的来源物质也对我们十分有益。
苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成，这两种酸可提高抗氧化能力，防止衰老；果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。
4高钾低钠特别适合高血压朋友！
苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食（即高钠饮食），多吃苹果可帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者食用。
除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌！
5 帮助溶解血栓降低40%心梗发生率
吃苹果可以帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”——血栓。
加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
欧洲的一项研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。 https://t.cn/R2WxBdP
日常晚餐✨biubiubiu～
♡麻辣啤酒鸭
♡冬瓜毛豆肉丝汤
♡白灼秋葵
妈妈买了一只老鸭
明明炖了一个半小时
肉质还是超级紧实的(.ↁᴗↁ.)
[哈哈]咬的我嘴巴都酸了
辣椒放多了 吃的我好辣
今天分享下本周食堂菜单⬇️
中午忘记拍照了 所以没有分享
厨师是上海请来的 手艺一级赞的
今天吃了土豆牛腩➕西红柿炒蛋➕酸辣土豆丝➕水饺➕榨菜肉丝汤
还有餐后一个苹果 只要3元哟
以后要天天在食堂吃了 哈哈
而且还有其他的小吃 水果也天天换
#晚餐##不可辜负的美食##吃货的日常#
♡麻辣啤酒鸭
♡冬瓜毛豆肉丝汤
♡白灼秋葵
妈妈买了一只老鸭
明明炖了一个半小时
肉质还是超级紧实的(.ↁᴗↁ.)
[哈哈]咬的我嘴巴都酸了
辣椒放多了 吃的我好辣
今天分享下本周食堂菜单⬇️
中午忘记拍照了 所以没有分享
厨师是上海请来的 手艺一级赞的
今天吃了土豆牛腩➕西红柿炒蛋➕酸辣土豆丝➕水饺➕榨菜肉丝汤
还有餐后一个苹果 只要3元哟
以后要天天在食堂吃了 哈哈
而且还有其他的小吃 水果也天天换
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