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搬运：小贝
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#老百姓家门口的名医聚集地# 【秋意渐浓，糖尿病患者该如何养生？】

俗话说“秋分以后雪连天”，马上就要迎来秋分节气，秋天已真正来临。据统计，秋季糖尿病患者因并发症住院的人数是其他季节的2~3倍，我们该如何安稳度过呢？

糖友面临哪些风险？

血糖波动大
在天气突然变冷时，人体交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，并抑制胰岛素的分泌，从而使血糖升高，导致病情加重或不易控制。

足部感染
一些患者在这样的季节里喜欢用热水泡脚、足浴，临床上有不少糖尿病患者因神经病变而导致的感觉失敏，对温度的适觉出现异常，总感觉水温凉，结果自己的脚被烫伤还浑然不知，后因感染而造成糖尿病足，这是发生糖尿病足等并发症的重要诱因。

呼吸道感染
秋冬是呼吸道感染的高发期，也是导致糖尿病酮症酸中毒的常见诱因，糖友抵抗力较弱，是并发呼吸道感染的高危人群。

泌尿系感染
秋季是泌尿系统感染高发的季节，糖友的泌尿系感染几率高于常人，特别是女性糖友。这是因为糖友尿液中有大量葡萄糖，利于细菌生长、繁殖。

应该做好哪些防范？
控制饮食
以谷类为主，粗细搭配；控制总热量，清淡少盐；禁食含糖量高的食物；少吃动物性油脂，多吃蔬菜。在日常饮食当中，即使是粗粮也不能随意摄入，还是要按照食物总的热量，或者是碳水化合物的比重，合理进行摄取。

早睡早起
秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
避免烫伤
每天用 38～40℃ 的温水洗脚，不推荐长时间热水泡脚，洗脚前应该测试水温。糖尿病患者可能有神经病变，手足对冷热不敏感，不建议自己用手足去试水温，以免烫伤，温度计是最佳选择。切记不要泡太久，因为浸过水的溃疡更难痊愈，一般不超过5～10分钟。

适当运动
秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。
勤测血糖
换季可适当增加测血糖的频率，若某次血糖偏高也不必太紧张，可通过测全天7个点的血糖（空腹、餐前、餐后两小时、睡前）来衡量血糖情况，不能凭单次测量结果便擅自调药。
防止干燥
秋季气候干燥，对于糖尿病患者而言，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒；但是挠破了伤口不易愈合，后果极其麻烦。因此更需要注意保湿，特别是小腿、脚部等敏感脆弱的部位，避免破皮、皲裂，洗澡、洗脚后，涂抹护肤乳。
愉悦心情
“秋三月，使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清。”也就是说，在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。如果情绪波动会引起神经兴奋、血压升高、还会促进肝糖原分解，使血糖升高，导致病情加重或降低治疗效果。

学科带头人
王蔚
主任医师，北大医院太原医院（太原市中心医院）府城院区内分泌病区主任、医务处副主任。现任山西省医师协会肾上腺疾病专业委员会第一届常委、山西省免疫学会第一届内分泌代谢免疫学委员会常委、山西省专家学者协会医学分会内分泌专业委员会常委、山西省骨质疏松和骨矿盐专业委员会委员、山西省基层卫生内分泌专业委员会委员、山西省内分泌专业委员会肥胖学组委员、太原市基层卫生协会内分泌专业委员会副主任委员、太原市医院协会副会长。
擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺相关疾病、骨质疏松症、肾上腺疾病等疾病的诊断和治疗。
出诊地点：府城院区
出诊时间：
周三、周五上午
周五上午骨质疏松专病门诊