隔离第天
号傍晚接到疾控电话
去过确诊阳性场所 判定密接[裂开]
争辩 失望 平和❤️
骑着共享单车回到家 收拾
然后整理衣物 内心出奇的平和
特意带上“健康”&“歡喜”是我内心深处最直接的心理暗示
接着 我想的是 之后十天 在隔离酒店尽量还原我原有的生活状态和环境
所以带上了MUJI的薰灯和喜欢的精油
拿了新买的香氛蜡烛 捎上几本新买的书
还有尽可能带走我可以带走的食物 以备不时之需
深夜时分 大雨滂沱 打着伞走出小区 心里五味杂陈
当坐上转运车那一刻 豁然释怀
过去这些年 白驹过隙 而现在 慢、慢慢、慢慢慢慢
我还是当初那个谁 https://t.cn/Rfd3MIU

#眼健康知识普及超话#
平时宅家玩手机的正确姿势，你了解吗？
一、调低屏幕亮度
大部分手机都有夜间模式，晚上最好开启，尽量把手机灯光调低，减少亮度对眼睛的刺激。能调整到暖黄光最好，对眼睛的刺激会小许多。
二、手机屏幕向下45°
光和辐射都是直射，为了减少它们对眼睛造成伤害，建议将屏幕向下45°左右，不要向上倾斜。否则不仅对眼睛造成危害，脖子伸久了也会酸痛。此外，眼睛与手机要保持30-50cm。
三、姿势一定要对
01不要侧躺玩手机：对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性重影现象。
02也不要俯卧着、趴着玩手机，最好的方法是仰着玩手机，手肘累的话，可以用被子垫在手肘下面。这是对健康影响最小的方法。
四、多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，要提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时，要让眼睛休息。
五、晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔会缩小。但黑夜看东西瞳孔会散大，所以黑夜玩手机与人的眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机开一盏灯比较好。
【友情提示】
01切勿目不转睛地盯手机，注意让眼睛处于放松状态。
02玩手机要有节制，要适当放松休息。
03在眼睛感到疲惫时，可以闭眼或看看远处，或适当滴眼药水缓解。
04发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目乱用药。（近视1000度怎么办）
（本知识摘自网络，仅供参考）
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- 记个流水账

昨天放学后老师发的通知如图
做完核酸带着吸吸崽去三江超市拍照，P图上传作业。

本来没写截止日期，想着尽早完成就行。
没想到刚才老师在班级群里截图表扬了，配的文字是：表扬宝贝和家长，及时完成任务。

每天早上要健康打卡，有位家长没按时完成天天被家委at。今天，另一位总负责的家委直接at群里所有家长（不是班级群，私下家长群）让大家记得准时打卡。

以后，积极配合老师和家委就对了。