【春节篇】年三十了，春节怎么健康吃知道了吗？
1、适量吃脂肪含量高的食物，包括坚果，糕点。2、多吃新鲜的蔬菜水果；3、饮食均衡，先吃蔬菜水果肉，再吃主食；4、吃新鲜卫生的食物，拒绝异常色香味的食物；5、饮食定时定量，睡眠早睡早起；6、拒绝以聚会为名的暴食，多和家人朋友相聚聊天，多到户外走走。
理智饮食爱护身体。真失去理智，要好好吃一回（肥），节后来找居家瘦吧！[偷笑]#何洁减肥导师##李湘##何洁在居家瘦成功瘦55斤#
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提问：“老师，减重期间，可以喝不加糖的醪糟蛋花汤吗？喝这个容易发胖么？”可以，醪糟是糯米或者大米经过酵母发酵而成，富含谷类的碳水化合物，蛋白质，并且维生素b含量丰富，可以促进消化。发酵后产生了酒精，酒从中医角度考虑有行血气的左右，很多地区坐月子、哺乳时都有食用。女孩子在月经期也可以吃点。现在天气热也可以适当吃些消暑。做好的醪糟不用加糖都很甜了，考虑主食的量去吃不会发胖，醪糟蛋花汤是挺好的选择，增加了蛋白质。晚上来一个[调皮]#何洁减肥导师##何洁在居家瘦成功瘦55斤##李湘#
大部分的减肥者都有一个误区，认为致胖的“元凶”是主食，所以在减肥期间会有意识地避开一些谷物、土豆、甘薯等食物。可是长期缺乏主食的话会导致身体肌肉出现疲乏而没动力，因血糖含量变低而产生头晕、心悸等情况。真正致胖的“元凶”是总热量是不是符合你身体当天的营养需求，而主食是能量的来源，为大脑提供能量维持运动强度。所以说只有科学的饮食搭配才是正确减肥的王道，也是保障身体健康的基本。#何洁减肥导师##何洁在居家瘦成功瘦55斤##李湘#
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