打卡第543天#健身[超话]#
睡醒要上班 下班要睡觉 好像生活忙碌的只剩
下工作
肩

1史密斯杠铃推肩
35kg×12
65kg×10
115kg×8
125kg×8×3组
2绳索直杆前平举
25kg×8
27.5kg×8
30kg×8
32.5kg×8×2组
3仰卧绳索直杆提拉
85kg×12×4组
4蝴蝶机反向飞鸟
86kg×12×5组
5 站姿哑铃提拉
35kg×12×4组
6固定器械推肩
107kg×12×4组 https://t.cn/RyhO3Hq

#北京租房##北京租房无中介##朝阳区#
个人转租!无中介费!单间公寓!2.4k！25平独居公寓。

转租原因:由于换工作，需要调整住房区域，绝对的个人转租。

看房和入住时间:随时看房，随时入住。

房子概况:单间独居公寓，不用与人合租。可情侣入住，可养宠物。房子在一个文创园里，装修复古，且设施完善。有足球场、篮球场、台球桌等。

家电设施：家电齐全。全自动洗衣机、冰箱、空调、热水器、暖气以及厨房等。大门是刷卡，不需要带钥匙比较安全，公寓在3楼，有电梯。

房租:2400，押一付一。没有中介费、物业费、服务费等杂费，每个月只用付房租和水电网费。

其他:
1.房东很好说话，有问题房东都会及时帮忙解决。地理位置在7号线黄厂站。

2.公寓离地铁站1公里，嫌远的话每天早晚每隔半小时有班车接送到地铁站。骑自行车十分钟以内。

3.附近生活便利，园区内就有超市和食堂，外卖和快递直接送到楼下，美团买菜啥的30分钟内就送到。

有需要的直接私信我或者加我微信：18669011107

#装修# #上海装修公司# 橱柜主体安装阶段
▲在切割台面垫板时，柜体调平后在柜顶上安装25厚的台面垫板，水槽及炉具两侧必须加垫板，打少量玻璃胶进行固定。到了这一阶段，要重点留心的是，所有垫板需切割时必须用锯切割绝整齐。
▲ 而台面切割完毕后需要注意切割、打孔台面，长宽比实物大3mm，转角处一般是25MM圆弧状，粘黏水槽，放入垫板上，台面距墙的缝隙保持在3~5mm。
▲粘合水槽和台面时也尤其需要注意！连接部位用大理石胶粘贴后再打一层蜡。
▲还有最重要的一点是保证与墙壁用玻璃胶粘合严密。胶水完全固化需要1~2个小时，期间不得随意拿开或搬动。胶水固化后，多余部分的胶水用打磨机打磨平整。