啊对对对，您太对了，那些练了几年的健身哥已经百毒不侵了，嗯嗯嗯，我他妈还会感冒肯定是我哪里有问题。搁你眼里那个肌肉好像就是什么特种疫苗是吧和你免疫力就直接挂钩上了是吧，那还能是练出了什么新的免疫细胞能直接给你更高效地杀菌灭毒了是吧？我他妈真的是天气都晴朗了，每次看到这种脑瘫言论，我都想“啊再见吧别再和我说话了谢谢谢谢”。诸如此类的还有什么蛋白粉肌酸氮泵=用科技，还有健身=腹肌，体脂高=没腹肌（那也确实，还有增肌粉=蛋白粉=是个人喝了就长肌肉，你深蹲过膝了，还有什么硬拉是练臀的？卧槽，如果你不懂我建议你先了解一下相关知识，而不是一上来就给我显得你自己很他妈好学x（wuzhi，要不你多去看看别人的训练是什么样子，搁健身房里看别人练总会了吧

#菜的2022 keep fit# MON (2.45pm) total body workout x 1h + (4pm) zumba x 1h.
—— 公共假期，就和肌友们一起加一场zumba玩一玩。

一觉睡醒已经10点半，在爹妈家吃了午饭直接去健身房，我们从有段日子没上的total body workout开始。

教练今天耳麦有点问题影响了她的发挥，也耽误了我的心率，看我前面一段心率2个低点成了W的造型～ 因此这节也比之前上的少一些卡路里，估计后面本来要第二个burpee组的也来不及了。

但还是很开心，感觉上完马甲线都明显了。

背靠背一起zumba，很久没有zumba 不得不说人不要太多的zumba课会舒适很多，不然熙熙攘攘的对我这种手长脚长的太不友好！今天就不错10来个人，蹦哒的很欢乐。

中秋节就这样结束了 明天要继续搬砖了。

【防脱小科普】#健身会导致脱发# ？如何正确健身呢？
伦敦大学的研究者指出：由于长期进行健身锻炼#脱发[超话]# ，体内的雄性激素剧烈上升，激素随后转化成一种能损害毛囊的DHT，从而导致脱发。生活中，大多数男性脱发的原因可以归咎于体内雄性激素DHT分泌过多。
那么，问题来了，平常已有脱发现象的朋友，是否可以健身呢？
答案是可以的，只要在健身的过程中增加有氧运动的比例就好了，可以大大降低健身过程中DHT升高对毛囊的伤害。有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。比如，骑车、游泳、慢跑等，强度较小，持续时间也较长。
#脱发掉发# #小伙不恰当健身或引起脱发# #贞韩植发#