五大元凶 正在缩短你的寿命

1、暴饮暴食
长期暴饮暴食，胃处于持续饱胀状态，会导致胃食管返流，进一步引发反流性食管炎，严重会出现食管癌。除此以外，人还会变胖，导致血管里的沉积大量脂肪，更易患高血压、高血脂和糖尿病等。

2、长期熬夜
长期熬夜会对全身多器官产生危害，导致记忆力减退、注意力不集中、精神疲惫，甚至还会加速脑萎缩、增加老年痴呆、高血压、心肌梗死的发生率。

3、情绪不好
研究发现，情绪与心脏有着密切联系，长时间抑郁和焦虑可以致使机体分泌一些对心脏有害的物质，而如果能够足够地乐观和开朗，心脏也将免受其害。

4、烟不离手
吸烟有害健康，这是老生常谈的问题。根据美国《新英格兰医学杂志》显示，吸烟减寿至少10年，但如果在40岁前戒烟，可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应，比不戒烟者多活9年。
刚开始吸烟的那几年，你可能并不觉得吸烟给你带来了什么危害，不过，当过了10年、20年，肺癌就可能会来袭，往往这时你可能九死一生了。

5、缺乏运动
心脏会尽其所能减少活动，在你需要增加心脏额外的负荷时它会“罢工”，衰弱的心脏也会阻碍血液循环；软骨也会变的单薄，增加患有关节炎的机率；并且缺乏运动会导致毛细血管收缩，阻碍氧气运输到肌肉和其他组织中。#健康管理##疾病预防##运动与健康#

兔儿伞: 花香浅的丁香香型，叶的季相变化是其观賞点。与东北贯众(蕨类)混植，失败的作法，叶型、色调冲突，兔儿伞的独特性几乎掩盖不见。一步之遥的玉簪恰是初花，镂空的兔儿伞叶高悬于玉簪之上，花型互补，值得一试(九月中旬移栽)。另一组兔儿伞栽植组合实验: 缓坡地，以八宝景天为结构植点，前置大丁草，背景兔儿伞。今春植入，屡招蜗牛病菌侵害，景天表现不佳。我相信植物有记忆力，它的抗预系统正在启动中，明秋见分晓。当然，我的野生花园执行的是达尔文主义，兔儿们明白！

【压力正在伤害你的记忆力】#发现自己记忆力堪忧的瞬间#除了病理性的记忆力下降，也有不少人受工作环境、压力等因素的影响，出现不同程度的非病理性记忆力下降。当情绪不稳定时，大脑会分泌应激激素。短期释放这种激素虽能保护自身，若长期释放就会损害海马结构。此外，脑源性神经营养因子是“大脑的肥料”，抑郁会导致其合成量下降，使人出现注意力不集中、记忆力下降、决策能力减弱、犹豫不决等“假性痴呆”情况。#天佑健康小课堂#