#有效减脂减重做到这3点#为了验证不吃晚饭是否具有更好的减肥功效，南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在 28～45 之间的肥胖人群，展开了为期一年的真人实践，研究结果刊登在《新英格兰医学杂志》上。研究结果显示，单纯晚饭节食，在其他时间不控制热量摄入，并不能达到减肥的效果，瘦下来的关键还是要少吃↓#广西反邪科普#
#研究发现越胖运动减肥越难# 发表在学术期刊「当代生物学」中的一项研究报告表明：运动会降低基础代谢水平，因此会降低运动带来的燃脂效果。也可以这么说：越胖，运动减肥越难。你可能会认为，这不是显而易见的事吗？研究人员吃饱了撑的研究这个？但我们应该知其然，知其所以然。BMI较高的肥胖者，其运动燃烧的热量都被“抵消”掉了。当肥胖者运动每消耗100卡时，静息代谢就会减少49卡，即他的总能量支出只增加了51卡；而不胖的人运动每消耗100卡，其总能量支出会增加72卡。所以想要减肥，必须得加倍努力。
#有效减脂减重做到这3点#为了验证不吃晚饭是否具有更好的减肥功效，南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在 28～45 之间的肥胖人群，展开了为期一年的真人实践，研究结果刊登在《新英格兰医学杂志》上。研究结果显示，单纯晚饭节食，在其他时间不控制热量摄入，并不能达到减肥的效果，瘦下来的关键还是要少吃↓#广西政法君带你学#
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