山中
王勃 〔唐代〕

长江悲已滞,万里念将归。
况属高风晚,山山黄叶飞。

译文及注释

译文
长江好似已经滞流,在为我不停地悲伤。万里远游之人,思念着早日回归。
何况是高风送秋的傍晚时分,深山重重,黄叶在漫山飘飞。

注释
滞(zhì):淹留。一说停滞,不流通。
万里:形容归程之长。念将归:有归乡之愿,但不能成行。
况属:何况是。属:恰逢,正当。高风:山中吹来的风。一说即秋风,指高风送秋的季节。▲


赏析

  这首诗抒发了作者久滞异地,渴望早日回乡的思想感情。全诗语言洗练,情景交融,塑造了一个天涯游子的典型形象,其丰富的意象渲染了悲凉的氛围,衬托出诗人久客思归的凄苦心境。

  第一句是主观化地写景:“长江悲已滞”。长江不会有悲感,有悲感的是诗人;长江日夜奔流不息,并无半点停滞,认为它滞重不畅的也是诗人。诗人为什么会有此感觉?第二句就清楚地说了出来:“万里念将归”。原来,他远离家乡滞留于此地山中已太久太久。“万里念将归”直接抒情,点明自己身在他乡,想到盼望已久的万里归程而深深感叹。“万里念将归”,似出自宋玉《九辩》“登山临水兮送将归”句。而《九辩》的“送将归”,至少有两种不同的解释:一为送别将归之人;一为送别将尽之岁。至于这句诗里的“将归”,如果从前面提到的《羁游饯别》、《别人四首》以及《王子安集》中另外一些客中送别的诗看,可以采前一解释;如果从此诗后半首的内容看,也可以取后一解释。但联系此句中的“念”字,则以解释为思归之念较好,也就是说,这句的“将归”和上句的“已滞”一样,都指望远怀乡之人,即诗人自己。但另有一说,把上句的“已滞”看作在异乡的客子之“悲”,把这句的“将归”看作万里外的家人之“念”,似也可通。这又是一个“诗无达诂”的例子。“悲”、“念”二字,是全篇之“眼”,直接抒发怀念故乡而不得归的悲愁情绪。诗的前两句中“长江”和“万里”是从空间上表述自己远在外地他乡,归家的路途遥远。“已滞”和“将归”是从时间上表明诗人长期滞留他乡,还没有归去。

  从字面上看“况属高风晚,山山黄叶飞”这两句单纯是写景,但其实是通过写景,表达自己内心因思乡而凄楚的心情。诗人在山中望见了秋风萧瑟、黄叶飘零之景,这些既是实际的景物描写,同时表现诗人内心的萧瑟、凄凉。正因为诗人长期漂泊在外,所以内心因为思念家乡而分外悲凉,诗人又看到了秋天万物衰落的秋景,这就更增添了他思乡的愁绪。此二句没有一个直接表现感情的字眼,但渗透了诗人浓厚的感情。这里的秋天景色,兼寓“比”、“兴”之意。从“兴”的作用来看,在这样凄凉萧索的环境中,诗人的乡思是难忍和难以排解的。从“比”的作用看,这萧瑟秋风、飘零黄叶,正是诗人的萧瑟心境、飘零旅况的象征。这两句可能化用了宋玉《九辩》中的“悲哉,秋之为气也,萧瑟兮,草木摇落而变衰”的诗意,却用得没有模拟的痕迹,又使读者增添一层联想,对诗的意境起了深化作用。就整首诗来说,这两句所写之景是对一二两句所写之情起衬映作用的,而又有以景喻情的成分。当然,这个比拟是若即若离的。同时,把“山山黄叶飞”这样一个纯景色描写的句子安排在篇末,在写法上又是以景结情。南宋沈义父在《乐府指迷》中说:“结句须要放开,含有余不尽之意,以景结情最好。”这首诗的结句就有宕出远神之妙。

  从通篇的艺术构思来看,诗人采用了“兴法起结”的艺术手法。一下笔便借景兴情,结尾处又以景结情,把所要抒写的思想感情融入一个生动、开阔的画面中,让读者从画中品味。这样,便收到了语虽尽而思绪无穷的艺术效果。该诗首尾三句写景,第二句抒情叙事,采取景情景的结构。由于情在诗结尾处藏于景中,所以《山中》的意境含蓄而耐人寻味。▲

创作背景

  这首诗创作于公元672年(唐高宗咸亨二年),是王勃旅蜀后期时的作品。王勃被逐出沛王府后,无所事事,本想借着蜀地山水名胜以消解胸中的积愤。实际上,南国物候也为诗人增添了不少的乡思和烦忧。

参考资料:完善

1、梁川 等.唐诗三百首鉴赏.北京:北京理工大学出版社,2008:9-10
鉴赏

  这是一首抒写旅愁归思的诗,大概作于王勃被废斥后在巴蜀作客期间。

  诗的前半首是一联对句。诗人以“万里”对“长江”,是从地理概念上写远在异乡、归路迢迢的处境;以“将归”对“已滞”,是从时间概念上写客旅久滞、思归未归的状况。两句中的“悲”和“念”二字,则是用来点出因上述境况而产生的感慨和意愿。诗的后半首,即景点染,用眼前“高风晚”、“黄叶飞”的深秋景色,进一步烘托出这个“悲”和“念”的心情。

  首句“长江悲已滞”,在字面上也许应解释为因长期滞留在长江边而悲叹。可以参证的有他的《羁游饯别》诗中的“游子倦江干”及《别人四首》之四中的“雾色笼江际”、“何为久留滞”诸句。但如果与下面“万里”句合看,可能诗人还想到长江万里、路途遥远而引起羁旅之悲。这首诗的题目是《山中》,也可能是诗人在山上望到长江而起兴,是以日夜滚滚东流的江水来对照自己长期滞留的旅况而产生悲思。与这句诗相似的有杜甫《成都府》诗中的名句“大江东流去,游子日月长”,以及谢脁的名句“大江流日夜,客心悲未央”。这里,“长江”与“已滞”以及“大江”与“游子”、“客心”的关系,诗人自己可以有各种联想,也任读者作各种联想。在一定范围内,理解可以因人而异,即所谓“诗无达诂”。

  次句“万里念将归”,似出自宋玉《九辩》“登山临水兮送将归”句,而《九辩》的“送将归”,至少有两种不同的解释:一为送别将归之人;一为送别将尽之岁。至于这句诗里的“将归”,如果从前面提到的《羁游饯别》、《别人四首》以及《王子安文集》中另外一些客中送别的诗看,可以采前一解释;如果从此诗后半首的内容看,也可以取后一解释。但联系此句中的“念”字,则以解释为思归之念较好,也就是说,这句的“将归”和上句的“已滞”一样,都指望远怀乡之人,即诗人自己。但另有一说,把上句的“已滞”看作在异乡的客子之“悲”,把这句的“将归”看作万里外的家人之“念”,似也可通。这又是一个“诗无达诂”的例子。

  三四两句“况属高风晚,山山黄叶飞”,写诗人在山中望见的实景,也含有从《九辩》“悲哉秋之为气也,萧瑟兮草木遥落而变衰”两句化出的意境。就整首诗来说,这两句所写之景是对一二两句所写之情起衬映作用的,而又有以景喻情的成分。这里,秋风萧瑟、黄叶飘零的景象,既用来衬映旅思乡愁,也可以说是用来比拟诗人的萧瑟心境、飘零旅况。当然,这个比拟是若即若离的。同时,把“山山黄叶飞”这样一个纯景色描写的句子安排在篇末,在写法上又是以景结情。南宋沈义父在《乐府指迷》中说:“结句须要放开,含有余不尽之意,以景结情最好。”这首诗的结句就有宕出远神、耐人寻味之妙。

  诗歌在艺术上常常是抒情与写景两相结合、交织成篇的。明代谢榛在《四溟诗话》中说:“作诗本乎情、景。……景乃诗之媒,情乃诗之胚,合而为诗。”这首诗,前半抒情,后半写景。但诗人在山中、江边望见的高风送秋、黄叶纷飞之景,正是产生久客之悲、思归之念的触媒;而他登山临水之际又不能不是以我观物,执笔运思之时也不能不是缘情写景,因此,后半首所写之景又必然以前半首所怀之情为胚胎。诗中的情与景是互相作用、彼此渗透、融合为一的。前半首的久客思归之情,正因深秋景色的点染而加浓了它的悲怆色彩;后半首的风吹叶落之景,也因旅思乡情的注入而加强了它的感染力量。

  王勃还有一首《羁春》诗:“客心千里倦,春事一朝归。还伤北园里,重见落花飞。”诗的韵脚与这首《山中》诗完全相同,抒写的也是羁旅之思,只是一首写于暮春,一首写于晚秋,季节不同,用来衬托情意的景物就有“落花飞”与“黄叶飞”之异。两诗参读,有助于进一步了解诗人的感情并领会诗笔的运用和变化。

净土十疑论
隋天台智者大师说
第八疑

问:众生无始已来,造无量业,今生一形,不逢善知识,又复作一切罪业,无恶不造。云何临终,十念成就,即得往生?出过三界结业之事,云何可通?

释曰:众生无始已来,善恶业种多少强弱并不得知。但能临终遇善知识十念成就者,皆是宿善业强,始得遇善知识,十念成就。若恶业多者,善知识尚不可逢,何可论十念成就?又汝以无始已来恶业为重,临终十念为轻者,今以道理三种校量,轻重不定,不在时节久近多少。云何为三?一者、在心;二者、在缘;三者、在决定。

在心者,造罪之时,从自虚妄颠倒生;念佛者,从善知识闻说阿弥陀佛真实功德名号生。一虚一实岂得相比?譬如万年暗室,日光暂至而暗顿灭,岂以久来之暗不肯灭耶?

在缘者,造罪之时,从虚妄痴暗心,缘虚妄境界颠倒生;念佛之心,从闻佛清净真实功德名号,缘无上菩提心生。一真一伪岂得相比?譬如有人被毒箭中,箭深毒碜伤肌破骨,一闻灭除药鼓,即箭出毒除。岂以箭深毒碜,而不肯出也?

在决定者,造罪之时以有间心、有后心也;念佛之时,以无间心、无后心,遂即舍命,善心猛利,是以即生。譬如十围之索,千夫不制;童子挥剑,须臾两分。又如千年积柴,以一豆火焚,少时即尽。又如有人,一生已来,修十善业,应得生天;临终之时,起一念决定邪见,即堕阿鼻地狱。恶业虚妄,以猛利故,尚能排一生之善业,令堕恶道。岂况临终猛心念佛,真实无间善业,不能排无始恶业得生净土?无有是处。又云:“一念念佛,灭八十亿劫生死之罪。”为念佛时,心猛利故,伏灭恶业,决定得生,不须疑也。

上古相传,判十念成就作别时意者,此定不可。何以得知?《摄论》云:“由唯发愿故。”全无有行。《杂集论》云:“若愿生安乐国土即得往生,若闻无垢佛名即得阿耨菩提者,并是别时之因。”全无有行。若将临终无间十念猛利善行是别时意者,几许误哉!愿诸行者,深思此理,自牢其心,莫信异见,自坠陷也。

白话释
问:众生从无始以来,就造作了无量恶业。这一辈子如果又没有遇到善知识,又会造作一切罪业,无恶不造。为什么临终念十句佛号,就能往生西方净土并超出三界一切烦恼恶业,这怎么说的通呢?

答:众生从无始以来所造作的善恶业有多少及其强弱情况并不能得知。但是如果能在临终时遇到善知识教其念佛并十念即能往生成就的人,那都是由于宿世善业很强的缘故,才能遇到善知识,并教其念佛,且十念即能成就往生。如果是宿世恶业很多的人,善知识尚且不能遇到,又如何去论他十念成就往生呢?你以无始已来所造的恶业为重,临终十念念佛为轻,认为不能往生。现在我以三种道理来作分析,善恶业的轻重是不确定的,是不能根据时间的远近长短来确定其轻重的。哪三种道理呢?一是在心,二是在缘,三是在决定。

在心是说,造罪业的时侯,是从虚妄颠倒的心念所产生的。而临终念佛的人,是听到善知识教念佛法门,知道阿弥陀佛的真实功德名号之后,是真心诚意来念佛的。由此可知,造罪是虚妄心,念佛是真实心,这一假一真,怎能相比呢?譬如有一间屋子,已经黑暗了一万年。日光只要一照,黑暗就马上消失了。难道黑暗会因为它已经暗了一万年之久而不肯消失吗?

在缘是说,造作罪业的时候,是由虚妄痴暗心攀缘虚妄境界生颠倒而发起;而在念佛的时候,念佛的心是从听闻阿弥陀佛佛清净真实功德名号而缘虑无上菩提心发起。这一真一假又怎能相比?譬如有人被毒箭射中,虽然中箭很深,毒液已渗透肌骨,但是只要一听到按压除毒药鼓的声音,箭就会马上应声而出毒性会立即而除。难道会因为中箭太深、毒药已渗入肌骨而不肯出来吗?

在决定是说,造作罪业的时候,都还未到临终时,是以间隔作恶的“有间心”及将来还会作恶的“有后心”造罪;而临终念佛的时候,是以十念念佛的猛利善根、更无恶业来间隔的“无间心”及立即舍寿往生更无其它杂念在此之后的“无后心”念佛,所以立即得以往生。譬如有一条绳索,十个人合抱那么粗,虽然一千个人来拉也拉不断。而一个小孩子,只要一挥锋利的刀剑,就能一下子把它切为两断。又好比堆积了一千年的木柴,只要用像豆子那么小的一点火苗来焚烧它,一下子它也就被烧尽。又好比有一个人,一生都在修十善业,按照道理应该可以生天的。但是临终的时候,他突然起了一念决定的邪知见,而这一念邪见却让他马上堕落阿鼻地狱。恶业虽然虚妄,但由于非常猛利的缘故,尚且能够排除他一生所修的善业而使他堕落恶道里;难道临终时用猛利心来念佛,其真实而无恶业间杂的念佛善业不能排除无始以来的恶业而得生净土吗?这是没有道理的。佛经又说:“只要用一念清净的心来念佛,就能够灭除八十亿劫的生死重罪。”这是因为念佛的时候,念佛心猛利的缘故,而伏灭了恶业,是一定可以得生的,这不须要怀疑啊。

上古时代以来相传这种说法,判临终十念成就往生非此临终十念念佛时的功德成就而得往生,而是因他往日它时所作功德成就而得往生的“别时意”,这种说法肯定是错误的。为什么呢?如《摄论》说:“只要发愿即得往生。”这里仅是发愿完全没有修行,是“别时意”。《杂集论》云:“如果发愿生安乐国土,即得往生;如果听闻无垢佛名,即证得阿耨菩提。这两种成就一并是因别时所修行的因。”因为它们完全没有修行。如果把临终时无间的十念猛利善行判为是“别时意”,那真不知道要耽误多少人呀!希望各位修行者要深思此中的道理,要坚定自己的信念,不要被邪知见误导,以免堕落啊!

戍火――将军夫人像是在看远处的山林又像是陷入了深深的回忆中,喃喃开口“我和将军比伊卫要大上几岁。那时“遇水村”还是“灵木村”自我出生起,村里就时不时起火,还尽是家中有幼儿的,所以家家户户都备着半人高的水缸,伊卫的母亲担心未出世的孩子,趁着夫君去山中打猎,自己将半缸水挑满,不料早产,刚生下伊卫,房子就莫名起火,伊卫的父亲远远望见自家着火慌忙朝家赶,等赶到乡亲们已经帮忙把火扑灭了,大家都以为一尸两命劝慰节哀,不想伊卫的父亲愣愣地向水缸跑去,在水缸里捞出了气若游丝的伊卫,原来是伊卫的母亲拼尽最后的力气,为伊卫挣到一个活下去的机会。伊卫总算救了回来,可却落下体寒的毛病,四季都以棉服加身。没多久村里来了个身法飘逸的行者一身白衣戴着斗笠,问询最近出现火情的人家,到了门口看到背着伊卫正要上山的伊卫父亲,眉头一挑,转过身,转头要走,却停下来告诫道“此子不宜进山”等行至村口,坦声道“村名不宜,不若改为遇水村吧!”说完大步朝山上走去。改名之后村里真的没有奇怪的着火事发生,伊卫也一直没有随父亲进过深山。渐渐的村里小孩都觉得伊卫总是穿着棉衣却害怕火是个怪胎,总是将水泼向伊卫,伊卫也总是笑着走开,直到一次我和将军路过,看到伊卫又被泼了一身水,转身后笑着颤抖的小手才知道伊卫还是怕水,我和将军从此就经常带着伊卫一起玩儿,因为将军总是说长大了要当大将军保护黎民百姓,伊卫就会跟着将军身后笑着说要保护将军,将军说“你这样的上不了战场,总是不忍伤害别人,最后还得我保护你。”伊卫认真的说“不伤害别人也可以保护你的,我很勇敢的。”我和将军都没想到伊卫竟然为了锻炼自己,偷偷上了山,等回来的时候,只见伊卫身着里衣,脸色煞白,我和将军顾不得问及其他,只能带着伊卫回家,盖了三层被子,三人抱了一晚上,才终于把伊卫暖了回来,之后伊卫就经常偷偷的带上一捆木柴上山,问他去干什么,伊卫总是说去看一个妹妹。可山里没听说有人家呀,我们也只当伊卫是怕我们阻止他进山扯的谎。一晃我们都长大了,将军和伊卫都从了军,一日,伊卫兴冲冲带着个一身红衣,头带铃铛的小姑娘来找我,让我帮忙照看,等和将军巡完哨所就来接她,然后匆匆走了。我给那小姑娘倒了杯茶水问道“姑娘好像不是我们遇水村人,可是从外地来省亲?”小姑娘突然玩味的笑着走向我,挑起我的下巴道“你管我”,然后翘起小腿,托着下巴坐在门口等伊卫回来,我回想方才伊卫带她过来好像十分熟悉,恍然间想起小时候伊卫提过的妹妹,从屋里拿了块米糕递给她问她是不是伊卫的那个山里的妹妹,她听到伊卫向别人提起过自己,转头一笑,接下米糕笑着问道“伊卫提起过我?”我却在她回头一笑间伴着铃铛声失了神,我回了回神“妹妹可真好看。”正要继续说些什么,就见她嘴里叼着米糕叮铃铃地跑向门口,原来伊卫放心不下告了假。揽着伊卫的胳臂说“姐姐刚才说伊卫夸我长的好看,是真的吗?”原来是小姑娘误会了,我本想否认不过想想算了,想必伊卫是觉得好看的。伊卫看了看我,笑了笑“谢谢姐姐照顾她。”要走出门的时候,小姑娘扭头“我是左灵,下次米糕要多一些糖。”然后蹦蹦跳跳拉着伊卫走了。这是我第一次见到左灵,第二次就是十六年前那场敌军突袭,将军当时还只是上校负责调配人手,与援军对接,伊卫就像小时候说的那样跟在他身边。我因为熟悉地形帮助接应援军,不想中途受到敌军投掷的火球袭击,我只带了一小队赶了回去,只听一声嚎叫“伊卫”当时将军已经浑身是血,盔甲也被斩的挂在身上,怀里抱着伊卫,我心头一颤。就见一簇火光极速到了他们身边,等我闭眼定睛看到左灵推开将军,扯着伊卫的棉衣,想让伊卫起来,哭着说“我不欺负你了伊卫你起来呀!”伊卫笑了笑“灵儿,你来了。以后你可不能太任性了。”伊卫摸了摸左灵的耳朵,转身头对将军说“哥哥,必须要给援军信号,不然我们必败,我衣服多,也坚持不了多久了。”见将军不应,伊卫大声叫道“你说好的保护黎民百姓,不算了吗!”伊卫挣扎起身扑向火把。太快了,我们反应过来伊卫已经烧起来了,风声中夹杂着左灵喊着“不要,我要你活着。”一时间火光四起整条城墙上都是火光,等到援军赶到,拉出伊卫的身体发现毫发无伤,身边跟着一簇火苗。之后每次有敌袭,伊卫都会提着灯盏,燃起火墙,指明敌袭之地,将军也慢慢坐到了将军之位。只是伊卫变得沉默寡言,总是躲在离营几里外的山里。”大娘讲完长舒了一口气,看向小六“我知道你对伊卫好奇,我知道你们能帮他解脱出来,你们带他走吧。”说完起身拍拍手“等着我给你做米糕去,给你多放糖。”小六笑着应到“多谢夫人,还是多做些吧,我拿给我家大人。”――――


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 画室中的时光总是无聊而干燥的,不过...看范画实在无心时,看看窗外的湖和对岸钓了一早晨的叔叔,还是很有诗情画意的。一直等到零点,除了微微刮了些風,下了幾場雨,四
  • 如果可以最好不要到店吃,点外卖吧,他们是百5公里内包邮送的~☕总结‼️这家店的环境一般般,就是拍照,环境一般中上吧,餐品也是一般中上,不知道为什么那么多网红疯狂
  • [爱你][鼓掌][加油]【水文化 | 为了利用水,人类都有哪些奇思妙想?做一个简单的人,看得清世间繁杂却不在心中留下痕迹,保持平常心,简单,快乐。
  • 为什么韩国真的多组合偏偏喜欢他们,是因为他们优秀,他们能治愈我的一切,不开心的时候看看他们的视频就会好。哪怕几年以后大家都忘了这个组合,但至少因为他们我的青春
  • 真的很喜欢她俩的相处氛围,她们会彼此认真听对方说的话,不管是吃东西还是在做什么,都会回应对方,然后常常两个人因为某个东西突然幼稚的斗起嘴来,完全是属于就算知道自
  • 末法时代邪师讲法如恒河沙数,心外求法皆为外道,狐黄常蟒,妖魔鬼怪附上人体,借人体讲法,它们再弄一些光环,什么会长,什么博士,什么专家,什么大师,众生着相,依人不
  • 大部分的营收依然是来自于护肤品类,若以医美行业的估值来对标显然是不合适的。严格来讲,贝泰妮的产品中仅透明质酸修护生物膜、透明质酸修护贴敷料为医美相关产品,且在主
  • 一家人围在一起暖暖和和的简直不要太棒-锅边馍也是我的必点‼️烤的焦焦脆脆的,下面还吸满了鸡汤,单吃有粗粮那种淡淡的香,泡着鸡汤吃更是绝绝子✨-凉菜我喜欢点一些酱
  • 无论我们是什么粉,cp粉,唯粉,纯爱粉等等都好,真的希望我们都理智一点…他们不仅仅是属于我们的,我们爱他,但他是自由的,我们应该让他去选择自己想到达的地方…我
  • 《什么样才算是打通大小周天?》 丹道修炼常见周天之说。何解?众说纷纭莫衷一是,今吾妄言阐述一二。 周者,圆也。圆者,周而复始,连绵不断之谓也。天者,玄也,
  • 我有罪,我剁手,但是女生嘛,对自己好一点,加点幸福感真的很有必要羊毛小胖修容刷其实它的功能不止修容,但是我一般就是修容,其实这个我用的很少,因为我最近没有出门,
  • 姐姐爱你[打call]battle太炸了,你又进步了[憧憬]卡点绝绝子~更专业了,宝贝[给你小心心]下一期我太期待了,全是王炸[掌宝荧光棒]【今晚的笑点依旧是我
  •   赵孟頫是元代著名书画家,不仅绘画创一代新风,书法更是元代第一人,如元代书法名家鲜于枢所评:“子昂篆、隶、真、行、颠草为当今第一。他模拟古法力求微肖,书写十分
  • 他将要把他全部献给你,你将一定会体验到快乐的味道,友情不是等你有空才去珍惜,等你有空才去呵护,只有学会珍惜,事事才会顺心,就算真的遇到了不如意,有雨水降临,有悲
  •   狐狸看着老熊跑了,就去对老狼说:“你看,你的朋友老熊真不讲理,你好心好意请他来吃鸡肉,他倒把你的鸡全抢走了!   狐狸看着老熊跑了,就去对老狼说:“你看,
  • 慢慢的一群人当中我前面后面都没有人了,行走在大山高处,一个人也没有自己想象的那么害怕,途中也超越一些人,终于,我抬头可以看到前面有团光亮,我知道,我要登上第
  • #王源[超话]##王源1108生日快乐##王源21景从云集# “这世界有那么多人多幸运 我有个我们这世界有那么个人活在我 飞扬的青春”一年又一年 又到了1108
  • 南无药师琉璃光如来(法壇) 南谟薄伽伐帝,鞞杀社窭噜,薜琉璃,钵喇婆,喝啰阇也,怛陀揭多耶,阿啰喝帝,三藐三勃陀耶。怛侄他:唵!鞞杀逝,鞞杀逝,鞞杀社,三没揭帝
  • 学生党❗️❗️❗️早餐合集❗️❗️平价好物分享早餐不知道吃什么的宝子们看看这里龙虾热干面超级棒❗️❗️满满的龙虾肉还有小八爪鱼也是我的最爱一口下去爆汁✨非常爽️
  • 我的经验是 如果是有氧运动建议先做空腹有氧30分钟 然后补充食物多汁 富含维生素c的苹果确实是shou 选来自新西兰的小可爱 低糖低热量高纤维 不会有长胖的烦恼