【#常见的生物钟有6种#，对号入座你是哪种？】生物钟的存在，精准控制了我们的昼夜节律。它可以预期并调控生理状态，以适应日常生活的不同阶段。俄罗斯人民友谊大学研究人员调查发现，常见的生物钟有6种类型：
[星星]早起型：早上最为清醒，中午的清醒度下降到中等水平，晚间则下降至低水平；
[星星]晚睡型：早晨清醒度不足，中午上升至中等水平，到夜间上升至高水平；
[星星]高度活跃型：全天都很清醒；
[星星]白天易睡型：早上很清醒，中午则下降至低水平，晚间恢复到中等水平；
[星星]白天活跃型：早上清醒度低，中午最清醒，晚上则降至中等水平；
[星星]适度活跃型：全天活跃程度都低。

【#常见的生物钟有6种#，对号入座你是哪种？】生物钟的存在，精准控制了我们的昼夜节律。它可以预期并调控生理状态，以适应日常生活的不同阶段。俄罗斯人民友谊大学研究人员调查发现，常见的生物钟有6种类型：
[星星]早起型：早上最为清醒，中午的清醒度下降到中等水平，晚间则下降至低水平；
[星星]晚睡型：早晨清醒度不足，中午上升至中等水平，到夜间上升至高水平；
[星星]高度活跃型：全天都很清醒；
[星星]白天易睡型：早上很清醒，中午则下降至低水平，晚间恢复到中等水平；
[星星]白天活跃型：早上清醒度低，中午最清醒，晚上则降至中等水平；
[星星]适度活跃型：全天活跃程度都低。via生命时报

#健康中国行动2030#

【#常见的生物钟有6种#，对号入座你是哪种？[笑而不语]】生物钟的存在，精准控制了我们的昼夜节律。它可以预期并调控生理状态，以适应日常生活的不同阶段。俄罗斯人民友谊大学研究人员调查发现，常见的生物钟有6种类型：

[星星]早起型：早上最为清醒，中午的清醒度下降到中等水平，晚间则下降至低水平；

[星星]晚睡型：早晨清醒度不足，中午上升至中等水平，到夜间上升至高水平；

[星星]高度活跃型：全天都很清醒；

[星星]白天易睡型：早上很清醒，中午则下降至低水平，晚间恢复到中等水平；

[星星]白天活跃型：早上清醒度低，中午最清醒，晚上则降至中等水平；

[星星]适度活跃型：全天活跃程度都低。