#刘宇宁一念关山# #刘宇宁宁远舟#
#摩登兄弟[超话]# ✨
with ◡̈♥︎
我的早晨，从跟宁说晚安开始
来看看宁哥给我打气加油工作～
໒꒰ྀི ੭♡⌔♡੭꒱ྀི১
@摩登兄弟刘宇宁
刘宇宁做自己的光刘宇宁蒋俊豪
刘宇宁宁远舟刘宇宁一念关山
摩登兄弟刘宇宁刘宇宁宁哥棚主lyn
[音乐]https://t.cn/A6ozQqqa
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来看看宁哥给我打气加油工作～
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10月6日 晴
让我仔细捋捋为啥会长肉。
最重要的肯定是我这几周天天晚上吃宵夜，
然后熬夜了，
国庆期间老是喝奶茶喝柠檬糖水，
最近也没有坚持跑步了 懒散了，
所以总结起来，饮食没有控制、锻炼没有坚持，还晚睡……
从现在开始，减个肥：
[鲜花] 晚上不吃宵夜，
[鲜花] 除了周六，其他时候晚饭不吃主食，
[鲜花] 不喝奶茶、汽水、柠檬糖水，不管什么时候，
[鲜花] 平时不吃油炸、烧烤、零食等发胖食物了(每月最后一天可以吃)
[鲜花] 早中吃好不吃撑也不吃到饱，刚刚好就行
[鲜花] 坚持跑步锻炼，这样皮肤也会变好
[鲜花] 晚上早睡，白天早起
加油୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨
让我仔细捋捋为啥会长肉。
最重要的肯定是我这几周天天晚上吃宵夜，
然后熬夜了，
国庆期间老是喝奶茶喝柠檬糖水，
最近也没有坚持跑步了 懒散了，
所以总结起来，饮食没有控制、锻炼没有坚持，还晚睡……
从现在开始，减个肥：
[鲜花] 晚上不吃宵夜，
[鲜花] 除了周六，其他时候晚饭不吃主食，
[鲜花] 不喝奶茶、汽水、柠檬糖水，不管什么时候，
[鲜花] 平时不吃油炸、烧烤、零食等发胖食物了(每月最后一天可以吃)
[鲜花] 早中吃好不吃撑也不吃到饱，刚刚好就行
[鲜花] 坚持跑步锻炼，这样皮肤也会变好
[鲜花] 晚上早睡，白天早起
加油୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨
#松本桃奈[超话]## 高岭のなでしこ##松本ももな#
2022.09.26 twi
早上好
9月的最后一周开始了！！
今天好像很热，要多喝水哦
10月13日我将出演#AIONCINDERELLA
对演唱会现场充满了满满的期待
我最喜欢帅气的丹尼尔了 ̳^• ·̫ •^ ̳ฅ
希望能见到他໒꒰ྀི∩˃ ᵕ ˂∩꒱ྀི১
这周也要加油哦✨
（ps:丹尼尔好像是图二）
2022.09.26 twi
早上好
9月的最后一周开始了！！
今天好像很热，要多喝水哦
10月13日我将出演#AIONCINDERELLA
对演唱会现场充满了满满的期待
我最喜欢帅气的丹尼尔了 ̳^• ·̫ •^ ̳ฅ
希望能见到他໒꒰ྀི∩˃ ᵕ ˂∩꒱ྀི১
这周也要加油哦✨
（ps:丹尼尔好像是图二）
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