社会我晴姐 人美路子野你问想吃啥 她：我想吃汉堡薯条炸鸡腿火锅米线麻辣烫烤牛肉烤猪心五毛撸 烤鱼烤猪蹄土豆饼炒粉鱿鱼烤生蚝冰淇淋冰可乐薯片辣条小零食花糖棒棒糖橡皮糖巧克力威化饼牛肉干猪肉干爆米花麻花卷芒果干番薯干，华夫饼鱿鱼丝芋头酥花生酥甜甜圈开心果太阳饼♂️ https://t.cn/RYRTB59
#减肥成功的女生有多可怕# 我看了那位博主的减肥心得，发现她还是用的不吃主食的办法。
针对减肥人士，主食自然也是要吃的，断碳水的减肥法绝对是不健康的。所以针对主食的选择，多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。
既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
针对减肥人士，主食自然也是要吃的，断碳水的减肥法绝对是不健康的。所以针对主食的选择，多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。
既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
#世界最胖的人减重660斤# 针对减肥人士，肯定要吃主食，绝对不可以用断碳水的减肥法。
所以针对主食的轩，多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。
既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
所以针对主食的轩，多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。
既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
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