大量研究已经发现:睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、儿童智力发育异常、肾功能损伤等多种疾病相关联,长期失眠还可能诱发心脑血管疾病,增加患癌机率,精神障碍的患病风险率也会显著升高,出现焦虑、抑郁等情绪——所以,为了健康,一定要好好睡觉。若不能好好睡觉,危害的是自己的健康 !
睡眠不足的危害到底有多大?非常大。会影响精神思维,导致五脏六腑失衡,甚至导致迅速衰老。唯有燕窝来补救了。
睡眠是人类每天必需的生理过程。但是,有许多人不能正常睡觉。有数据显示,有23%以上的国人长期深陷熬夜之中,而在国产纪录片《追眠记》,就有3亿中国人存在失眠问题。若睡眠不足,就会影响生命与健康。那么,睡眠不足对健康的危害到底有多大呢?
一,迅速衰老
睡眠不足的人,衰老的速度是正常人的3倍。也就是说,本来能活一百岁,结果半百而衰了。所以,唯有燕窝来抗衡了。
现代研究发现,人在睡眠过程中,机体存在着一个自我修复的过程,而且还分泌出很多调节人体功能的激素,其中就有褪黑素,不仅可清除自由基,而且还能达到抗氧化、抑制脂质的作用。从中医养生学来分析,生命即是一团阳气,所谓衰老,是阳气变虚,阳气的功能减弱。而睡眠是阳气大归根,是让阳气得以休息的最佳方法。若不能正常睡眠,阳气长期得不到休息,就会过度损耗,结果就是阳气越来越虚。阳虚的人,表现为:精神、精力、体力下降,五脏六腑的生理功能减退,生命活力减弱,其实就是衰老。想多活几年,那就好好睡觉,让阳气归根。阳气归根就能健旺,阳气健旺,脏腑的生理功能正常,生命就有活力。
二,提升心脏病风险
心脏无时无刻不在辛勤的运动,只有人体进入睡眠之后才能稍稍休息,血压和心率才会有所下降。长期的熬夜(过了12点钟列入熬夜范围)就易打破了日常规律的休息,使得心跳发生紊乱,增加心脏负担,提升心脏病风险。所以,这个时候吃燕窝是很有必要的预防剂。从中医养生学来分析,心含君火,心主神。睡眠即是养心,让心中所含的君火更明亮,让心神更旺盛。我们都有这样的体会,困倦欲眠时,往往思维力、思考力、注意力、记忆力、判断力等都减弱,这就是君火不明,心神不足的表现。而美美地睡上一觉,最好还能来上一口燕窝,醒来,即觉精神大振,脑的思考清晰迅速,这是君火明亮,心神旺的表现。所以说,睡觉和吃燕窝更能养心。心亦主血脉。睡眠充足,血脉也会和畅。整个心脑血管系统都会处于健康状态,当然不会生病。
三,免疫力下降
对于一些长期熬夜、睡眠不足的人来说,机体的免疫能力往往都是很低的,这类人群很容易患感冒、胃肠道等疾病。从中医养生学来分析,免疫力即是正气。《内经》有谓:“正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚”。睡觉前喝盅燕窝甚是养正气。睡眠充足的人,往往正气健旺,身体健康,且不容易生病。而生活中我们亦能看到,那些经常失眠或熬夜的人,往往面色憔悴,精神萎靡,四肢肌肉松弛下垂,且非常容易生病,稍有风吹草动即感冒,稍有饮食不调即胃肠不适。这类人是很有必要食用燕窝调理了,不然,怎么办?要养好正气。使正气健旺,则脏腑和谐,气血和畅,自然百病不生。
四,影响大脑思维
缺乏睡眠(即便一个晚上睡觉少于5小时),也会对之前发生的事件细节记忆变得混淆与扭曲。长期睡眠不足,易影响大脑的休息,使得大脑的反应能力逐渐下降,进而也使人的反应变得特别的迟钝。从中医养生学来分析,心中内涵君火,君火明亮,则思维敏捷。若睡眠不足,阳气不能归根,就会影响君火,导致君火不明。表现出来的,就是大脑反应能力下降,思维混乱不清。我们都有这样的体会,若熬夜后,或一夜不睡,第二天脑子反应特别迟钝,且记忆力、思维力、判断力、注意力等全部下降。备上一盅燕窝滋补脑细胞有益很多,一夜睡之后,第二天往往神清气爽,头脑特别清醒。
五,肥胖
有研究发现,健康人的睡眠将从8小时缩减到4小时,其体内的糖分代谢速度也就明显降低。而长期熬夜,会让晚上睡眠减少,又或者不睡觉而激活大脑前扣带回皮层,势必就会胃口大增,因此进食的次数与数量也就有所增加。肥胖人群燕窝食疗养生安全效果慢,但是不伤正。 https://t.cn/Ryhojbb
睡眠不足的危害到底有多大?非常大。会影响精神思维,导致五脏六腑失衡,甚至导致迅速衰老。唯有燕窝来补救了。
睡眠是人类每天必需的生理过程。但是,有许多人不能正常睡觉。有数据显示,有23%以上的国人长期深陷熬夜之中,而在国产纪录片《追眠记》,就有3亿中国人存在失眠问题。若睡眠不足,就会影响生命与健康。那么,睡眠不足对健康的危害到底有多大呢?
一,迅速衰老
睡眠不足的人,衰老的速度是正常人的3倍。也就是说,本来能活一百岁,结果半百而衰了。所以,唯有燕窝来抗衡了。
现代研究发现,人在睡眠过程中,机体存在着一个自我修复的过程,而且还分泌出很多调节人体功能的激素,其中就有褪黑素,不仅可清除自由基,而且还能达到抗氧化、抑制脂质的作用。从中医养生学来分析,生命即是一团阳气,所谓衰老,是阳气变虚,阳气的功能减弱。而睡眠是阳气大归根,是让阳气得以休息的最佳方法。若不能正常睡眠,阳气长期得不到休息,就会过度损耗,结果就是阳气越来越虚。阳虚的人,表现为:精神、精力、体力下降,五脏六腑的生理功能减退,生命活力减弱,其实就是衰老。想多活几年,那就好好睡觉,让阳气归根。阳气归根就能健旺,阳气健旺,脏腑的生理功能正常,生命就有活力。
二,提升心脏病风险
心脏无时无刻不在辛勤的运动,只有人体进入睡眠之后才能稍稍休息,血压和心率才会有所下降。长期的熬夜(过了12点钟列入熬夜范围)就易打破了日常规律的休息,使得心跳发生紊乱,增加心脏负担,提升心脏病风险。所以,这个时候吃燕窝是很有必要的预防剂。从中医养生学来分析,心含君火,心主神。睡眠即是养心,让心中所含的君火更明亮,让心神更旺盛。我们都有这样的体会,困倦欲眠时,往往思维力、思考力、注意力、记忆力、判断力等都减弱,这就是君火不明,心神不足的表现。而美美地睡上一觉,最好还能来上一口燕窝,醒来,即觉精神大振,脑的思考清晰迅速,这是君火明亮,心神旺的表现。所以说,睡觉和吃燕窝更能养心。心亦主血脉。睡眠充足,血脉也会和畅。整个心脑血管系统都会处于健康状态,当然不会生病。
三,免疫力下降
对于一些长期熬夜、睡眠不足的人来说,机体的免疫能力往往都是很低的,这类人群很容易患感冒、胃肠道等疾病。从中医养生学来分析,免疫力即是正气。《内经》有谓:“正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚”。睡觉前喝盅燕窝甚是养正气。睡眠充足的人,往往正气健旺,身体健康,且不容易生病。而生活中我们亦能看到,那些经常失眠或熬夜的人,往往面色憔悴,精神萎靡,四肢肌肉松弛下垂,且非常容易生病,稍有风吹草动即感冒,稍有饮食不调即胃肠不适。这类人是很有必要食用燕窝调理了,不然,怎么办?要养好正气。使正气健旺,则脏腑和谐,气血和畅,自然百病不生。
四,影响大脑思维
缺乏睡眠(即便一个晚上睡觉少于5小时),也会对之前发生的事件细节记忆变得混淆与扭曲。长期睡眠不足,易影响大脑的休息,使得大脑的反应能力逐渐下降,进而也使人的反应变得特别的迟钝。从中医养生学来分析,心中内涵君火,君火明亮,则思维敏捷。若睡眠不足,阳气不能归根,就会影响君火,导致君火不明。表现出来的,就是大脑反应能力下降,思维混乱不清。我们都有这样的体会,若熬夜后,或一夜不睡,第二天脑子反应特别迟钝,且记忆力、思维力、判断力、注意力等全部下降。备上一盅燕窝滋补脑细胞有益很多,一夜睡之后,第二天往往神清气爽,头脑特别清醒。
五,肥胖
有研究发现,健康人的睡眠将从8小时缩减到4小时,其体内的糖分代谢速度也就明显降低。而长期熬夜,会让晚上睡眠减少,又或者不睡觉而激活大脑前扣带回皮层,势必就会胃口大增,因此进食的次数与数量也就有所增加。肥胖人群燕窝食疗养生安全效果慢,但是不伤正。 https://t.cn/Ryhojbb
「麺とかき氷 ドギャン」
这次在大阪遇到最可爱的一家^^
同时卖酱油拉面和刨冰已经有点怪,不知道为什么还要把门牌翻成closed。鉴于内部观望时门牌也是太明显,我觉得店主是故意想把我吓一跳。
冰的种类很多还在常常推出限定,但根据装潢店主显然是定番的吉卜力粉丝,我也势必要吃定番的カオナシ。本来只是贪图外表,结果意外好好吃,是好浓厚的芝麻冰。
好吃到第二天又特地跑来想吃无花果冰,结果这天是认真closed^^
总之,虽然这颗无脸男看起来表情格外悲伤,但我边吃边快乐笑眯眯
这次在大阪遇到最可爱的一家^^
同时卖酱油拉面和刨冰已经有点怪,不知道为什么还要把门牌翻成closed。鉴于内部观望时门牌也是太明显,我觉得店主是故意想把我吓一跳。
冰的种类很多还在常常推出限定,但根据装潢店主显然是定番的吉卜力粉丝,我也势必要吃定番的カオナシ。本来只是贪图外表,结果意外好好吃,是好浓厚的芝麻冰。
好吃到第二天又特地跑来想吃无花果冰,结果这天是认真closed^^
总之,虽然这颗无脸男看起来表情格外悲伤,但我边吃边快乐笑眯眯
肠胃不好的我,Capt每天做的菜比较清淡(我想吃火锅)
被封控不上班的日子,天天研究给我做啥子,势必要把我的肠胃帮我调理好(我已经很久没喝快乐汽水了[二哈]没吃冰的了(他不允许))每天睡前1h一起关电子产品,然后 一起看书、或者是说悄悄话 之后Say good night,第二天一睁眼就能看到身边的Capt的日子也太快乐啦[馋嘴]打开*航之眼看到七日无排班也太爽了✌️ 感谢SOC不抓之恩,希望SOC继续保持,封控期间就不要抓他去飞,这样我就不会一个人在家无聊啦✌️
被封控不上班的日子,天天研究给我做啥子,势必要把我的肠胃帮我调理好(我已经很久没喝快乐汽水了[二哈]没吃冰的了(他不允许))每天睡前1h一起关电子产品,然后 一起看书、或者是说悄悄话 之后Say good night,第二天一睁眼就能看到身边的Capt的日子也太快乐啦[馋嘴]打开*航之眼看到七日无排班也太爽了✌️ 感谢SOC不抓之恩,希望SOC继续保持,封控期间就不要抓他去飞,这样我就不会一个人在家无聊啦✌️
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