大姨妈前一周，黄体会很脆弱，医生提醒：应该好好保护它#科普大作战# #健康#
女人每个月都会来一次大姨妈，这直接与女性的健康产生关联。许多女性都知道，在大姨妈来的时候，和他离开后的几天里。 是需要注意一些事情的，比如要忌口，不能剧烈运动，但是很少有女性会注意大姨妈前一周需要注意的事情。 但我相信看完下面这些，在大姨妈来临前一周，你也许会注意这个问题了
一个杭州女孩外出玩，在大雨中走了近30000步，之后晚上肚子痛，去医院就医，却检查发现黄体破裂的情况，但最终没有威胁到生命的安全。 消息一出来，许多女性就坐不住了，比较有疑惑，大姨妈前一周，为什么黄体会破裂?
主要原因是，这位女性运动太剧烈引起的，在剧烈的运动或身体受到意外的冲击时，他就很容易破裂，对女性的健康和月经的正常有很大影响。 当月经来临时，如果你在下腹部感到持续疼痛，特别是如果你有剧烈的锻炼，那你必须及时去看医生了。
那么，如何判断它是否不足呢? 月经是否正常，是否规律。一般来说，月经周期为21~35天，月经来一次的量大概为20~60毫升。 如果月经周期缩短，月经总是忽多忽少，而且没有规律，那么你需要注意，可能是黄体不足的现象了。
看脸色，脸是否枯黄，女性体内黄体充足的话，激素水平也会比较正常的。一旦它不足，它就会影响激素正常，皮肤容易长痘，长斑。 皮肤也会变得松弛暗黄。如果你的脸色长期枯黄，你就要及时补充了。
总是失眠多梦。如果你发现你的睡眠质量在近期变的很差，很难入睡，容易作梦，这可能是黄体不足的迹象。 同时影响了激素水平，从而影响睡眠
调整饮食，多吃些黄豆，豆腐，红豆和其他豆制品，也要注意调节情绪，释放压力，保持愉快的心情，这有助于促进激素水平的平衡。
那么，女性在月经前一周应该注意什么呢?
许多女性朋友都知道月经期间有很多预防措施，但事实上，当月经即将到来时，你应该为身体做好准备。 在月经前一周，少吃凉性寒性的食物，多注意营养均衡。且不可节食减肥。这样你的月经才会准时到来。 身体也会更健康。
不要剧烈运动，本文的开头案例，就是因为剧烈运动引起，月经前一周，很容易伤到黄体，可能按时来的月经就失去规律了，但进行一些轻微的运动还是可行的。
所以，女性朋友们要知道不仅是在月经期间要注意，在月经前一周也要注意，不要觉得文中这些案例不可能发生在自己身上，不要存在侥幸心理，要保护好自己的身体。
女人每个月都会来一次大姨妈，这直接与女性的健康产生关联。许多女性都知道，在大姨妈来的时候，和他离开后的几天里。 是需要注意一些事情的，比如要忌口，不能剧烈运动，但是很少有女性会注意大姨妈前一周需要注意的事情。 但我相信看完下面这些，在大姨妈来临前一周，你也许会注意这个问题了
一个杭州女孩外出玩，在大雨中走了近30000步，之后晚上肚子痛，去医院就医，却检查发现黄体破裂的情况，但最终没有威胁到生命的安全。 消息一出来，许多女性就坐不住了，比较有疑惑，大姨妈前一周，为什么黄体会破裂?
主要原因是，这位女性运动太剧烈引起的，在剧烈的运动或身体受到意外的冲击时，他就很容易破裂，对女性的健康和月经的正常有很大影响。 当月经来临时，如果你在下腹部感到持续疼痛，特别是如果你有剧烈的锻炼，那你必须及时去看医生了。
那么，如何判断它是否不足呢? 月经是否正常，是否规律。一般来说，月经周期为21~35天，月经来一次的量大概为20~60毫升。 如果月经周期缩短，月经总是忽多忽少，而且没有规律，那么你需要注意，可能是黄体不足的现象了。
看脸色，脸是否枯黄，女性体内黄体充足的话，激素水平也会比较正常的。一旦它不足，它就会影响激素正常，皮肤容易长痘，长斑。 皮肤也会变得松弛暗黄。如果你的脸色长期枯黄，你就要及时补充了。
总是失眠多梦。如果你发现你的睡眠质量在近期变的很差，很难入睡，容易作梦，这可能是黄体不足的迹象。 同时影响了激素水平，从而影响睡眠
调整饮食，多吃些黄豆，豆腐，红豆和其他豆制品，也要注意调节情绪，释放压力，保持愉快的心情，这有助于促进激素水平的平衡。
那么，女性在月经前一周应该注意什么呢?
许多女性朋友都知道月经期间有很多预防措施，但事实上，当月经即将到来时，你应该为身体做好准备。 在月经前一周，少吃凉性寒性的食物，多注意营养均衡。且不可节食减肥。这样你的月经才会准时到来。 身体也会更健康。
不要剧烈运动，本文的开头案例，就是因为剧烈运动引起，月经前一周，很容易伤到黄体，可能按时来的月经就失去规律了，但进行一些轻微的运动还是可行的。
所以，女性朋友们要知道不仅是在月经期间要注意，在月经前一周也要注意，不要觉得文中这些案例不可能发生在自己身上，不要存在侥幸心理，要保护好自己的身体。
#健康小贴士# 【洗脸时用力搓，可能会长斑[黑线]】很多人出现色斑都以为是晒出来的，实际上这和洗脸方式也有关系。色斑的形成并不是因为脸没有洗干净，大力摩擦本身就是长黄褐斑的一个诱因，所以平时洗脸时，应该尽量地轻柔些。坚持使用防晒指数在50以上的广谱防晒霜，并且备齐防晒伞、防晒帽等各种装备。（生命时报）
女性色斑形成的原因有哪些如何做好预防？
对于女性的肌肤问题来说，出现的色斑问题大家应该注意做好预防，注重日常的护理，这对大家的肌肤保养是非常的重要，还需要大家做好日常的护理。那么，对于色斑的问题，导致的原因是哪些呢？该怎么样做好预防呢？下面大家就和小编一起看看该怎么样预防。
女人的色斑是怎么形成的
1、紫外线的影响
表皮层的基底膜为了隔绝UVB，会制造黑色素保护肌肤，因而在肌肤上出现色斑。当新陈代谢正常，黑色素会随着皮肤的更新过程而剥落；但当新陈代谢受阻，或紫外线的伤害太大，黑色素就没法完全排走，反之沉淀而形成色斑。在选择防晒品的时候，不但要针对UVB，也得注意造成肌肤老化的主凶--UBA。平日常见的SPF防晒指数就是UVB防护效果的测量指数；而UVA的指数则会以PA显示。
2、护肤不当
护肤不当是脸上长色斑的重要原因。在涂粉底、洗面、磨砂、涂护肤品时太用力搓揉，都会令肌肤受伤，刺激色素沉淀而长出黑斑。而使用了不当的护肤品，或会引致皮肤过敏而产生炎症，导致色素沉淀而产生黑斑。
3、压力影响
女人的色斑是怎么形成的？当我们受压，自律神经会失调，血液循环也会恶化，肌肤的新陈代谢亦受到阻碍，黑色素无法有效排走，沉淀而行成色斑。长期的压力及睡眠不足更会令皮脂分泌失控，暗疮更肆虐，皮肤发炎后的色素沉淀也会导致色斑形成。再加上压力会影响荷尔蒙的分泌，这也是助长色斑形成的其中一个原因。因此保持身心舒坦、懂得处理压力从来都是美肌的重要步骤。
4、女性荷尔蒙影响
女性在排卵之后及月经来潮之前的大约两星期，身体会分泌大量黄体眮。黄体眮的分泌与下令制造黑色素的荷尔蒙分泌同是来自脑下垂体，因此在黄体眮增多时，黑色素也会增加，比平日更容易长出黑斑。女性在这段时间，更要小心远离阳光，避免皮肤受刺激。
如何治色斑
正确识别斑点种类：色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点；后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。
做好遮阳防晒：加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。
做好清洁卸妆：很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。
以上这些就是小编和大家介绍的色斑问题，要注意做好预防，及时的做好改善，这样对于大家的健康来说，还是很有改善的效果。日常大家应该注意日常的防晒工作，做好预防，这样就能保持健康的肌肤，平时大家还应该注意做好这些护理，这样色斑才会慢慢的改善。#健康饮食日记##健康科普季##护肤攻略#
对于女性的肌肤问题来说，出现的色斑问题大家应该注意做好预防，注重日常的护理，这对大家的肌肤保养是非常的重要，还需要大家做好日常的护理。那么，对于色斑的问题，导致的原因是哪些呢？该怎么样做好预防呢？下面大家就和小编一起看看该怎么样预防。
女人的色斑是怎么形成的
1、紫外线的影响
表皮层的基底膜为了隔绝UVB，会制造黑色素保护肌肤，因而在肌肤上出现色斑。当新陈代谢正常，黑色素会随着皮肤的更新过程而剥落；但当新陈代谢受阻，或紫外线的伤害太大，黑色素就没法完全排走，反之沉淀而形成色斑。在选择防晒品的时候，不但要针对UVB，也得注意造成肌肤老化的主凶--UBA。平日常见的SPF防晒指数就是UVB防护效果的测量指数；而UVA的指数则会以PA显示。
2、护肤不当
护肤不当是脸上长色斑的重要原因。在涂粉底、洗面、磨砂、涂护肤品时太用力搓揉，都会令肌肤受伤，刺激色素沉淀而长出黑斑。而使用了不当的护肤品，或会引致皮肤过敏而产生炎症，导致色素沉淀而产生黑斑。
3、压力影响
女人的色斑是怎么形成的？当我们受压，自律神经会失调，血液循环也会恶化，肌肤的新陈代谢亦受到阻碍，黑色素无法有效排走，沉淀而行成色斑。长期的压力及睡眠不足更会令皮脂分泌失控，暗疮更肆虐，皮肤发炎后的色素沉淀也会导致色斑形成。再加上压力会影响荷尔蒙的分泌，这也是助长色斑形成的其中一个原因。因此保持身心舒坦、懂得处理压力从来都是美肌的重要步骤。
4、女性荷尔蒙影响
女性在排卵之后及月经来潮之前的大约两星期，身体会分泌大量黄体眮。黄体眮的分泌与下令制造黑色素的荷尔蒙分泌同是来自脑下垂体，因此在黄体眮增多时，黑色素也会增加，比平日更容易长出黑斑。女性在这段时间，更要小心远离阳光，避免皮肤受刺激。
如何治色斑
正确识别斑点种类：色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点；后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。
做好遮阳防晒：加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。
做好清洁卸妆：很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。
以上这些就是小编和大家介绍的色斑问题，要注意做好预防，及时的做好改善，这样对于大家的健康来说，还是很有改善的效果。日常大家应该注意日常的防晒工作，做好预防，这样就能保持健康的肌肤，平时大家还应该注意做好这些护理，这样色斑才会慢慢的改善。#健康饮食日记##健康科普季##护肤攻略#
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