适合傍晚散步时发的温柔文案
1你比日落还要温柔
2平常的生活也不平常
3今天的晚霞和你一样甜
4傍晚的温柔想和你一起
5迷路就是走路的一部分
6冰岛寒冷，你是周边极光
7今天晚霞温柔，风也醉人
8-直走在充满鲜花的路上
9学着给自我买花，陪自我长大
10不必借光而行，你我亦是星辰
11你被捕了，因为你涉嫌喜欢我
12拥有愉快生活，储存十吨热爱
13共祝我们拥有长久的欢喜与美梦
14每天走一点，彼此就不容易走散
15你看一晃两三年，匆匆又夏天
16不闻星河须臾，只想固执走向你。
17想和你看着落日，只谈微风和晚霞.
18你是落日弥漫的橘天边透亮的星
19去晒晒太阳，吹吹风，哪怕一个人
20那就祝我们有数不尽的鲜花和浪漫
21散步，是一次最日常的离家出走
22柴米油盐酱醋茶，人间烟火也有趣
23温柔的晚风一定会吹散许多不愉快
24晓看天色暮看云，行也思君坐也思君
25万物皆有裂痕那是光照进来的地方
26.希望你继续兴致盎然的和世界交手
27新的故事会在秋日的落日余晖中开始
28一起散步，心跳的频率也会跟着同步
29我永远爱傍晚轻抚的微风和落日黄昏
30人生忽如寄，莫辜负茶、汤和好天气
31纵使人间不值得，我也从未辜负过人间
32一心一意大概是世界，上最温柔的力量
33认員生活，就能找到生活藏起来的糖果
34好好生活，等到适宜的时间我们再相遇
35一定会和喜欢的人在秋日夜晚牵手慢步
36不管你信不信今夜月亮为你亮星星为你闪
37想把夏天的橘色汽水，卖给颜料用完的梵高
38比起日出我更喜欢日落因为早上起不来
39市井长巷，聚拢来是烟火，摊开来是人间
40在最不期待的时候，反而一切都会变得顺利
41我在人间贩卖黄昏只为收集世间温柔去见你
42刚刚又没忍住，往宇宙里发送了想你的脑电波
43你好，那里有一份浓烈的喜欢，请注意查收
44这人间烟火，风花雪月都好看，爱恨情仇都浪漫
1你比日落还要温柔
2平常的生活也不平常
3今天的晚霞和你一样甜
4傍晚的温柔想和你一起
5迷路就是走路的一部分
6冰岛寒冷，你是周边极光
7今天晚霞温柔，风也醉人
8-直走在充满鲜花的路上
9学着给自我买花，陪自我长大
10不必借光而行，你我亦是星辰
11你被捕了，因为你涉嫌喜欢我
12拥有愉快生活，储存十吨热爱
13共祝我们拥有长久的欢喜与美梦
14每天走一点，彼此就不容易走散
15你看一晃两三年，匆匆又夏天
16不闻星河须臾，只想固执走向你。
17想和你看着落日，只谈微风和晚霞.
18你是落日弥漫的橘天边透亮的星
19去晒晒太阳，吹吹风，哪怕一个人
20那就祝我们有数不尽的鲜花和浪漫
21散步，是一次最日常的离家出走
22柴米油盐酱醋茶，人间烟火也有趣
23温柔的晚风一定会吹散许多不愉快
24晓看天色暮看云，行也思君坐也思君
25万物皆有裂痕那是光照进来的地方
26.希望你继续兴致盎然的和世界交手
27新的故事会在秋日的落日余晖中开始
28一起散步，心跳的频率也会跟着同步
29我永远爱傍晚轻抚的微风和落日黄昏
30人生忽如寄，莫辜负茶、汤和好天气
31纵使人间不值得，我也从未辜负过人间
32一心一意大概是世界，上最温柔的力量
33认員生活，就能找到生活藏起来的糖果
34好好生活，等到适宜的时间我们再相遇
35一定会和喜欢的人在秋日夜晚牵手慢步
36不管你信不信今夜月亮为你亮星星为你闪
37想把夏天的橘色汽水，卖给颜料用完的梵高
38比起日出我更喜欢日落因为早上起不来
39市井长巷，聚拢来是烟火，摊开来是人间
40在最不期待的时候，反而一切都会变得顺利
41我在人间贩卖黄昏只为收集世间温柔去见你
42刚刚又没忍住，往宇宙里发送了想你的脑电波
43你好，那里有一份浓烈的喜欢，请注意查收
44这人间烟火，风花雪月都好看，爱恨情仇都浪漫
吃着出门前处理好放冰箱、没有什么香气的芒果，盘一盘这一晚的收获。[吃瓜]#YYの生活雜記# 为了用掉两张58-20的消费券，去了两家店，买了11件、总共价值120.2元的东西，抵扣优惠，实际花了80.2元。[摊手]
面包可以当早餐。但因为保质期有限，天气又热了，吃起来真叫我有点儿累心[苦涩]上次的三张消费券买的面包好不容易快吃到了尽头，这又给囤上了[苦涩]换了家店就当是换个口味体验吧[二哈]
另外是便利店的零食和冰淇淋。其实如果去超市，大概率能以更优惠的价格获得这些东西，而且如果不是为了用券，我大概率并不会考虑消费这些东西[苦涩]天知道就这几个冰激凌估计比我前两三年吃过的总和还要多[允悲]纯粹是为了就近花钱[苦涩]想着家里冰箱还能放，夏天到了偶尔会想要吃点儿冰品[裂开]
面包可以当早餐。但因为保质期有限，天气又热了，吃起来真叫我有点儿累心[苦涩]上次的三张消费券买的面包好不容易快吃到了尽头，这又给囤上了[苦涩]换了家店就当是换个口味体验吧[二哈]
另外是便利店的零食和冰淇淋。其实如果去超市，大概率能以更优惠的价格获得这些东西，而且如果不是为了用券，我大概率并不会考虑消费这些东西[苦涩]天知道就这几个冰激凌估计比我前两三年吃过的总和还要多[允悲]纯粹是为了就近花钱[苦涩]想着家里冰箱还能放，夏天到了偶尔会想要吃点儿冰品[裂开]
《胖就胖吧，我摊牌了》 文丨读者：岭溪大队长
炎热的夏天就要来了，又到了藏不住肉的时节。难过的是，相较于去年，我又结结实实胖了四五斤。我真是从未错失过一次长肉的机会，体重一直在匀速上涨，也就是说，前年的衣服在去年还有所“宽容”，却已经完全装不下今年的我了。
最近朋友圈里多了好些个“刘畊宏女孩”，大家的健身热情空前高涨，积极跟着刘教练打卡运动。我却从来没有看过他的直播，诚实地讲，如今我没有一点想要减肥的想法，即使目之所及都是苗条漂亮的女孩，即使连奶奶和姥姥都暗示我比之前“丰满富态”了，我的内心依然毫无波澜。
我是个中等身材的女生，不高不矮，不胖不瘦，但我的肉很实，俗称“压秤”。小时候量体重，看起来瘦瘦小小的我，上了秤之后，指针会嗖一下弹到很远。所以我不擅长跳高跳远这些体育运动，我总是蹦得不高，落地时伴随着沉重的吧嗒声，就像桌子上放偏了的装满重物的大口袋，缓缓笨笨地滑砸下来。
真正有了减肥的心思，还是在高中。看到一些高高瘦瘦的女同学，梳着利落的马尾辫，步履轻盈走在人群中，即使穿着校服，也非常惹人注目。从那时起我意识到，虽然身高无法决定，但胖瘦可以选择，我也想做个瘦女孩。
上大学之后，减肥几乎成为每个女孩子的话题和追求。每个班都会有那么一两个人，在大一时就“减肥意识觉醒”，她们坚持跑步、游泳，只一两个月就瘦得异常明显，成为其他人羡慕的对象和请教的榜样。
为了走捷径，我喝过减肥茶，一大杯茶下肚后不多会儿，肚子就开始剧痛，我猫着腰不断在寝室和卫生间来回折返，如此折磨换来的结果，是虚弱的身体需要更多的食物，一场徒劳。我只好老老实实绕着宿舍楼跑圈，少吃两顿晚餐，效果却很不错，坚持个一两周，就能瘦下去几斤；现如今即使跑上一个月，我的肉肉们也不舍得离开我一两。年少不知代谢好，当时只道是寻常。
而我真正开始系统地健身减重，还是在初入职场后。可能每个人的人生中，都注定要有一段疯狂减肥的岁月。没有过多的规划和心理建设，就好像随便走进一家商店那样，我走进公司的健身房，并在从此之后一年多的时间里，风雨无阻。
跑步机、椭圆仪、波比跳、仰卧起坐、平板支撑……各种有氧无氧运动交替着来，前两周，我的体重不降反升，这让我感到不公平和失望：为什么有人怎么吃都不会胖？明明我已经很努力，为什么还是这样的结果？一段时间后我再上秤，发现自己轻了四斤！我一鼓作气，从那之后我的体重继续变轻，竟然还练出了马甲线，衣服也小了两个码，每天早上醒来，都觉得自己更加轻盈。同事亲人的问候语变成“你瘦了好多”，我终于进到了偏瘦女孩的行列。
人们为什么热衷减肥？
经典美剧《老友记》里有一集讲到，莫妮卡少年时是个胖妹，高中时的一个感恩节，她无意中听见钱德勒背地里嘲笑她太肥，伤心之余决定减重，一年之后她成功瘦身，因为肥胖导致的心脏不适也完全康复。下一个感恩节，当身材火辣的莫妮卡出现在钱德勒面前，钱德勒瞬间被她深深吸引，而她却将自己的美丽视为一种“报复”，最后甚至不小心弄伤了钱德勒的脚趾。由此可见，即使别人不经意的评头论足，也会给当时的莫妮卡带来巨大的伤害。
生活中也有很多“胖莫妮卡”，当然也会有说话不中听的“钱德勒们”。如果是胖一点的小孩子，可能还会因为外形而受到同学们的欺负与排挤，他们会为伊取个与胖有关的外号，并默认伊能吃爱吃，而且还有个不能生气的好性格。如今想来，可能这些稍胖的同学，仅仅因为发育得比同龄人早一些，就要在敏感的青春期忍受更多的指责和嘲笑，或许从那一刻，他们就会在心里觉得，胖是一件很丢人的事。所以我想，以后我一定会教育我的孩子树立正确的“身材观”。
还有人会用体重来评判他人是否自律，之前有句话比较流行，说连体重都不能控制的人，还谈什么控制人生？我个人非常反感这种说法，因为遗传基因、生活方式、职业活动、年龄性别甚至疾病药物等因素的影响，都可能会导致个体之间不同程度的体重差异。还有人说减肥是为了追求到喜欢的人，其实无论高矮胖瘦，每个人都有喜欢和被喜欢的自由和权利，试想，又有谁会仅通过外在来选择一段感情呢？如果真有，那这样的感情太过肤浅，不要也罢。
其实归根结底，减肥的原因很简单，就是且仅是为了健康。
那次坚持一年多的健身，我一共减重十几斤。后来换了工作，加上我有了一种“不会再胖”的迷之自信，便又开始狂吃起来，结果只三个月，我的体重就“回到解放前”。
起初，看着自己腰腹部重新长起来的赘肉，我觉得十分不爽，又开始报团课、跑步、跳绳，为了激励自己，我还买来各种好看的健身服，不过每次只坚持两三周，便悄没声息放弃了，之前那种对健身的执着就像一场梦，醒来之后荡然无存。但我仍舍不得把穿不下的衣服抛弃，总幻想着还有能再穿进它们的一天。
不过随着年龄的增长，我越发体会到身体机能的变化，代谢变慢，却不能饿到，少吃一顿便觉得浑身无力，我曾短暂节食过一段时间，但随之而来的，是身体的抵抗力减弱、免疫力低下，想靠节食来减肥是万万不敢再尝试的。我的锻炼生涯于是变得很“佛系”，心血来潮就运动几下，不想动就“躺平”，只要体检报告上各项指标正常，胖点瘦点，我都无所谓了，再不纠结。
我曾看过一张照片，照片上身材各异的女孩子，做出与原片模特相同的姿势，她们或开怀大笑，或神情冷峻，但每一个都自信美丽。想起在我们公司，我曾多次遇到过两个身材比较丰满的女孩子，不同于其他自觉身材不好的姑娘，她们会穿漂亮的短裙，落落大方走在人群中，我觉得她们简直比裙子还要美丽百倍。
美本来就应该是多元化的。你饱读诗书，内心丰富；你照顾自己，独立专注；你真诚乐观，热爱万物。这些都是属于你的可持续的美，身材和外表从来只占非常小的一部分，而且无论胖瘦，都有它的独特之处。
如今我早已与自己的肥肉和解，红尘作伴，吃得白白胖胖；策马奔腾，只为健健康康。
炎热的夏天就要来了，又到了藏不住肉的时节。难过的是，相较于去年，我又结结实实胖了四五斤。我真是从未错失过一次长肉的机会，体重一直在匀速上涨，也就是说，前年的衣服在去年还有所“宽容”，却已经完全装不下今年的我了。
最近朋友圈里多了好些个“刘畊宏女孩”，大家的健身热情空前高涨，积极跟着刘教练打卡运动。我却从来没有看过他的直播，诚实地讲，如今我没有一点想要减肥的想法，即使目之所及都是苗条漂亮的女孩，即使连奶奶和姥姥都暗示我比之前“丰满富态”了，我的内心依然毫无波澜。
我是个中等身材的女生，不高不矮，不胖不瘦，但我的肉很实，俗称“压秤”。小时候量体重，看起来瘦瘦小小的我，上了秤之后，指针会嗖一下弹到很远。所以我不擅长跳高跳远这些体育运动，我总是蹦得不高，落地时伴随着沉重的吧嗒声，就像桌子上放偏了的装满重物的大口袋，缓缓笨笨地滑砸下来。
真正有了减肥的心思，还是在高中。看到一些高高瘦瘦的女同学，梳着利落的马尾辫，步履轻盈走在人群中，即使穿着校服，也非常惹人注目。从那时起我意识到，虽然身高无法决定，但胖瘦可以选择，我也想做个瘦女孩。
上大学之后，减肥几乎成为每个女孩子的话题和追求。每个班都会有那么一两个人，在大一时就“减肥意识觉醒”，她们坚持跑步、游泳，只一两个月就瘦得异常明显，成为其他人羡慕的对象和请教的榜样。
为了走捷径，我喝过减肥茶，一大杯茶下肚后不多会儿，肚子就开始剧痛，我猫着腰不断在寝室和卫生间来回折返，如此折磨换来的结果，是虚弱的身体需要更多的食物，一场徒劳。我只好老老实实绕着宿舍楼跑圈，少吃两顿晚餐，效果却很不错，坚持个一两周，就能瘦下去几斤；现如今即使跑上一个月，我的肉肉们也不舍得离开我一两。年少不知代谢好，当时只道是寻常。
而我真正开始系统地健身减重，还是在初入职场后。可能每个人的人生中，都注定要有一段疯狂减肥的岁月。没有过多的规划和心理建设，就好像随便走进一家商店那样，我走进公司的健身房，并在从此之后一年多的时间里，风雨无阻。
跑步机、椭圆仪、波比跳、仰卧起坐、平板支撑……各种有氧无氧运动交替着来，前两周，我的体重不降反升，这让我感到不公平和失望：为什么有人怎么吃都不会胖？明明我已经很努力，为什么还是这样的结果？一段时间后我再上秤，发现自己轻了四斤！我一鼓作气，从那之后我的体重继续变轻，竟然还练出了马甲线，衣服也小了两个码，每天早上醒来，都觉得自己更加轻盈。同事亲人的问候语变成“你瘦了好多”，我终于进到了偏瘦女孩的行列。
人们为什么热衷减肥？
经典美剧《老友记》里有一集讲到，莫妮卡少年时是个胖妹，高中时的一个感恩节，她无意中听见钱德勒背地里嘲笑她太肥，伤心之余决定减重，一年之后她成功瘦身，因为肥胖导致的心脏不适也完全康复。下一个感恩节，当身材火辣的莫妮卡出现在钱德勒面前，钱德勒瞬间被她深深吸引，而她却将自己的美丽视为一种“报复”，最后甚至不小心弄伤了钱德勒的脚趾。由此可见，即使别人不经意的评头论足，也会给当时的莫妮卡带来巨大的伤害。
生活中也有很多“胖莫妮卡”，当然也会有说话不中听的“钱德勒们”。如果是胖一点的小孩子，可能还会因为外形而受到同学们的欺负与排挤，他们会为伊取个与胖有关的外号，并默认伊能吃爱吃，而且还有个不能生气的好性格。如今想来，可能这些稍胖的同学，仅仅因为发育得比同龄人早一些，就要在敏感的青春期忍受更多的指责和嘲笑，或许从那一刻，他们就会在心里觉得，胖是一件很丢人的事。所以我想，以后我一定会教育我的孩子树立正确的“身材观”。
还有人会用体重来评判他人是否自律，之前有句话比较流行，说连体重都不能控制的人，还谈什么控制人生？我个人非常反感这种说法，因为遗传基因、生活方式、职业活动、年龄性别甚至疾病药物等因素的影响，都可能会导致个体之间不同程度的体重差异。还有人说减肥是为了追求到喜欢的人，其实无论高矮胖瘦，每个人都有喜欢和被喜欢的自由和权利，试想，又有谁会仅通过外在来选择一段感情呢？如果真有，那这样的感情太过肤浅，不要也罢。
其实归根结底，减肥的原因很简单，就是且仅是为了健康。
那次坚持一年多的健身，我一共减重十几斤。后来换了工作，加上我有了一种“不会再胖”的迷之自信，便又开始狂吃起来，结果只三个月，我的体重就“回到解放前”。
起初，看着自己腰腹部重新长起来的赘肉，我觉得十分不爽，又开始报团课、跑步、跳绳，为了激励自己，我还买来各种好看的健身服，不过每次只坚持两三周，便悄没声息放弃了，之前那种对健身的执着就像一场梦，醒来之后荡然无存。但我仍舍不得把穿不下的衣服抛弃，总幻想着还有能再穿进它们的一天。
不过随着年龄的增长，我越发体会到身体机能的变化，代谢变慢，却不能饿到，少吃一顿便觉得浑身无力，我曾短暂节食过一段时间，但随之而来的，是身体的抵抗力减弱、免疫力低下，想靠节食来减肥是万万不敢再尝试的。我的锻炼生涯于是变得很“佛系”，心血来潮就运动几下，不想动就“躺平”，只要体检报告上各项指标正常，胖点瘦点，我都无所谓了，再不纠结。
我曾看过一张照片，照片上身材各异的女孩子，做出与原片模特相同的姿势，她们或开怀大笑，或神情冷峻，但每一个都自信美丽。想起在我们公司，我曾多次遇到过两个身材比较丰满的女孩子，不同于其他自觉身材不好的姑娘，她们会穿漂亮的短裙，落落大方走在人群中，我觉得她们简直比裙子还要美丽百倍。
美本来就应该是多元化的。你饱读诗书，内心丰富；你照顾自己，独立专注；你真诚乐观，热爱万物。这些都是属于你的可持续的美，身材和外表从来只占非常小的一部分，而且无论胖瘦，都有它的独特之处。
如今我早已与自己的肥肉和解，红尘作伴，吃得白白胖胖；策马奔腾，只为健健康康。
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