饭前才是午睡时！
夏日酷热，如果觉得困倦，可以在饭前打一个小盹，缓解困乏，又不会像饭后睡觉那般引起饭食停滞。
《传家宝》:「须在未食前睡，睡醒少停，吃饮食。」
午睡的最佳时间是午食，也就 是11~13点，这时候，「 阳」最盛，「阴」初生，是天地阴 阳的转换点，小睡15~ 30分钟，可以「盗天地之生机」，并顺利度过阴阳转换的关键时刻。
#健康养生# #养生健康# #中医养生# #养生#
夏日酷热，如果觉得困倦，可以在饭前打一个小盹，缓解困乏，又不会像饭后睡觉那般引起饭食停滞。
《传家宝》:「须在未食前睡，睡醒少停，吃饮食。」
午睡的最佳时间是午食，也就 是11~13点，这时候，「 阳」最盛，「阴」初生，是天地阴 阳的转换点，小睡15~ 30分钟，可以「盗天地之生机」，并顺利度过阴阳转换的关键时刻。
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我在郑州这五天之前三天(7月19日-7月21日)
引子：
有些事不是亲历，也许我的反应会是：“不只是一场大雨吗？”
感谢几天来一直惦记我的各位，我平安到青岛了。
谢谢大家的关心！
千年一遇的雨，千万人中的一。
没遇到真正的危险，
一个过客，
遇到了，
看到了，
经历了，
以我的视角，
写点什么......
7月19日 青岛晴 郑州雨 宜睡觉 忌晒被
公出郑州，落雨绵绵。风雨莫问，欣然赴之。烩面一碗，荆芥辅以。一夜无语，雨小雨大。
7月20日 郑州雨雨雨 宜离郑 忌入郑
雨不歇，早访客。相谈欢，议准奏。定归程，午吃鱼。大雨落，水渐涨。奋笔书，心无旁。灯忽灭，天已晚。十楼下，寻缘由。门口惊，路现河。涉水出，购粮物。步五十，遇河返。晚饭者，桃和芒。无电网，且定心。应急灯，照夜读。早睡足，备归程。
7月21日 郑州雨后雨 宜乘车 忌健走
（流水账体）
早上睁开双眼，
迎接我的是手机上来自公司领导的问候：
“在郑州，人还好？”
“一切都好，雨停积水也退了，今天上午的票回青岛。”
一路泥泞，断树泡水车时常可见。
奔赴地铁口发现铁门紧闭。
21日所乘高铁停运退票的信息到了......
趁地铁口信号好些，手机还有电，
马上抢订了22日车票，报了圈平安。（当局者还迷着）
还是没水没电，胡辣汤等汤汤水水就不要奢求了，
排队买了五个限量烧饼。
路上往来居民多买菜肉食物。
所住宾馆离高铁站有16公里，
担心出现明天早上车发走，人没赶上的尴尬，
决定单车加11路去高铁站附近住，方便乘车。
可惜没信号，一直扫不了码，
那就腿去？那就腿去！
一路的场景，有车缓行，有泡水车横七竖八停在路上。
更多是行人和单车来来往往，
此时没有人行，车行，高架，大小路之分，
只要能通行，大家就一起走吧。
我的感觉，很多灾难片里的场景，
那面是逃难，这面更多是回家。
沿陇海快速路从西向东走到京广高架桥，
深积水，过不去，
开始了绕道之行。
路过郑州站，站里寂静无声。
二七广场，商城路，凤鸣路，玉凤路，中洲大道，商都路。
路上的人们都很平静，平静的走着，平静的高举手机找信号要扫码骑车，
平静的聚到自已有发电机的卜蜂莲花找电源给手机充电，
平静的看着自己被水泡过的陆地巡洋舰。
平静的聚在路边纳凉。（家中无电）
过了七里河，觉的这面受影响少些。
一些酒店和社区有灯火。
路边吃了份鸡蛋灌饼。
七里河街，商鼎路，开始遇酒店就去问，
都无房。
从近两点出发，已经到了近八点。
好消息是到了高铁站2公里范围内，
坏消息是我有点走不动了加酒店无房。
趁信号还可以，手机还有些电，记下了附近的一个胶囊旅馆位置。（最后的选择）
走到海汇港，买了瓶元气森林，
准备休息下，再去前方的四季碰碰运气，
如无房，就胶囊对付晚，明天的车就走了吗。（当时因为消息不太通，以为只是郑州市内的水害大，到了高铁站往外出还是乐观的。）
（重要人物出场）
旁边一大哥问我，“找宾馆？”
“对。”
“找到了？”
“没。”
实在是太累，没啥力气多说话。
“我也在高铁站附近转了圈，都没房啊。”
旁边一对逛街的夫妇接过了话，
可以去另一边的民宿看看。
大哥说，“走，一起去看看。”
“好。”
真是刚坐下，想多歇会儿。
“能和你们一起吗？”
旁边传来一个弱弱的声音，
大哥拿出袍哥的风范，
“那就一起，作个伴吗。”
就这样，刘大哥，小周，和我，
幸运的在民宿找到了房间，
全天有电，一天供两次水。
满好的，可以踏实睡一晚。
然后，
22日所乘高铁停运退票的信息到了......
继续抢订到了23日的车票。
睡了，睡了。
明天去高铁站看看到底什么个情况。
-------------------未完待续。。。。。。
引子：
有些事不是亲历，也许我的反应会是：“不只是一场大雨吗？”
感谢几天来一直惦记我的各位，我平安到青岛了。
谢谢大家的关心！
千年一遇的雨，千万人中的一。
没遇到真正的危险，
一个过客，
遇到了，
看到了，
经历了，
以我的视角，
写点什么......
7月19日 青岛晴 郑州雨 宜睡觉 忌晒被
公出郑州，落雨绵绵。风雨莫问，欣然赴之。烩面一碗，荆芥辅以。一夜无语，雨小雨大。
7月20日 郑州雨雨雨 宜离郑 忌入郑
雨不歇，早访客。相谈欢，议准奏。定归程，午吃鱼。大雨落，水渐涨。奋笔书，心无旁。灯忽灭，天已晚。十楼下，寻缘由。门口惊，路现河。涉水出，购粮物。步五十，遇河返。晚饭者，桃和芒。无电网，且定心。应急灯，照夜读。早睡足，备归程。
7月21日 郑州雨后雨 宜乘车 忌健走
（流水账体）
早上睁开双眼，
迎接我的是手机上来自公司领导的问候：
“在郑州，人还好？”
“一切都好，雨停积水也退了，今天上午的票回青岛。”
一路泥泞，断树泡水车时常可见。
奔赴地铁口发现铁门紧闭。
21日所乘高铁停运退票的信息到了......
趁地铁口信号好些，手机还有电，
马上抢订了22日车票，报了圈平安。（当局者还迷着）
还是没水没电，胡辣汤等汤汤水水就不要奢求了，
排队买了五个限量烧饼。
路上往来居民多买菜肉食物。
所住宾馆离高铁站有16公里，
担心出现明天早上车发走，人没赶上的尴尬，
决定单车加11路去高铁站附近住，方便乘车。
可惜没信号，一直扫不了码，
那就腿去？那就腿去！
一路的场景，有车缓行，有泡水车横七竖八停在路上。
更多是行人和单车来来往往，
此时没有人行，车行，高架，大小路之分，
只要能通行，大家就一起走吧。
我的感觉，很多灾难片里的场景，
那面是逃难，这面更多是回家。
沿陇海快速路从西向东走到京广高架桥，
深积水，过不去，
开始了绕道之行。
路过郑州站，站里寂静无声。
二七广场，商城路，凤鸣路，玉凤路，中洲大道，商都路。
路上的人们都很平静，平静的走着，平静的高举手机找信号要扫码骑车，
平静的聚到自已有发电机的卜蜂莲花找电源给手机充电，
平静的看着自己被水泡过的陆地巡洋舰。
平静的聚在路边纳凉。（家中无电）
过了七里河，觉的这面受影响少些。
一些酒店和社区有灯火。
路边吃了份鸡蛋灌饼。
七里河街，商鼎路，开始遇酒店就去问，
都无房。
从近两点出发，已经到了近八点。
好消息是到了高铁站2公里范围内，
坏消息是我有点走不动了加酒店无房。
趁信号还可以，手机还有些电，记下了附近的一个胶囊旅馆位置。（最后的选择）
走到海汇港，买了瓶元气森林，
准备休息下，再去前方的四季碰碰运气，
如无房，就胶囊对付晚，明天的车就走了吗。（当时因为消息不太通，以为只是郑州市内的水害大，到了高铁站往外出还是乐观的。）
（重要人物出场）
旁边一大哥问我，“找宾馆？”
“对。”
“找到了？”
“没。”
实在是太累，没啥力气多说话。
“我也在高铁站附近转了圈，都没房啊。”
旁边一对逛街的夫妇接过了话，
可以去另一边的民宿看看。
大哥说，“走，一起去看看。”
“好。”
真是刚坐下，想多歇会儿。
“能和你们一起吗？”
旁边传来一个弱弱的声音，
大哥拿出袍哥的风范，
“那就一起，作个伴吗。”
就这样，刘大哥，小周，和我，
幸运的在民宿找到了房间，
全天有电，一天供两次水。
满好的，可以踏实睡一晚。
然后，
22日所乘高铁停运退票的信息到了......
继续抢订到了23日的车票。
睡了，睡了。
明天去高铁站看看到底什么个情况。
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211
早：
燕麦块
香蕉奶昔
咖啡（可能是沾了奶昔的光，它今天出泡特别多）
午：
豆腐，土豆，茄子
豆腐吃完了，剩下的吃了一半吧，饭也没吃完
法式乳香片（抹了黄油的烤法棍）
Emmmm昨天又看了一下，关于反式脂肪的知识，我觉得这种酥油类糕点，确实最近吃的有些多，而且我今天也是对它产生了抗拒，早尽可能少吃了，我可以买黄油自己做，但是要少买外面的，不是啥好油
晚
一盒蓝莓冻卷（有奶油的，是用来安慰自己的）
菜花，鱼香肉丝，炒豆干（用豆瓣酱炒的还挺好吃，给我一种小炒肉的感觉）
半份饭
夜宵
两块燕麦块➕酸奶
想通宵背书来着，另插一句，背书真的好消耗能量，但是11点的时候知识已经不进脑子里了，就早睡早晨四点醒过来背书的（我觉得早睡早起比通宵效率高）阿弥陀佛，幸好过了，到现在我都觉得我牛逼[哈哈]一天过免疫可真是神奇了
早：
燕麦块
香蕉奶昔
咖啡（可能是沾了奶昔的光，它今天出泡特别多）
午：
豆腐，土豆，茄子
豆腐吃完了，剩下的吃了一半吧，饭也没吃完
法式乳香片（抹了黄油的烤法棍）
Emmmm昨天又看了一下，关于反式脂肪的知识，我觉得这种酥油类糕点，确实最近吃的有些多，而且我今天也是对它产生了抗拒，早尽可能少吃了，我可以买黄油自己做，但是要少买外面的，不是啥好油
晚
一盒蓝莓冻卷（有奶油的，是用来安慰自己的）
菜花，鱼香肉丝，炒豆干（用豆瓣酱炒的还挺好吃，给我一种小炒肉的感觉）
半份饭
夜宵
两块燕麦块➕酸奶
想通宵背书来着，另插一句，背书真的好消耗能量，但是11点的时候知识已经不进脑子里了，就早睡早晨四点醒过来背书的（我觉得早睡早起比通宵效率高）阿弥陀佛，幸好过了，到现在我都觉得我牛逼[哈哈]一天过免疫可真是神奇了
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