♥️补充维生素、补充蛋白质
11月14日【肉末蔬菜烩饭】10-12m+
食材：熟米饭30g、猪肉末15g、胡萝卜10g、油菜10g、热炒油、酱油
1、胡萝卜、油菜分别切成末备用。
2、热锅下入热炒油，将肉末炒变色，然后下入胡萝卜、油菜碎翻炒。
3、再放入米饭和少量的清水煮5-6分钟收汁出锅。
（猪肉含优质蛋白质，膳食纤维，脂肪，胆固醇，硫胺素，维生素B2，烟酸，维生素C，维生素E，维生素A，胡萝卜素，钾，磷，钙，钠，硒，镁，铁，锌，以及人体必需的氨基酸；可以改善贫血、强壮骨骼）。适合1周岁以上宝宝食用。诚赫宝贝.生活小妙招 https://t.cn/RxuWnfa

♥️增强免疫
11月13日【番茄开背虾】12m+
食材：鲜虾150g、蕃茄酱20g、酱油、热炒油
1、虾提前处理好（去脚开背去虾线）。
2、热锅下入热炒油将虾煎至两面变色。
3、加入酱油、蕃茄酱和适量的清水；大火煮开、转中火再煮10分钟，然后用大火收汤。
（鲜虾含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有很高的食疗营养价值，有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。适合1岁以上宝宝食用） https://t.cn/R0QfsvQ

♥️补充蛋白质
11月12日【红烧鸡翅中】12m+
食材：鸡翅6个、糖15g、小葱段10g、酱油、热炒油
1、鸡翅洗净淋干水份，加葱段、酱油抓匀，腌15分钟（让鸡翅更加入味）。
2、热锅加入热炒油，将鸡翅煎至两面金黄，加入加入葱段、糖、酱油和适量的清水。
3、大火烧开、小火慢炖15分钟；然后再转大火烧至收汤即可出锅。
（鸡肉的脂肪含量比较低，但鸡肉的蛋白质含量很高，而且含有很多氨基酸和维生素，以及多种人体所需的微量元素，而且鸡肉中还含有不饱和脂肪酸，能够降低人的胆固醇，对人的身心健康是有很大的帮助的；适合1周岁以上宝宝食用）。 https://t.cn/RxuWnfa