#遇见美好##减肥##减脂饼干#
今天的快乐源泉
夏天就要一起长肉肉
胖了也没事 我有闪电瘦
老板亲自实验的三种新口味
好想试试 那就吃胖点 给自己动力

我也是服了自己 就为了想吃饼干增肥再减肥
不过老板也瘦都开始打卡了 那我也不能落下
反正是健康减脂 低卡饼干 养成易瘦体质多棒
哈哈哈哈哈哈哈 不说了 我就是想吃闪电瘦

#旅游博主宅家攻略#

宅家几个月后，终于在夏天到来时被李佳琦种草了picooc的体脂秤。像我这样健身初入门、对自己身体状况不了解的人，体脂秤能给到的有针对性的分析提示，实在是太有必要！

联动的app很方便，不仅能保存下你各项指标历史数据，还有附有健身教程、饮食指导等，一站式搞定健身任务。 原来总以为体重轻就万事大吉了，现在测了才发现自己是不是太丰满了一点 立马订了一个月健身餐……

根据我自己的指标提示，先定下几个小目标：
1.增肌。储肌能力已经在警示了，肌肉量上去之后代谢也会随之好很多。
2.减脂。虽然体脂量是正常范围，但距离想要的线条感还差很多，这个夏天要加油呐～
3.每日坚持20–30分钟快走(我实在是不喜欢跑步，给自己找了个容易坚持的方式)，保持一定运动量。
4.作息规律，健康饮食。要吃早餐，禁止宵夜。

[Flag Day1⃣8⃣]（休息日）

早餐：
煮鸡蛋➕大帅包➕咸菜➕杂粮糊糊
午：
蒸燕麦鸡蛋➕水煮生菜➕黄瓜➕番茄➕紫薯
（生菜和黄瓜都有浇着@田园主义轻食家的油醋汁 超级奈斯 ）
晚：
蒸南瓜➕三个杏子

运动：
️

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不喜欢被人拖着 我本可以更好的
给自己放一天假 明天重新开始好好运动 好好吃饭
给自己的努力和坚持来个小奖励：明天升级我的餐具[偷乐]
晚安各位[爱你]
#减肥##我的减脂餐[超话]##自律#